शरीर में खतरनाक रूप से अधिक पानी होने के चेतावनी संकेत।

शरीर में पानी जमा होने की समस्या तब होती है जब शरीर बहुत अधिक पानी पी लेता है या किसी ऐसी स्वास्थ्य समस्या के कारण जो पानी को शरीर में रोकती है। इसके परिणामस्वरूप इलेक्ट्रोलाइट्स और आवश्यक खनिजों का संतुलन बिगड़ जाता है जो हृदय गति और रक्त परिसंचरण को नियंत्रित करते हैं।

अमेरिकी राष्ट्रीय चिकित्सा अकादमी वयस्कों को प्रतिदिन 2 से 3 लीटर पानी पीने की सलाह देती है। स्वास्थ्य वेबसाइट वेरीवेल हेल्थ (यूएसए) के अनुसार, परिवेश के तापमान, उम्र, लिंग, शारीरिक गतिविधि के स्तर और अन्य कारकों के आधार पर, कम या ज्यादा पानी की आवश्यकता हो सकती है।

Dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang thừa nước ở mức nguy hiểm- Ảnh 1. — विशेषज्ञों का सुझाव है कि एक वयस्क को प्रतिदिन 2-3 लीटर पानी पीना चाहिए।

पानी पीना आवश्यक है, लेकिन अत्यधिक पानी पीने से जल विषाक्तता या यहां तक कि जल-विषाक्तता भी हो सकती है। पानी की मात्रा के अलावा, पीने की गति भी जल-विषाक्तता का एक महत्वपूर्ण कारक है। अधिक पानी पीने से भ्रम, थकान, सिरदर्द और मांसपेशियों में ऐंठन जैसे लक्षण हो सकते हैं।

शरीर में अतिरिक्त पानी के शुरुआती लक्षणों में से एक है पेशाब का रंग। हल्का पीला पेशाब पर्याप्त मात्रा में पानी होने का संकेत देता है, जबकि गहरा पीला पेशाब पानी की कमी का संकेत है। हालांकि, साफ पेशाब और सामान्य से अधिक बार पेशाब आना भी शरीर में अतिरिक्त पानी का संकेत है। सामान्य तौर पर, एक स्वस्थ व्यक्ति दिन में 6-10 बार पेशाब करता है।

यदि अधिक पानी पीने से स्वास्थ्य संबंधी प्रतिकूल लक्षण दिखाई देते हैं, तो प्रभावित व्यक्ति को प्रतिदिन पानी का सेवन सीमित करना चाहिए, मूत्रवर्धक दवाओं का प्रयोग करना चाहिए, बार-बार पेशाब करना चाहिए और आवश्यकता पड़ने पर चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए। अत्यधिक पानी पीने से जल विषाक्तता हो सकती है।

शरीर में पानी की अधिकता से रक्त में इलेक्ट्रोलाइट्स, विशेषकर सोडियम, की मात्रा कम हो जाती है। इससे मस्तिष्क में सूजन (सेरेब्रल एडिमा) हो सकती है, जिससे तंत्रिका तंत्र की कार्यप्रणाली बाधित हो सकती है और मस्तिष्क के कार्य पर असर पड़ सकता है। पानी की अधिकता के लक्षणों में धुंधली दृष्टि, दस्त, थकान, तेज बुखार, सिरदर्द, लार का अधिक आना, ऐंठन, मतली, उल्टी और दौरे शामिल हैं। प्रभावित लोगों को तुरंत चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए।

शरीर में पानी की अधिकता से बचने के लिए, लोगों को अपने शरीर की पानी की ज़रूरतों को समझना चाहिए। आमतौर पर, प्रतिदिन 2 से 3 लीटर पानी पीना सुरक्षित है। वेरीवेल हेल्थ के अनुसार, जो लोग नियमित रूप से व्यायाम करते हैं, उन्हें भी व्यायाम से पहले, दौरान और बाद में नियमित रूप से तरल पदार्थों की पूर्ति करनी चाहिए।

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स्रोत: https://thanhnien.vn/dau-hieu-canh-bao-co-the-dang-thua-nuoc-o-muc-nguy-hiem-185241106165351821.htm