एक जाना-पहचाना फल जो गुर्दे की पथरी को रोक सकता है

दिन की शुरुआत स्वास्थ्य समाचार के साथ , पाठक और भी लेख पढ़ सकते हैं: डॉक्टर ने बारिश के मौसम में एलर्जिक राइनाइटिस के लक्षणों को कम करने के लिए 5 उपाय बताए; दिन में 1 केला खाने के आश्चर्यजनक प्रभाव ; लंबे समय तक बैठे रहने पर दिखाई देने वाले संकेत अस्थिर स्वास्थ्य की चेतावनी देते हैं...

नाशपाती का आश्चर्यजनक प्रभाव गुर्दे की पथरी को रोकने में मदद करता है

गुर्दे की पथरी न केवल गंभीर दर्द का कारण बनती है, बल्कि भविष्य में दोबारा भी हो सकती है। कम ही लोग जानते हैं कि नाशपाती में ऐसे पोषक तत्व होते हैं जो गुर्दे की पथरी के खतरे को रोकने में मदद कर सकते हैं।

गुर्दे की पथरी गुर्दे में नमक और खनिज क्रिस्टल के जमाव से बनती है। ये पथरी आकार में भिन्न-भिन्न होती हैं। रेत जैसे छोटे-छोटे पत्थर मूत्र मार्ग से आसानी से बाहर निकल सकते हैं।

मैलिक एसिड से भरपूर नाशपाती गुर्दे की पथरी को रोकने में मदद कर सकती है

वहीं, बड़े आकार के पथरी मूत्र मार्ग में फंसने पर पीठ और पेट के निचले हिस्से में दर्द पैदा कर सकते हैं। गुर्दे की पथरी जो मूत्र मार्ग से गुजरने के लिए बहुत बड़ी होती है, उसके लिए लिथोट्रिप्सी या सर्जरी जैसे अन्य उपचारों की आवश्यकता होती है।

दरअसल, गुर्दे की पथरी होना काफी आम है। अध्ययनों से पता चलता है कि लगभग 10% आबादी को गुर्दे की पथरी होती है। जिन लोगों को गुर्दे की पथरी हो चुकी है, उनमें अगले 5-7 सालों में दोबारा पथरी होने की 50% संभावना होती है।

इसलिए, गुर्दे की पथरी को शुरू से ही रोकना बेहद ज़रूरी है। ऐसा करने का एक सबसे अच्छा तरीका है नियमित रूप से मैलिक एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थ, जैसे नाशपाती, खाना। मैलिक एसिड मूत्र के पीएच को बढ़ाने में मदद कर सकता है, जिससे गुर्दे की पथरी बनने का खतरा कम हो जाता है।

नाशपाती मीठे, रसीले फल हैं जिनमें कई प्रकार के पादप अम्ल होते हैं। जर्नल ऑफ फूड कंपोजिशन एंड एनालिसिस में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया है कि नाशपाती में पाए जाने वाले सामान्य अम्लों में से मैलिक अम्ल सबसे प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। पाठक इस लेख के बारे में अधिक जानकारी 25 सितंबर के स्वास्थ्य पृष्ठ पर पढ़ सकते हैं।

डॉक्टर ने प्रतिदिन एक केला खाने के आश्चर्यजनक प्रभावों का खुलासा किया

केले खाने के अनगिनत स्वास्थ्य लाभ हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि केला खाने से आपको उदासी दूर करने में भी मदद मिल सकती है?

केले खाने से आपको खुशी महसूस करने में मदद मिल सकती है। केले में ट्रिप्टोफैन और विटामिन बी6 प्रचुर मात्रा में होता है, जो शरीर को "खुशी का हार्मोन" सेरोटोनिन बनाने में मदद करता है।

