शहद और काली मिर्च का मिश्रण किन बीमारियों का इलाज कर सकता है?

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स्वास्थ्य समाचार के साथ दिन की शुरुआत करते हुए, पाठक और भी लेख पढ़ सकते हैं: कॉफी पीने से चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम को रोकने में मदद मिलती है; क्या आपको लाल-मांस वाले, सफेद-मांस वाले या पीले-मांस वाले सफेद-मांस वाले ड्रैगन फल खाना चाहिए?; कैंसर के जोखिम को कम करने के लिए महिलाओं को क्या करना चाहिए?...

खांसी और नींद न आना: खांसी कम करने के लिए सोने से पहले खाएं ये 2 खाद्य पदार्थ

जब भी बैक्टीरिया या वायरस श्वसन तंत्र में प्रवेश करते हैं और सूजन पैदा करते हैं, तो वे बलगम स्राव को बढ़ा देते हैं, जिससे बलगम वाली खांसी होती है। सोते समय लगातार खांसी रहने से नींद आना मुश्किल हो जाता है और अगली सुबह थकान महसूस होती है।

श्वसन पथ में बलगम का स्राव बढ़ना शरीर की प्राकृतिक प्रतिक्रिया प्रणाली है जो सूजन पैदा करने वाले कारकों से लड़ने और चिकनाई प्रदान करती है। जब बैक्टीरिया और वायरस श्वसन म्यूकोसा पर हमला करते हैं, तो बलगम का स्राव बढ़ने से उन्हें श्वसन पथ से बाहर निकालने में मदद मिलती है।

Ho không ngủ được: 2 món cần ăn trước khi ngủ để giảm ho - Ảnh 1. — सोने से पहले थोड़ा सा शहद पीने से खांसी कम होगी और नींद आने में आसानी होगी।

आम प्रतिक्रियाओं में बहती नाक, गले में खराश और खांसी शामिल हैं। सोते समय, लेटने की तुलना में आपके गले से ज़्यादा बलगम बहता है, जिससे खांसी और भी बदतर हो जाती है।

खांसी के कारण नींद आना मुश्किल हो सकता है। नींद आने में मदद के लिए खांसी कम करना ज़रूरी है। खांसी कम करने का एक सबसे अच्छा तरीका है थोड़ा सा शहद और काली मिर्च मिलाना।

इस खांसी निवारक मिश्रण को बनाने की विधि बहुत आसान है। लोगों को बस एक चम्मच शहद में थोड़ी सी काली मिर्च मिलानी है, उसे मुँह में डालना है, घूँट-घूँट करके गले से नीचे उतारना है। अगर बच्चा है, तो सिर्फ़ एक छोटा चम्मच शहद चाहिए, और बड़ों के लिए एक बड़ा चम्मच।

कई शोध प्रमाणों ने खांसी कम करने में शहद और काली मिर्च की प्रभावशीलता को सिद्ध किया है। पाठक इस लेख के बारे में अधिक जानकारी 16 नवंबर के स्वास्थ्य पृष्ठ पर पढ़ सकते हैं ।

कॉफी पीने से इरिटेबल बाउल सिंड्रोम को रोकने में मदद मिलती है

वैज्ञानिक पत्रिका न्यूट्रिएंट्स में प्रकाशित नए शोध से पता चलता है कि नियमित रूप से कॉफी पीने से इरिटेबल बाउल सिंड्रोम को रोकने में मदद मिल सकती है।

चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (आईबीएस) पाचन तंत्र का एक सामान्य विकार है, जो पेट में असुविधा, दस्त, कब्ज और सूजन का कारण बनता है।

Lại phát hiện thêm tin vui bất ngờ cho người yêu thích cà phê - Ảnh 1. — चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम पाचन तंत्र का एक सामान्य विकार है जो पेट में बेचैनी, दस्त, कब्ज और सूजन का कारण बनता है।

कुछ खाद्य पदार्थों के सेवन से कई लोगों में IBS के लक्षणों में सुधार देखा गया है। उदाहरण के लिए, ताज़े फलों और सब्ज़ियों, साबुत अनाज और मेवों से भरपूर भूमध्यसागरीय आहार, IBS के लक्षणों को कम करने और समग्र स्वास्थ्य परिणामों में सुधार करने में मददगार साबित हुआ है।

यद्यपि कई पूर्व अध्ययनों में कॉफी पीने और IBS के बीच संबंध की जांच की गई है, लेकिन परिणाम अनिर्णायक और अक्सर भ्रमित करने वाले रहे हैं।

