चेतावनी संकेत कि आपके शरीर में रक्त परिसंचरण खराब है

रक्त वाहिकाओं की दीवारों में प्लाक का जमाव, रक्त के थक्के और रक्त वाहिकाओं का संकुचित होना, खराब रक्त परिसंचरण के सामान्य कारण हैं। यह स्थिति कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है।

खराब रक्त संचार रक्त को शरीर के अंगों तक पर्याप्त ऑक्सीजन और पोषक तत्व पहुँचाने से रोकता है। स्वास्थ्य वेबसाइट हेल्थलाइन (अमेरिका) के अनुसार, खराब रक्त संचार के लक्षण अक्सर सबसे पहले अंगों में दिखाई देते हैं क्योंकि ये हृदय से सबसे दूर के क्षेत्र होते हैं।

पिंडलियों में बार-बार होने वाला दर्द खराब रक्त परिसंचरण का चेतावनी संकेत हो सकता है।

अधिक वजन, मोटापे, मधुमेह, 40 वर्ष से अधिक आयु और निष्क्रिय जीवनशैली वाले लोगों में खराब रक्त संचार का खतरा सबसे अधिक होता है। खराब रक्त संचार के सामान्य लक्षणों में प्रभावित क्षेत्रों, जैसे हाथ, उँगलियाँ, पैर या पैर की उँगलियों में दर्द, सुन्नता, झुनझुनी या ठंडक शामिल है।

इसके अलावा, रक्त संचार भी कमज़ोर मांसपेशियों, चलने में दर्द जैसी समस्याओं का कारण बनता है। मरीजों को पीली त्वचा, सुई चुभने जैसा एहसास, सीने में दर्द, कुछ जगहों पर सूजन और वैरिकाज़ नसों का भी अनुभव हो सकता है।

खराब रक्त परिसंचरण के कारण शरीर के कुछ भागों को पर्याप्त रक्त नहीं मिल पाता, जिसके कारण लंबे समय तक थकान बनी रहती है, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई होती है या दैनिक गतिविधियों को ठीक से पूरा करने में असमर्थता होती है।

खराब रक्त परिसंचरण के कई कारण होते हैं। कम या अवरुद्ध रक्त परिसंचरण का उच्च जोखिम उन लोगों में होता है जिनके परिवार में एथेरोस्क्लेरोसिस का इतिहास रहा हो, धूम्रपान करते हों या जिन्हें मधुमेह, उच्च रक्तचाप, एथेरोस्क्लेरोसिस, वैरिकाज़ वेन्स, मोटापा जैसी बीमारियाँ हों।

धूम्रपान एक प्रमुख स्वास्थ्य जोखिम कारक है। सिगरेट में मौजूद विषैले रसायन रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुँचाते हैं, जिससे एथेरोस्क्लेरोसिस का खतरा बढ़ जाता है। उच्च रक्तचाप रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर दबाव बढ़ाता है। समय के साथ, रक्त वाहिकाएँ क्षतिग्रस्त और सख्त हो जाती हैं, और रक्त के थक्के और एथेरोस्क्लेरोटिक प्लेक बनने की संभावना बढ़ जाती है।

रक्त संचार में सुधार के लिए, विशेषज्ञ नियमित व्यायाम करने, धूम्रपान छोड़ने और स्वस्थ वजन बनाए रखने की सलाह देते हैं। दैनिक आहार में चीनी, नमक और हानिकारक वसा कम होनी चाहिए और सब्ज़ियों और फलों का सेवन ज़्यादा होना चाहिए। तनाव प्रबंधन भी ज़रूरी है। तनाव के कारण हृदय की धड़कन तेज़ हो जाती है, रक्त वाहिकाएँ सिकुड़ जाती हैं और अस्थायी रूप से रक्तचाप बढ़ जाता है। हेल्थलाइन के अनुसार, ये सभी कारक रक्त संचार पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं।

स्रोत: https://thanhnien.vn/dau-hieu-canh-bao-co-the-dang-luu-thong-mau-kem-185250111164734517.htm