नीचे, डॉक्टर केले के इस आश्चर्यजनक लाभ के बारे में विस्तार से बताएंगे।

केले खाने से आप खुश रह सकते हैं

डॉ. सुखविंदर सिंह सग्गू, सीके बिड़ला अस्पताल, दिल्ली (भारत) ने बताया कि आंत में कई लाभकारी बैक्टीरिया होते हैं, जो प्रतिरक्षा, पाचन, मानसिक स्वास्थ्य और अंतःस्रावी कार्यों में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। कुछ खाद्य पदार्थ लाभकारी बैक्टीरिया के विकास को सक्रिय रूप से बढ़ावा देते हैं, जिससे समग्र स्वास्थ्य में योगदान होता है। और केले उनमें से एक हैं।

डॉ. नंदिनी सरवटे (भारत) ने कहा, "केले को संतुलित आहार में शामिल करने से मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य बेहतर हो सकता है। यह फल प्राकृतिक शर्करा और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होता है, इसलिए यह तुरंत ऊर्जा प्रदान करता है और सुस्ती की समस्या को दूर करता है।"

वॉकहार्ट मीरा रोड अस्पताल (भारत) में कार्यरत डॉ. प्रतीक टिबड़ेवाल ने कहा कि केले में फाइबर भी प्रचुर मात्रा में होता है, जो पाचन तंत्र के लिए अच्छा है और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करता है।

डॉ. सरवटे के अनुसार, केले ट्रिप्टोफैन जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, जो सेरोटोनिन का एक अग्रदूत है, और विटामिन बी6, जो सेरोटोनिन और डोपामाइन जैसे न्यूरोट्रांसमीटर के संश्लेषण में मदद करता है। इस लेख की अगली सामग्री 25 सितंबर को स्वास्थ्य पृष्ठ पर होगी ।

लंबे समय तक बैठे रहने पर दिखाई देने वाले लक्षण अस्थिर स्वास्थ्य की चेतावनी देते हैं

अगर लंबे समय तक बैठने के बाद आपके पैर सूज जाते हैं, तो यह अक्सर किसी अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्या से संबंधित होता है। पैरों की कोशिकाओं और ऊतकों में अतिरिक्त तरल पदार्थ जमा होने के कारण पैरों में सूजन आती है। रोगी को बेचैनी, दर्द और चलने में कठिनाई महसूस होगी।

लंबे समय तक बैठने से पैरों में सूजन कई अलग-अलग कारणों से हो सकती है। अगर आप भी इस समस्या से पीड़ित हैं, तो आपको जल्द से जल्द डॉक्टर से मिलना चाहिए।

लंबे समय तक बैठने के बाद पैरों में सूजन आना रक्त के थक्के का संकेत हो सकता है।

लंबे समय तक बैठने के बाद पैरों में सूजन निम्नलिखित कारणों से हो सकती है:

खराब रक्त संचार। लंबे समय तक बैठे रहना, खासकर ऐसी स्थिति में जहाँ आपके पैरों पर बहुत ज़्यादा दबाव पड़ता है, आपके हृदय तक रक्त के प्रवाह में बाधा डाल सकता है। खराब रक्त संचार आपके पैरों और तलवों की नसों में रक्त जमा होने का कारण बन सकता है, जिससे आपकी नसों में दबाव बढ़ जाता है। इससे आपके पैरों में सूजन आ सकती है।

ज़्यादा नमक खाएँ। ज़्यादा नमक खाने से आपके शरीर में पानी जमा हो जाता है। लंबे समय तक बैठे रहने से आपके शरीर में मौजूद तरल पदार्थ गुरुत्वाकर्षण के प्रभाव में शरीर के निचले हिस्से में जमा हो जाता है, जिससे आपके पैरों और तलवों में सूजन आ जाती है।

हृदय रोग। हृदय रोग, जैसे कि कंजेस्टिव हार्ट फेल्योर, हृदय की रक्त संचार क्षमता को प्रभावित कर सकते हैं। जब हृदय की पंपिंग क्षमता बाधित होती है, तो पैरों और तलवों में तरल पदार्थ जमा हो सकता है, जिससे सूजन हो सकती है। इस लेख के बारे में और जानने के लिए अपने दिन की शुरुआत स्वास्थ्य समाचारों से करें !

स्रोत: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-trai-cay-quen-thuoc-co-the-ngua-soi-than-185240924173117086.htm