कई फलों और सब्जियों में ऐसे प्राकृतिक यौगिक पाए जाते हैं जो लिवर के कार्य को बेहतर बनाने और लिवर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करते हैं। इस लेख में और अधिक पढ़ने के लिए स्वास्थ्य समाचारों के साथ अपने दिन की शुरुआत करें!
अपने दिन की शुरुआत स्वास्थ्य समाचारों से करें ; आप इन लेखों को भी पढ़ सकते हैं: मधुमेह पर मछली के तेल के चमत्कारी प्रभावों के बारे में अभूतपूर्व खोज; मांसपेशियों की चर्बी पेट की चर्बी से अधिक खतरनाक क्यों है?; सुबह की 4 हानिकारक आदतें जिन्हें आपको तुरंत छोड़ देना चाहिए...
मुझे अपने लिवर को डिटॉक्सिफाई करने के लिए किस प्रकार के पौधे खाने चाहिए?
शराब, तनाव, विषाक्त पदार्थों के संपर्क में आना आदि से लिवर पर आसानी से अत्यधिक दबाव पड़ सकता है, जिससे उसका कार्य बाधित हो सकता है। लिवर की सुरक्षा और उसे विषाक्त पदार्थों से मुक्त करने में आहार, विशेष रूप से शाकाहारी भोजन, महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
लिवर की कार्यक्षमता कम होने पर, शरीर में विषाक्त पदार्थों के जमाव के कारण थकान और मुंहासे जैसी कई समस्याएं उत्पन्न होती हैं। प्रतिरक्षा प्रणाली और पाचन तंत्र भी प्रभावित होते हैं। इसके अलावा, कमजोर लिवर वजन बढ़ने, विशेष रूप से पेट की चर्बी जमा होने का कारण बनता है।
एवोकैडो और लहसुन दो ऐसे पौधे हैं जो लीवर के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं।
कई सब्जियों और फलों में ऐसे प्राकृतिक यौगिक पाए जाते हैं जो लिवर के कार्य को बेहतर बनाने, विषाक्त पदार्थों को शरीर से बाहर निकालने और लिवर की कोशिकाओं को क्षति से बचाने में मदद करते हैं।
एवोकैडो। एवोकैडो में न केवल स्वस्थ वसा होती है, बल्कि यह ग्लूटाथियोन से भी भरपूर होता है, जो एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है और लिवर को विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है। इसके अलावा, एवोकैडो में मौजूद मोनोअनसैचुरेटेड वसा लिवर के कार्य को बेहतर बनाती है और पेट की चर्बी को कम करने में सहायक होती है।
लहसुन। लहसुन लिवर के लिए बहुत फायदेमंद होता है क्योंकि इसमें दो महत्वपूर्ण यौगिक होते हैं: एलिसिन और सेलेनियम। एलिसिन एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो लिवर को नुकसान से बचाने में मदद करता है, विषहरण क्रिया को बढ़ाता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। वहीं, सेलेनियम एक खनिज है जो लिवर में विषहरण एंजाइमों की गतिविधि को बढ़ाने में मदद करता है, साथ ही वसा जलाने की प्रक्रिया में सहायता करता है और फैटी लिवर रोग से बचाता है। इस लेख का शेष भाग 6 मार्च को स्वास्थ्य पृष्ठ पर उपलब्ध होगा ।
मांसपेशियों का अधिक होना पेट की चर्बी होने से अधिक चिंताजनक क्यों है?
