नियमित व्यायाम के अद्भुत लाभ

स्वास्थ्य समाचार के साथ दिन की शुरुआत करते हुए, पाठक और भी लेख पढ़ सकते हैं: वैज्ञानिकों ने अधिक पौष्टिक स्मूदी बनाने का तरीका खोजा; क्या भोजन के तुरंत बाद भूख लगना परजीवी संक्रमण का लक्षण है?; गर्मियों में ठंडक देने वाला फल: मैंगोस्टीन कोलेस्ट्रॉल कम करने, कैंसर से लड़ने में मदद करता है...

एक्सपर्ट: नियमित व्यायाम से आप इन 10 बीमारियों से बच सकते हैं

नियमित व्यायाम शरीर की प्रत्येक कोशिका पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, जिससे प्रतिरक्षा को बढ़ावा मिलता है, आप सुरक्षित रहते हैं और कई बीमारियों से लड़ने में मदद मिलती है।

अधिकाधिक शोध से पता चलता है कि व्यायाम से शारीरिक और मानसिक दोनों तरह के अनेक स्वास्थ्य लाभ होते हैं, तथा इससे जीवन लम्बा होता है ।

नियमित व्यायाम से शरीर की कोशिकाओं पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जिससे प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती है और कई बीमारियों से लड़ने में मदद मिलती है।

नई दिल्ली (भारत) में कार्यरत फिटनेस ट्रेनर मीनाक्षी मोहंती 10 बीमारियों के बारे में बता रही हैं जिन्हें नियमित व्यायाम से रोका जा सकता है।

1. हृदय रोग । नियमित व्यायाम रक्त परिसंचरण में सुधार के लिए महत्वपूर्ण है, जिससे हृदय रोग का खतरा काफी कम हो जाता है। दौड़ना, तैरना और साइकिल चलाना रक्तचाप कम करने, कोलेस्ट्रॉल के स्तर में सुधार करने और समग्र हृदय स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करता है।

2. मोटापा। शारीरिक गतिविधि वज़न प्रबंधन और मोटापे की रोकथाम में एक महत्वपूर्ण कारक है। नियमित व्यायाम कैलोरी बर्न करने, मेटाबॉलिज़्म बढ़ाने और स्वस्थ वज़न घटाने में मदद करता है। एरोबिक व्यायाम और शक्ति प्रशिक्षण का संयोजन मांसपेशियों को मज़बूत बना सकता है, जिससे शरीर की वसा जलाने की क्षमता बढ़ जाती है। पाठक इस लेख के बारे में 17 मई के स्वास्थ्य पृष्ठ पर अधिक पढ़ सकते हैं।

वैज्ञानिकों ने स्मूदी को और अधिक पौष्टिक बनाने का तरीका खोजा

वैज्ञानिक पत्रिका न्यूट्रिएंट्स में प्रकाशित एक नए अध्ययन से, वैज्ञानिकों ने पालक स्मूदी को अधिक पौष्टिक बनाने का तरीका खोज लिया है।

हालांकि पालक, सलाद पत्ता और अन्य पत्तेदार सब्जियों में ल्यूटिन होता है, लेकिन इन्हें कुछ चीजों के साथ मिलाने से यह ल्यूटिन स्तर बहुत बढ़ सकता है ।

ल्यूटिन एक एंटीऑक्सीडेंट है जो आपकी आँखों को स्वस्थ रखने में मदद करता है। खासकर इसलिए क्योंकि हमारा शरीर ल्यूटिन का उत्पादन स्वयं नहीं कर सकता।

वैज्ञानिकों ने स्मूदी को अधिक पौष्टिक बनाने का तरीका खोज लिया है।

पालक स्मूदी में ल्यूटिन की मात्रा को अधिकतम करने का तरीका जानने के लिए, लिंकोपिंग विश्वविद्यालय (स्वीडन) के शोधकर्ताओं ने पालक और पानी को मिलाकर एक पेय बनाया। फिर उन्होंने अलग-अलग मिश्रण आज़माए, जैसे पालक को पानी की बजाय दूध के साथ मिलाना, जैसे दही, गाय का दूध, नारियल का दूध...

परिणामों से पता चला कि 14 स्मूदी रेसिपीज़ में से केवल 4 में ही ल्यूटिन की मात्रा ज़्यादा थी। पालक और नारियल के दूध से बनी स्मूदी में ल्यूटिन की मात्रा सबसे ज़्यादा थी, उसके बाद गाय के दूध में। इस लेख की अगली सामग्री 17 मई को स्वास्थ्य पृष्ठ पर होगी।

क्या भोजन के तुरंत बाद भूख लगना कृमि संक्रमण का लक्षण है?

भूख लगने का एक आम कारण आंतों के परजीवी, जैसे कीड़े, हैं। कीड़े न सिर्फ़ भूख का कारण बनते हैं, बल्कि कई अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का भी कारण बनते हैं।

भूख के अलावा, आंत्र परजीवी संक्रमण से पेट दर्द, दस्त, खुजली वाली त्वचा, एनीमिया और कुछ अन्य स्वास्थ्य समस्याएं भी होती हैं।

परजीवी वे जीव होते हैं जो मेज़बान के शरीर में पनप सकते हैं। ये जीवित रहने और प्रजनन के लिए मेज़बान से पोषक तत्व अवशोषित करते हैं। मनुष्यों में, जब परजीवी शरीर पर आक्रमण करते हैं, तो वे लगभग किसी भी अंग में प्रकट हो सकते हैं। सबसे आम परजीवी आँतों में पाए जाते हैं और सबसे आम प्रकार के परजीवी कृमि होते हैं।

आंतों के परजीवी कई प्रकार के होते हैं जैसे टेपवर्म, राउंडवर्म, पिनवर्म या हुकवर्म। ये छोटी आंत की परत से चिपककर रक्त या पोषक तत्व, जैसे भोजन से आयरन, चूसते हैं। आयरन की कमी के कारण शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन प्रभावित होता है। रक्त चूसने के अलावा, कृमि रोगियों को इसके प्रति संवेदनशील बनाते हैं। एनीमिया और पेट भर खाना खाने के बाद भी जल्दी भूख लगना। इस लेख की और जानकारी देखने के लिए अपने दिन की शुरुआत स्वास्थ्य संबंधी खबरों से करें !

स्रोत लिंक: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-tuyet-voi-cua-tap-the-duc-thuong-xuyen-185230516192410432.htm