शोधकर्ताओं ने इस विषय पर उपलब्ध अध्ययनों की व्यवस्थित समीक्षा और मेटा-विश्लेषण के माध्यम से कॉफ़ी के सेवन और आईबीएस के जोखिम के बीच संबंध की जाँच की। इस मेटा-विश्लेषण में एशिया, अफ्रीका और यूके के कुल आठ अध्ययनों को शामिल किया गया, जिनमें 432,022 प्रतिभागी शामिल थे।

परिणामों में पाया गया कि जो लोग नियमित रूप से कॉफ़ी पीते हैं, उनमें इरिटेबल बाउल सिंड्रोम होने की संभावना उन लोगों की तुलना में कम होती है जो कॉफ़ी नहीं पीते। इस लेख की अगली सामग्री 16 नवंबर को स्वास्थ्य पृष्ठ पर होगी।

क्या मुझे लाल-मांस वाला, सफेद-मांस वाला या पीले-मांस वाला, सफेद-मांस वाला ड्रैगन फल खाना चाहिए?

लाल गूदे वाले ड्रैगन फल में अधिक एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जबकि सफेद गूदे वाले ड्रैगन फल में चीनी की मात्रा कम होती है।

साइगॉन साउथ इंटरनेशनल जनरल हॉस्पिटल के पोषण विशेषज्ञ गुयेन थू हा ने बताया कि ड्रैगन फ्रूट न केवल अपने स्वादिष्ट स्वाद के कारण, बल्कि पोषक तत्वों से भरपूर होने के कारण भी एक लोकप्रिय फल है। बीटालेन्स, फ्लेवोनोइड्स और हाइड्रॉक्सीसिनामेट जैसे एंटीऑक्सीडेंट्स के समूह के साथ-साथ इसमें मौजूद फाइबर, आयरन और मैग्नीशियम की प्रचुर मात्रा, ड्रैगन फ्रूट को स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और दैनिक आहार को समृद्ध बनाने के लिए एक उपयुक्त विकल्प बनाती है।

100 ग्राम ड्रैगन फ्रूट में 60 ग्राम कैलोरी, 13 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 1.2 ग्राम प्रोटीन, 3 ग्राम फाइबर, विटामिन सी, बी1, बी2, बी3 और आयरन, कैल्शियम और फास्फोरस जैसे खनिजों से भरपूर होता है और इसमें वसा नहीं होती है।

Nên ăn thanh long ruột đỏ, ruột trắng hay vỏ vàng ruột trắng? - Ảnh 1. — ड्रैगन फल में अनेक पोषक तत्व होते हैं।

ड्रैगन फ्रूट में पॉलीफेनॉल्स, कैरोटीनॉयड्स, विटामिन सी आदि एंटीऑक्सीडेंट यौगिक होते हैं जो कोशिकाओं को उन मुक्त कणों से बचाने में मदद करते हैं जो दीर्घकालिक बीमारियों और बुढ़ापे का कारण बनते हैं। एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर आहार हृदय रोग, कैंसर, मधुमेह, गठिया जैसी दीर्घकालिक बीमारियों को रोकने में भी मदद करता है, त्वचा को सुंदर बनाता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।

डॉक्टर थू हा ने कहा कि सभी प्रकार के ड्रैगन फ्रूट में लगभग एक जैसी पोषण संरचना होती है, लाल-मांस वाले ड्रैगन फ्रूट और सफेद-मांस वाले ड्रैगन फ्रूट के बीच पोषक तत्व सामग्री में केवल कुछ छोटे अंतर होते हैं।

फल जितना लाल होगा, उसमें उतने ही ज़्यादा एंटीऑक्सीडेंट होंगे। दूसरे शब्दों में, लाल गूदे वाले ड्रैगन फ्रूट में सफेद गूदे वाले ड्रैगन फ्रूट की तुलना में विटामिन सी, कैरोटीन (जो विटामिन ए का अग्रदूत है), लाइकोपीन आदि जैसे एंटीऑक्सीडेंट ज़्यादा मात्रा में होते हैं। यही वजह है कि लाल गूदे वाला ड्रैगन फ्रूट आँखों, रक्त और त्वचा के स्वास्थ्य के लिए एक बेहतरीन आहार है। इस लेख के बारे में और जानने के लिए अपने दिन की शुरुआत स्वास्थ्य संबंधी खबरों से करें !

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