यह विधि छात्रों को 'स्वर्ग के द्वार को पार करने' के लिए 'आंतरिक गर्मी' पर आसानी से काबू पाने में मदद करती है

देर तक जागना, अनियमित भोजन करना, और गर्मी व उमस भरा मौसम छात्रों को आगामी हाई स्कूल स्नातक परीक्षा से पहले हमेशा "अंदर से गर्मी" का एहसास कराता है। अपने 12 साल के अध्ययन के सफर की सबसे महत्वपूर्ण परीक्षा से पहले "गर्मी" को खुद पर हावी न होने दें। बस इस आसान तरीके को ध्यान में रखें और छात्रों के पास आगामी परीक्षा की तैयारी के लिए ठंडे दिन होंगे।

हर्बल चाय से अपने शरीर को डिटॉक्स करें

थू डुक शहर के एक छात्र थान हुएन ने कहा, "गर्म, आर्द्र मौसम, पढ़ाई के लिए दबाव और देर तक जागने के कारण मुझे बेचैनी, असहजता और अंदर से गर्मी महसूस होती है।"

छात्रा ने कहा , "पानी पीना पर्याप्त नहीं है, अपने दोस्तों की सलाह के कारण, मैं हर दिन डॉ. थान की हीट-क्लीयरिंग टी पीती हूं, ताकि इस सबसे महत्वपूर्ण परीक्षा के लिए "लड़ाई" जारी रखने के लिए अपने शरीर को तरोताजा महसूस कर सकूं।"

कई अभ्यर्थी लगातार देर रात तक जागने और पढ़ाई के लिए जल्दी उठने के बाद अपने शरीर की गर्मी को दूर करने के लिए डॉ. थान की हीट-क्लीयरिंग टी से अपने शरीर को डिटॉक्सीफाई करना पसंद करते हैं।

गर्मी के दिनों में पोषण विशेषज्ञ खूब पानी पीने की सलाह देते हैं। छात्रों के लिए, पानी पीना और भी ज़रूरी है क्योंकि देर रात तक जागने और गर्मी में सुबह जल्दी उठकर पढ़ाई करने से कई छात्रों को अंदर से गर्मी महसूस होती है और वे पढ़ाई करने का उत्साह खो देते हैं।

इसलिए, प्रति दिन 2 - 3 लीटर पानी के पूरक के अलावा, डॉ. थान की गर्मी-समाशोधन चाय एक ऐसा पेय है जिसे कई छात्र शरीर को जल्दी से शुद्ध करने, शरीर को ताजा रखने और हर दिन अधिक प्रभावी ढंग से समीक्षा करने में मदद करने के लिए उपयोग करना चुनते हैं।

पर्याप्त और उचित भोजन करें

बिएन होआ शहर के एक छात्र थान सांग ने कहा, "मैं अक्सर देर तक पढ़ाई करने के लिए जागते रहने के लिए कैफीनयुक्त पेय का सेवन करता हूं और जब भी मुझे भूख लगती है तो फास्ट फूड खा लेता हूं, इसलिए मैं हमेशा अंदर से बेचैन और गर्म महसूस करता हूं, जिससे मेरी पढ़ाई अप्रभावी हो जाती है।"

डॉ. थान हीट-क्लीयरिंग चाय को कई अभ्यर्थी परीक्षा की तैयारी के दौरान अनियमित खानपान के कारण शरीर में उत्पन्न गर्मी को दूर करने के लिए चुनते हैं।

गर्मी के दिनों में, आप चाहे कुछ भी खाएँ, खासकर छात्रों के लिए जो अक्सर देर तक जागने के लिए उत्तेजक पदार्थों का सेवन करते हैं और परीक्षा की तैयारी में अत्यधिक एकाग्रता के कारण अनियमित रूप से खाते हैं। हालाँकि, यही वह समय होता है जब शरीर को काम करने के लिए सबसे अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है। छात्र मुख्य भोजन को छोटे-छोटे भागों में बाँट सकते हैं, और शरीर को फल, सब्ज़ियाँ और स्मूदी जैसे ठंडे खाद्य पदार्थों से ऊर्जा प्रदान कर सकते हैं।

विशेषकर ग्रिल्ड खाद्य पदार्थ, मसालेदार भोजन, तथा अधिक तेल वाले तले हुए खाद्य पदार्थों को सीमित रखें, क्योंकि इन खाद्य पदार्थों के कारण छात्र आसानी से "बाहर से अंदर तक गर्म" हो जाते हैं।

यदि आप गलती से देर तक जागकर पढ़ाई करने के लिए उत्तेजक पदार्थों का सेवन करते हैं या अनियमित रूप से फास्ट फूड खाते हैं, जिससे गर्मी लगती है, तो अभ्यर्थी शरीर को साफ करने वाले पेय जैसे डॉ. थान हीट-क्लीयरिंग टी का चयन कर सकते हैं, जिससे ताजगी का एहसास जल्दी से वापस आ जाएगा, शरीर की गर्मी दूर हो जाएगी और पढ़ाई अधिक प्रभावी ढंग से करने में मदद मिलेगी।

