स्ट्रोक तेजी से बढ़ रहा है, इसका मुख्य कारण क्या है?

वैज्ञानिक शोध से पता चलता है कि दुनिया भर में अधिकांश किशोर अस्वास्थ्यकर आदतें अपनाते हैं, जिससे स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है।

युवाओं में स्ट्रोक की संख्या बढ़ रही है। (स्रोत: हेल्थलाइन)

जबकि कई लोग अभी भी मानते हैं कि स्ट्रोक केवल बुजुर्गों में होता है, वास्तविकता एक खतरनाक प्रवृत्ति दिखा रही है: स्ट्रोक और पुरानी बीमारियाँ तेजी से "पुनर्जीवित" हो रही हैं।

वैज्ञानिक पत्रिका न्यूट्रिएंट्स में हाल ही में प्रकाशित एक बड़े पैमाने के अध्ययन से पता चलता है कि दुनिया भर में अधिकांश किशोर अस्वास्थ्यकर जीवनशैली की आदतें अपना रहे हैं - जो हृदय रोग, मधुमेह और विशेष रूप से स्ट्रोक जैसी गंभीर बीमारियों के जोखिम को बढ़ाने वाला एक प्रमुख कारक है।

दक्षिण ऑस्ट्रेलिया विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों द्वारा किए गए इस अध्ययन में पाँच क्षेत्रों: अमेरिका, पश्चिमी प्रशांत , पूर्वी भूमध्य सागर, अफ्रीका और दक्षिण पूर्व एशिया के 73 देशों के 12 से 17 वर्ष की आयु के 2,93,000 से ज़्यादा किशोरों का सर्वेक्षण किया गया। विशेषज्ञों ने जीवनशैली के कारकों जैसे गतिविधि स्तर, आहार, स्क्रीन समय और रहन-सहन की आदतों का आकलन किया और चौंकाने वाले आँकड़े पाए: 85% किशोरों ने न्यूनतम शारीरिक गतिविधि स्तर हासिल नहीं किया; 80% ने अनुशंसित मात्रा में फल और सब्ज़ियाँ नहीं खाईं; 50% ने नियमित रूप से फास्ट फूड खाया; 39% ने बहुत ज़्यादा शीतल पेय और मीठे पेय का सेवन किया; 32% ने हर दिन स्क्रीन के सामने बहुत ज़्यादा समय बिताया।

कुल मिलाकर, 92.5% से अधिक किशोरों में दो या अधिक अस्वास्थ्यकर व्यवहार थे, जिनमें से: 30% में दो व्यवहार थे; 36.5% में तीन व्यवहार थे; 21.5% में चार व्यवहार थे; 4.5% में सभी पांच जोखिमपूर्ण व्यवहार थे।

स्ट्रोक अब बुढ़ापे की बीमारी नहीं रही

अध्ययन के प्रमुख लेखक डॉ. मिंग ली ने कहा, "किशोरावस्था दीर्घकालिक स्वास्थ्य के लिए एक आधारभूत अवधि है। हालाँकि, फास्ट फूड की सुविधा, निष्क्रिय आदतें और फ़ोन या कंप्यूटर से चिपके रहने वाले घंटों के कारण किशोर स्वस्थ जीवनशैली से और दूर होते जा रहे हैं।"

ये व्यवहार उच्च रक्तचाप, मोटापा, इंसुलिन प्रतिरोध और उच्च रक्त लिपिड जैसे जोखिम कारकों को बढ़ावा देते हैं, जो सभी शुरुआती स्ट्रोक और हृदय रोग के अग्रदूत हैं। वास्तव में, बढ़ती संख्या में चिकित्सा रिपोर्टें बताती हैं कि युवाओं में, यहाँ तक कि 25 वर्ष से कम उम्र के लोगों में भी, स्ट्रोक के मामले बढ़ रहे हैं।

अस्वास्थ्यकर जीवनशैली आनुवंशिकी से अधिक खतरनाक क्यों है?

कई चिकित्सा अध्ययनों के अनुसार, अस्वास्थ्यकर जीवनशैली 70% तक बीमारियों के कारणों के लिए ज़िम्मेदार है, जबकि आनुवंशिक कारक केवल लगभग 30% के लिए ज़िम्मेदार हैं। यह एक विचारणीय संख्या है, क्योंकि यह साबित करती है कि हम अपने दैनिक जीवन के व्यवहार में बदलाव लाकर बीमारियों को पूरी तरह से रोक सकते हैं।

जीवनशैली से जुड़ी बीमारियां स्ट्रोक से आगे जाती हैं और इनमें हृदय संबंधी रोग, टाइप 2 मधुमेह, मोटापा, मेटाबोलिक सिंड्रोम, सीओपीडी (क्रोनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज) और मोटापे तथा आहार से जुड़े कुछ कैंसर शामिल हैं।

समाधान नया नहीं है, लेकिन हमेशा प्रभावी होता है

अच्छी खबर यह है कि कई दीर्घकालिक बीमारियों को केवल छोटे लेकिन लगातार जीवनशैली में बदलाव करके रोका जा सकता है: शारीरिक गतिविधि बढ़ाएं: किशोरों के लिए प्रतिदिन कम से कम 60 मिनट शारीरिक गतिविधि; स्वस्थ भोजन करें: पर्याप्त फल और सब्जियां खाएं, संतृप्त वसा कम करें, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों और शीतल पेय से बचें।

स्क्रीन समय सीमित करें: इलेक्ट्रॉनिक मनोरंजन उपकरणों के साथ प्रतिदिन दो घंटे से अधिक न सोएं; पर्याप्त नींद लें: किशोरों के लिए प्रति रात्रि 8-10 घंटे।

धूम्रपान निषेध, सीमित मात्रा में शराब पीना: यहां तक ​​कि कम आयु वर्ग के लोगों के लिए भी प्रारंभिक रोकथाम संचार की आवश्यकता है।

स्रोत: https://baoquocte.vn/dot-quy-tre-hoa-voi-toc-do-nhanh-chong-dau-la-nguyen-nhan-chinh-323216.html