अभिनेत्री बार्बी सू को बच्चे को जन्म देने के बाद वजन कम करने के लिए सख्त आहार का पालन करना पड़ता था, लेकिन विशेषज्ञों ने वियतनामी महिलाओं द्वारा की जाने वाली गलतियों की ओर इशारा किया है।

Báo Gia đình và Xã hội•06/02/2025

वजन कम करने के लिए, तु ह्य विएन ने एक बार रात का खाना पूरी तरह से छोड़ दिया और दोपहर में केवल मांस के 2 स्लाइस खाए, जिससे उसके शरीर में गतिविधियों को बनाए रखने के लिए पर्याप्त ऊर्जा नहीं थी, जिससे कमजोरी और गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं पैदा हो गईं।

बार्बी ह्सू ने स्वयं को अत्यधिक कठोर वजन घटाने की प्रक्रिया में लगा दिया।

हाल ही में, अभिनेत्री बार्बी सू के आकस्मिक निधन ने लोगों को स्तब्ध और दुखी कर दिया है। उनके शानदार करियर और खूबसूरत रूप-रंग के अलावा, उनके निजी जीवन पर भी विशेष ध्यान दिया गया है। एक कहानी जो बार-बार दोहराई गई है, वह है अभिनेत्री का प्रसव के बाद वजन कम करने का कठिन सफर।

बार्बी ह्सू ने एक बार खुलासा किया था कि गर्भावस्था के दौरान उनका वज़न अनियंत्रित रूप से बढ़ गया था और 80 किलो तक पहुँच गया था। इस वजह से वह बेहद असहज हो गईं, यहाँ तक कि अपने ज़्यादा वज़न और पूरी तरह से बिगड़े चेहरे की वजह से अवसाद की स्थिति में भी चली गईं।

Diễn viên Từ Hy Viên ép cân khắc nghiệt để giảm cân sau sinh, chuyên gia chỉ rõ sai lầm nhiều người Việt mắc phải - Ảnh 2.

हालाँकि, बार्बी ह्सू ने 24 किलो वजन कम करने के लिए खुद को बेहद सख्त वज़न घटाने की प्रक्रिया में झोंक दिया। सबसे खास बात यह है कि उन्होंने रात का खाना छोड़ दिया और दोपहर में सिर्फ़ दो स्लाइस मीट खाया। इसका मतलब है कि शरीर में गतिविधियों को बनाए रखने के लिए पर्याप्त ऊर्जा नहीं है, जिससे आसानी से कमज़ोरी और गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।

एक समय था जब बार्बी ह्सू की लंबाई 1 मीटर 62 इंच होने के बावजूद उनका वज़न सिर्फ़ 35 किलो था। यह एक चौंकाने वाला आँकड़ा है, जिससे पता चलता है कि अभिनेत्री ने बहुत ज़्यादा वज़न कम कर लिया है, जिसका उनके समग्र स्वास्थ्य पर गंभीर असर पड़ सकता है।

अनुचित तरीके से वजन कम करना स्वास्थ्य के लिए कितना खतरनाक है?

कई युवा माताओं की चिंता यह होती है कि प्रसव के बाद वज़न कैसे कम करें ताकि वे जल्दी से अपनी युवावस्था जैसी आदर्श आकृति पा सकें। कई लोग वज़न कम करने के लिए उपवास करते हैं और कम खाना खाते हैं। हालाँकि, उपवास का समय हर व्यक्ति के लिए एक जैसा नहीं होता। अगर सामान्य स्वास्थ्य वाले लोग कुछ दिनों के लिए उपवास करें और निर्जलीकरण का कारण न बनें, तो इसका शरीर पर बहुत कम प्रभाव पड़ता है।

हालाँकि, लगातार उपवास करने से, या लंबे समय तक पूरी तरह से उपवास करने से कई परिणाम होंगे। जब शरीर लंबे समय तक कुपोषित रहता है, तो शरीर में जानलेवा बीमारियों की एक श्रृंखला पैदा हो जाती है।

Diễn viên Từ Hy Viên ép cân khắc nghiệt để giảm cân sau sinh, chuyên gia chỉ rõ sai lầm nhiều người Việt mắc phải - Ảnh 3. — चित्रण फोटो