डॉ. थान की गर्मी दूर करने वाली चाय के साथ, छात्र हर दिन ताज़ा महसूस करते हैं और सबसे प्रभावी ढंग से अध्ययन करते हैं।

डॉ. थान की गर्मी दूर करने वाली चाय, 9 प्राकृतिक जड़ी-बूटियों से बने पेय के रूप में जानी जाती है, जो शरीर को तेज़ी से शुद्ध करने में मदद करती है और हर दिन एक ताज़गी का एहसास दिलाती है। यह एक ऐसा पेय भी है जिसे लाखों उपभोक्ता पसंद करते हैं और भीषण गर्मी में हर दिन शरीर को शुद्ध करने के लिए इसका सेवन करते हैं।

एक प्रभावी अध्ययन वातावरण बनाएँ

पिछले परीक्षा सत्रों के कई उम्मीदवार इस बात से सहमत हैं कि 12 साल की पढ़ाई के बाद परीक्षा की सर्वोत्तम तैयारी में परीक्षा की तैयारी का माहौल अहम भूमिका निभाता है। उम्मीदवार प्राकृतिक रोशनी और हवादार जगह चुनकर अपने लिए एक प्रभावी अध्ययन कोना बना सकते हैं।

"यदि आप मंदिर या चर्च जैसे शांत, विशाल स्थान पर बैठते हैं और परेशान नहीं होते हैं, तो यह अध्ययन करने और पाठों की समीक्षा करने में अधिक प्रेरणा पैदा करने के लिए सबसे आदर्श वातावरण होगा," थू डुक शहर में वर्तमान में अध्ययनरत पूर्व छात्र थाई हिएन ने बताया।

हवादार अध्ययन वातावरण या दोस्तों के साथ सप्ताहांत पिकनिक छात्रों को परीक्षा के लिए बेहतर तैयारी करने में मदद करेगी।

हनोई यूनिवर्सिटी ऑफ़ आर्किटेक्चर में द्वितीय वर्ष की छात्रा किम लिएन ने बताया: "एक साफ़-सुथरी और हवादार अध्ययन कक्ष पढ़ाई को आसान बनाता है। पिछली बार जब मैं परीक्षा की तैयारी कर रही थी, तो मौसम बहुत गर्म था, मुझे हमेशा अंदर से गर्मी लगती थी और मैं पढ़ाई नहीं कर पाती थी।

छात्रा ने बताया, "बाद में, मेरे माता-पिता ने मुझे बरामदे के सामने एक नया अध्ययन कोना दिया, जिसमें पेड़, ताजी हवा थी, और शरीर को ठंडक पहुंचाने के लिए डॉ. थान की ठंडी चाय पीने से मुझे पढ़ाई के लिए और अधिक प्रेरणा मिली।"

पढ़ाई के अलावा, कई युवा सक्रिय रूप से अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखते हैं और परीक्षा की तैयारी के लिए स्वस्थ भोजन करते हैं, जिसमें हरी सब्जियां और डॉ. थान की गर्मी दूर करने वाली चाय शामिल है।

हो ची मिन्ह सिटी के जिला 3 के छात्र मिन्ह नोक ने बताया, "ज्ञान की समीक्षा के लिए एक शांत, हवादार स्थान का चयन करना प्रभावी समीक्षा के लिए एक महत्वपूर्ण शर्त है।"

छात्रा ने कहा, "अपने पाठों की समीक्षा करने के अलावा, मैं सक्रिय रूप से अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखती हूं, संयम से खाती हूं, शरीर में गर्मी पैदा करने वाले पदार्थों से दूर रहती हूं, और अपने दिमाग को साफ रखने के लिए हर दिन डॉ. थान की हीट-क्लीयरिंग टी से अपने शरीर को ठंडा करती हूं, और आगामी महत्वपूर्ण परीक्षा के लिए सर्वोत्तम शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य की तैयारी करती हूं।"

जेन ज़ेड के अनुसार, डॉ. थान चाय की शरीर को शुद्ध करने और उसे ठंडा व गर्मी से मुक्त रखने की क्षमता "ब्यूटी स्लीप" के समान है। 9 प्राकृतिक जड़ी-बूटियों से बना यह पेय छात्र शरीर को ठंडा रखने के लिए हर दिन चुन रहे हैं, जिससे उन्हें आगामी परीक्षा के लिए अपने पाठों की बेहतर ढंग से समीक्षा करने में मदद मिलती है।

नहत ले

उपयोगी
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अद्वितीय

स्रोत: https://vtc.vn/cach-nay-giup-si-tu-de-dang-vuot-qua-con-nong-trong-nguoi-de-vuot-vu-mon-ar797820.html