लीवर को डिटॉक्सीफाई करने का सरल और आसान तरीका

'कई सब्जियों और फलों में प्राकृतिक यौगिक होते हैं जो लिवर की कार्यक्षमता बढ़ाने और लिवर से विषहरण को बढ़ावा देने में मदद करते हैं।' इस लेख के बारे में और जानने के लिए अपने दिन की शुरुआत स्वास्थ्य समाचारों से करें!

स्वास्थ्य समाचार के साथ दिन की शुरुआत करते हुए , पाठक और भी लेख पढ़ सकते हैं: मधुमेह पर मछली के तेल के चमत्कारी प्रभावों के बारे में महत्वपूर्ण खोज; 'मांसपेशियों की चर्बी' पेट की चर्बी से अधिक डरावनी क्यों है?; 4 हानिकारक सुबह की आदतें जिन्हें तुरंत बंद करने की आवश्यकता है...

अपने लिवर को शुद्ध करने के लिए मुझे कौन से पौधे खाने चाहिए?

शराब, तनाव, विषाक्त पदार्थों के संपर्क में आने से लीवर पर आसानी से अतिरिक्त भार पड़ जाता है, जिससे उसकी कार्यक्षमता प्रभावित होती है। लीवर की सुरक्षा और शुद्धि के लिए आहार, विशेष रूप से पौधे, महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

जब लिवर ख़राब होता है, तो शरीर में विषाक्त पदार्थों के जमाव के कारण थकान और मुंहासे जैसी कई समस्याएं होने लगती हैं। प्रतिरक्षा प्रणाली और पाचन तंत्र भी प्रभावित होते हैं। इसके अलावा, कमज़ोर लिवर वज़न बढ़ाने में भी योगदान देता है, खासकर पेट में चर्बी जमा होने में।

एवोकाडो और लहसुन दो ऐसे पौधे हैं जो लीवर के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हैं।

कई सब्जियों और फलों में प्राकृतिक यौगिक होते हैं जो यकृत की कार्यप्रणाली को बेहतर बनाने, विषहरण को बढ़ावा देने और यकृत कोशिकाओं को क्षति से बचाने में मदद करते हैं।

एवोकाडो। एवोकाडो न केवल स्वास्थ्यवर्धक वसा से भरपूर होते हैं, बल्कि इनमें ग्लूटाथियोन भी प्रचुर मात्रा में होता है, जो एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो लीवर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। एवोकाडो में मौजूद मोनोअनसैचुरेटेड वसा लीवर के कार्य को भी बेहतर बनाता है और पेट की चर्बी को रोकने में मदद करता है।

लहसुन। लहसुन लिवर के लिए एक बहुत अच्छा भोजन है क्योंकि इसमें दो महत्वपूर्ण यौगिक होते हैं: एलिसिन और सेलेनियम। एलिसिन एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो लिवर को क्षति से बचाने, विषहरण क्रिया को बढ़ाने और प्रतिरक्षा प्रणाली को मज़बूत बनाने में मदद करता है। वहीं, सेलेनियम एक खनिज है जो लिवर में विषहरण एंजाइमों की गतिविधि को बढ़ाने में मदद करता है, साथ ही वसा जलने की प्रक्रिया में सहायता करता है और फैटी लिवर को रोकता है। इस लेख की अगली सामग्री 6 मार्च को स्वास्थ्य पृष्ठ पर होगी ।

'मांसपेशियों की चर्बी' पेट की चर्बी से अधिक डरावनी क्यों है?