पोषण संबंधी कमियों का कारण बनता है

जब आप तेज़ी से वज़न कम करने की कोशिश करते हैं, तो आप अक्सर खाना छोड़ देते हैं, जिससे पोषक तत्वों की कमी हो जाती है। जब आप अनियमित रूप से खाते हैं, तो आपके शरीर में कुछ विटामिन और खनिजों की कमी हो जाती है, जिससे अन्य स्वास्थ्य समस्याएं पैदा होती हैं।

निर्जलीकरण

जब आप तेजी से वजन कम करने के लिए आहार और व्यायाम का पालन करते हैं तो इससे निर्जलीकरण हो सकता है, जिससे सिरदर्द, थकान और कब्ज हो सकता है।

इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन का कारण बनता है

जब आप तेज़ी से वज़न कम करते हैं, तो आपके शरीर को इन तेज़ बदलावों के अनुकूल ढलने का समय नहीं मिल पाता, जिससे आंतरिक तनाव और इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन पैदा होता है। यह हृदय रोग का एक जोखिम कारक है।

मांसपेशियों की हानि होती है

जब आप तेज़ी से वज़न कम करते हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आप चर्बी कम कर रहे हैं, बल्कि इसका मतलब यह हो सकता है कि आप मांसपेशियों और पानी का नुकसान कर रहे हैं। मांसपेशियों का कम होना आपके शरीर के लिए अच्छा नहीं है, आपको चर्बी कम करने पर ध्यान देना चाहिए।

अचानक वज़न कम होने से वज़न आसानी से बढ़ जाता है, और वज़न बढ़ने का ख़तरा भी बढ़ जाता है। वज़न कम करने की चाहत कई स्वास्थ्य लाभ लाती है, लेकिन हमें दीर्घकालिक लक्ष्य निर्धारित करने चाहिए, सहज मन बनाए रखना चाहिए, और अच्छी सेहत के लिए व्यायाम के साथ संतुलित आहार लेना चाहिए।

सुरक्षित वजन घटाने के लिए "सिद्धांत"

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जब शरीर का वज़न बढ़ता है, तो ज़्यादा कैलोरी लेने के बावजूद, पेट, ठुड्डी, जांघों और गर्दन की त्वचा के नीचे चर्बी जमा हो जाती है। इससे भी ज़्यादा खतरनाक बात यह है कि कुछ लोगों में, चर्बी इन अंगों में जमा हो जाती है, जिससे हाइपरलिपिडिमिया, फैटी लिवर, किडनी, पैंक्रियाज़ आदि की समस्या हो जाती है, जिससे ये अंग धीरे-धीरे काम करना बंद कर देते हैं।

चिकित्सा विशेषज्ञों के अनुसार, वज़न कम करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपने खाने की मात्रा नियंत्रित करें, जिससे आपके शरीर को अपने भंडार, यानी अतिरिक्त वसा, से कैलोरी लेने के लिए मजबूर होना पड़े। इसलिए, पर्याप्त पोषक तत्व लें, लेकिन कम खाएँ, कुल कैलोरी कम करने के लिए इसे कई छोटे-छोटे हिस्सों में बाँट लें; वसायुक्त, चिकने, मीठे खाद्य पदार्थों का सेवन कम करें और सब्ज़ियाँ, फल, सोया दूध का सेवन बढ़ाएँ... साथ ही व्यायाम बढ़ाएँ, और रोज़ाना कम से कम 1 घंटा पैदल चलें।

मूलतः, सुरक्षित और स्थायी रूप से वज़न कम करने के लिए, आपको लगातार प्रयास करने और समय लेने की ज़रूरत है। अधिकतम 1-3 किलो/माह वज़न कम किया जा सकता है, ताकि शरीर धीरे-धीरे इसके अनुकूल हो सके। वज़न दोबारा बढ़ने से बचने के लिए, आपको खान-पान और व्यायाम की आदतें वैसी ही बनानी होंगी जैसी आपने वज़न घटाने की प्रक्रिया के दौरान अपनाई थीं।

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स्रोत: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/dien-vien-tu-hy-vien-ep-can-khac-nghiet-de-giam-can-sau-sinh-chuyen-gia-chi-ro-sai-lam-chi-em-viet-mac-phai-172250205111758976.htm