मांसपेशियों के अंदर और आसपास वसा जमा हो सकती है, इसका पता लगाना मुश्किल होता है, और वसा जमा होने के अन्य रूपों की तुलना में इससे स्वास्थ्य संबंधी अधिक जोखिम होते हैं।
यूरोपियन हार्ट जर्नल में प्रकाशित एक नए अध्ययन में पाया गया है कि मांसपेशियों के बीच वसा की मात्रा बढ़ने से गंभीर हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है, क्योंकि यह हृदय में मौजूद छोटी रक्त वाहिकाओं को प्रभावित करता है।
स्वस्थ शरीर बनाए रखने के लिए, आपको अपनी मांसपेशियों में और उसके आसपास वसा जमा होने से बचना चाहिए।
हार्वर्ड मेडिकल स्कूल में हृदय रोग विशेषज्ञ और इस अध्ययन में भाग लेने वाली प्रोफेसर विवियानी ताकेती ने बताया कि उनके डेटा से पहली बार यह पता चलता है कि मांसपेशियों में मौजूद वसा ऊतक, चमड़े के नीचे की वसा, हृदय के चारों ओर की पेरिकार्डियल वसा या यकृत की वसा जैसे अन्य प्रकार की वसा की तुलना में कहीं अधिक जोखिम पैदा करता है।
कुछ लोगों में TOFI (Too Fat on the Outside, Fat on the Inside) नामक स्थिति होती है, जिसका अर्थ है कि वे अधिक वजन वाले नहीं होते हैं, लेकिन फिर भी उनकी मांसपेशियों में वसा जमा हो जाती है।
अमेरिका के एडवेंट हेल्थ के मुख्य वैज्ञानिक अधिकारी डॉ. ब्रेट गुडपास्टर का सुझाव है कि उम्र बढ़ने के साथ शरीर में वसा जमा होती जाती है। इसलिए, समान बीएमआई वाले वृद्ध वयस्कों में भी युवा लोगों की तुलना में अधिक वसा होने की संभावना रहती है।
दूसरे शब्दों में कहें तो, भले ही आपका वजन स्वस्थ हो, आप धूम्रपान न करते हों और पौष्टिक आहार लेते हों, फिर भी मांसपेशियों के आसपास वसा का होना यह गारंटी नहीं देता कि आप हृदय रोग से मुक्त हैं। इस लेख का शेष भाग 6 मार्च को हमारे स्वास्थ्य पृष्ठ पर उपलब्ध होगा ।
एक अभूतपूर्व खोज से मधुमेह पर मछली के तेल के चमत्कारी प्रभावों का पता चला है।
मधुमेह, जिसकी वृद्धि दर चिंताजनक रूप से अधिक है, एक प्रमुख वैश्विक चिंता का विषय बनता जा रहा है। इसलिए, वैज्ञानिक इस बीमारी को रोकने के तरीकों की निरंतर खोज कर रहे हैं।
अच्छी खबर यह है कि हाल ही में वैज्ञानिक पत्रिका न्यूट्रिएंट्स में प्रकाशित एक नए शोध में पाया गया है कि व्यापक रूप से इस्तेमाल किया जाने वाला एक सप्लीमेंट मधुमेह के रोगियों के लिए जीवनरक्षक साबित हो सकता है ।
उच्च रक्त शर्करा का स्तर, यदि अनियंत्रित रहे, तो हृदय, आंखों, गुर्दे, तंत्रिकाओं और रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है। उच्च रक्त शर्करा को नियंत्रित करने के कई तरीके हैं, लेकिन एक अभूतपूर्व अध्ययन से पता चला है कि मछली का तेल एक कारगर उपाय हो सकता है।
अभूतपूर्व शोध से पता चला है कि मछली का तेल टाइप 2 मधुमेह के लिए एक चमत्कारी इलाज हो सकता है।
ब्राजील के क्रूज़ेरो डो सुल विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों ने इंसुलिन प्रतिरोध के कारण उच्च रक्त शर्करा स्तर वाले चूहों पर एक अध्ययन किया - यह स्थिति टाइप 2 मधुमेह के समान है।
परिणामों से पता चला कि मछली का तेल सूजन को नियंत्रित करके इंसुलिन प्रतिरोध को उलटने में मदद करता है, जिससे रक्त शर्करा नियंत्रण में सुधार होता है।
शोधकर्ताओं का कहना है कि मछली के तेल में पाए जाने वाले ओमेगा-3 फैटी एसिड इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार और सूजन को कम करके रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं। अपने दिन की शुरुआत स्वास्थ्य समाचारों से करें और इस लेख में अधिक पढ़ें!
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स्रोत: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-giai-doc-gan-don-gian-de-thuc-hien-18525030523022266.htm
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