वसा मांसपेशियों में तथा उसके आसपास जमा हो सकती है, इसका पता लगाना कठिन होता है, तथा यह वसा के अन्य भंडारण रूपों की तुलना में अधिक स्वास्थ्य जोखिम पैदा करती है।

यूरोपियन हार्ट जर्नल में प्रकाशित एक नए अध्ययन में पाया गया कि अंतरपेशीय वसा में वृद्धि से गंभीर हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है, क्योंकि यह हृदय में छोटी रक्त वाहिकाओं को प्रभावित करता है।

शरीर को स्वस्थ रखने के लिए मांसपेशियों में और उसके आसपास वसा जमा होने से बचें।

अध्ययन में भाग लेने वाले हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के हृदय रोग विशेषज्ञ प्रोफेसर विवियन टाकेटी ने बताया कि उनके आंकड़ों से पहली बार पता चला है कि अंतःपेशीय वसा ऊतक अन्य प्रकार की वसा जैसे कि उपचर्म वसा, हृदय के चारों ओर एपिकार्डियल वसा, या यकृत में वसा की तुलना में संभावित रूप से अधिक खतरनाक है।

कुछ लोगों में एक स्थिति होती है जिसे बाहर से पतला, अंदर से मोटा (TOFI) कहा जाता है, जिसमें उनका वजन अधिक नहीं होता है, लेकिन फिर भी उनकी मांसपेशियों में वसा जमा हो जाती है।

एडवेंट हेल्थ के मुख्य वैज्ञानिक अधिकारी डॉ. ब्रेट गुडपास्टर कहते हैं कि जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आपमें अधिक वसा जमा होती है, इसलिए युवा लोगों के समान बीएमआई वाले वृद्ध लोगों में अधिक मांसपेशी वसा जमा होने की संभावना होती है।

दूसरे शब्दों में, भले ही आपका वज़न स्वस्थ हो, आप धूम्रपान न करते हों और स्वस्थ आहार खाते हों, लेकिन आपकी मांसपेशियों के चारों ओर वसा ऊतक जमा हो, इसका मतलब यह नहीं कि आपको हृदय रोग का खतरा नहीं है। इस लेख का अगला भाग 6 मार्च को स्वास्थ्य पृष्ठ पर होगा ।

मधुमेह पर मछली के तेल के चमत्कारी प्रभावों पर अभूतपूर्व खोज

मधुमेह तेजी से एक प्रमुख वैश्विक चिंता का विषय बनता जा रहा है, और वैज्ञानिक लगातार इस रोग को दूर करने के तरीके खोज रहे हैं।

अच्छी खबर यह है कि वैज्ञानिक पत्रिका न्यूट्रिएंट्स में प्रकाशित नए शोध से पता चला है कि व्यापक रूप से इस्तेमाल किया जाने वाला एक पूरक मधुमेह का रक्षक हो सकता है ।

अगर उच्च रक्त शर्करा के स्तर पर नियंत्रण न रखा जाए, तो यह हृदय, आँखों, गुर्दों, तंत्रिकाओं और रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुँचा सकता है। हालाँकि उच्च रक्त शर्करा को नियंत्रित करने के कई अलग-अलग तरीके हैं, लेकिन एक अभूतपूर्व अध्ययन से पता चला है कि मछली का तेल चमत्कारी साबित हो सकता है।

अभूतपूर्व शोध से पता चला है कि मछली का तेल टाइप 2 मधुमेह के लिए एक चमत्कारिक इलाज हो सकता है

क्रूज़ेरो डू सुल विश्वविद्यालय (ब्राजील) के वैज्ञानिकों ने इंसुलिन प्रतिरोध के कारण उच्च रक्त शर्करा से पीड़ित चूहों पर शोध किया - जो टाइप 2 मधुमेह के समान एक स्थिति है।

परिणामों से पता चला कि मछली के तेल ने सूजन को नियंत्रित करके इंसुलिन प्रतिरोध को उलटने में मदद की, जिससे रक्त शर्करा नियंत्रण में सुधार हुआ।

शोधकर्ताओं का कहना है कि मछली के तेल में पाए जाने वाले ओमेगा-3 फैटी एसिड इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार और सूजन को कम करके रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद कर सकते हैं। इस लेख के बारे में और जानने के लिए अपने दिन की शुरुआत स्वास्थ्य समाचारों से करें !

स्रोत: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-giai-doc-gan-don-gian-de-thuc-hien-18525030523022266.htm