गर्म सेंक, योग और चिंता से बचने से अल्सरेटिव कोलाइटिस से पीड़ित लोगों को पेट की मांसपेशियों की ऐंठन को कम करने या रोकने में मदद मिल सकती है।
अल्सरेटिव कोलाइटिस से पीड़ित लोगों में पेट में ऐंठन (पेट की मांसपेशियों में अचानक संकुचन) बहुत आम है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि सूजन वाला बृहदान्त्र पानी को प्रभावी ढंग से संसाधित और अवशोषित नहीं कर पाता, जिससे बार-बार पेट में ऐंठन होती है। नीचे इस स्थिति को नियंत्रित करने और पेट दर्द को कम करने में मदद करने के उपाय दिए गए हैं।
उत्तेजक खाद्य पदार्थों से बचें
भोजन पचाने में कठिनाई के कारण भोजन के बाद पेट में ऐंठन अक्सर बढ़ जाती है। दूध, कार्बोनेटेड पेय और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ इन्हें ट्रिगर कर सकते हैं, जिससे सूजन और पेट फूलना बढ़ जाता है, जिससे दर्द और पेट में ऐंठन बढ़ जाती है। क्रोहन एंड कोलाइटिस फाउंडेशन ऑफ अमेरिका के अनुसार, भोजन डायरी रखने से उन खाद्य पदार्थों की पहचान करने में मदद मिल सकती है जो लक्षणों के जोखिम को बढ़ाते हैं। मरीजों को केले और टोस्ट जैसे नरम, हल्के खाद्य पदार्थ खाने चाहिए।
गर्म सेक
गर्मी पेट की मांसपेशियों के दर्द से राहत दिला सकती है। अल्सरेटिव कोलाइटिस के कारण होने वाली पेट की ऐंठन से राहत पाने के लिए, अपने पेट पर गर्म पानी की बोतल रखें या पेट पर गर्म तौलिया तब तक रखें जब तक वह ठंडा न हो जाए।
योग का अभ्यास करें
कुछ योगासन मांसपेशियों में खिंचाव लाने और अल्सरेटिव कोलाइटिस के कारण होने वाले दर्द को कम करने में मदद करते हैं। अखिल भारतीय आयुर्विज्ञान संस्थान द्वारा 2015 में किए गए एक अध्ययन के अनुसार, अल्सरेटिव कोलाइटिस के 100 रोगियों पर किए गए एक अध्ययन में, जिन लोगों ने प्रतिदिन एक घंटा योग किया, उनमें आठ सप्ताह बाद पेट दर्द और ऐंठन की समस्या उन लोगों की तुलना में कम हुई जो योग नहीं करते थे।
ड्यूसबर्ग एसेन विश्वविद्यालय (जर्मनी) द्वारा 2017 में 77 रोगियों पर किए गए एक अन्य अध्ययन से पता चला कि जिन लोगों ने 12 सप्ताह तक प्रति सप्ताह 90 मिनट योग का अभ्यास किया, उनमें अल्सरेटिव कोलाइटिस के लक्षणों में उन लोगों की तुलना में कम वृद्धि हुई, जो केवल किताबें पढ़ते थे और अन्य विश्राम तकनीकों का अभ्यास करते थे, लेकिन योग का अभ्यास नहीं करते थे।
योग मांसपेशियों को आराम और दर्द से राहत दिला सकता है। फोटो: फ्रीपिक
अवसाद और चिंता को नियंत्रित करें
क्रोहन एंड कोलाइटिस फाउंडेशन ऑफ अमेरिका के अनुसार, अल्सरेटिव कोलाइटिस सहित सूजन संबंधी आंत्र रोगों से पीड़ित लोगों में अवसाद और चिंता का खतरा अधिक होता है। अवसाद और चिंता, अल्सरेटिव कोलाइटिस के कारण होने वाले पेट दर्द और पेट में ऐंठन को और भी बदतर बना देते हैं।
राष्ट्रीय मानसिक स्वास्थ्य संस्थान के अनुसार, अवसाद के लक्षणों में भूख में अचानक परिवर्तन, नींद में गड़बड़ी, तथा उन लोगों या गतिविधियों में रुचि का खत्म हो जाना शामिल है, जिनका पहले आनंद लिया जाता था।
चिंता के कारण लोग बेचैन, चिड़चिड़े हो जाते हैं या ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई महसूस करते हैं। चिंता के लक्षणों में मांसपेशियों में तनाव, चिंता की भावनाओं को नियंत्रित करने में कठिनाई, थकान और नींद की समस्याएँ शामिल हैं। अगर लोग अत्यधिक चिंतित हैं या उनमें अवसाद के लक्षण हैं, तो उन्हें मनोवैज्ञानिक से परामर्श लेना चाहिए।
उपचार अनुपालन
पेट फूलने की दवाएँ पाचन तंत्र में गैस के बुलबुले तोड़ती हैं। मरीज़ पेट दर्द से राहत पाने के लिए डॉक्टर से ऐंठन-रोधी दवाएँ ले सकते हैं, लेकिन बिना डॉक्टर के पर्चे के मिलने वाली दर्द निवारक दवाएँ लेते समय सावधानी बरतें। कुछ दर्द निवारक और नॉन-स्टेरॉयडल एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाएँ लक्षणों को और बिगाड़ सकती हैं। दवा के बारे में सलाह के लिए डॉक्टर से मिलना सबसे अच्छा है।
जब दवा लेने के बावजूद पेट दर्द और ऐंठन बार-बार हो, तो मरीज़ों को अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। डॉक्टर कोई नया इलाज सुझा सकते हैं या दवा की खुराक बदल सकते हैं।
माई कैट ( एवरीडे हेल्थ के अनुसार)
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