स्वास्थ्य समाचार के साथ नया दिन: लिवर और किडनी को जल्दी ठीक करने के लिए क्या खाएं और क्या पिएं?

'जब लिवर और किडनी की कार्यक्षमता कम हो जाती है, तो हमें अपने आंतरिक अंगों को जल्दी ठीक होने में मदद के लिए उचित आहार की आवश्यकता होती है।' इस लेख के बारे में और जानने के लिए अपने दिन की शुरुआत स्वास्थ्य समाचारों से करें!

दिन की शुरुआत स्वास्थ्य समाचारों से करते हुए , पाठक और भी लेख पढ़ सकते हैं: चिकनगुनिया से बचाव के 3 उपाय; कई लोग अक्सर बाहर का खाना ऑर्डर करते हैं, डॉक्टर क्या सलाह देते हैं?; रात में कार्डियक अरेस्ट के कारण अचानक मौत के खतरे के बारे में कौन से संकेत चेतावनी देते हैं?...

एंटीबायोटिक्स लेने के बाद, मुझे अपने लिवर और किडनी को ठीक करने के लिए क्या खाना चाहिए?

एंटीबायोटिक उपचार के बाद, कई लोग थका हुआ महसूस करते हैं, पाचन संबंधी विकार महसूस करते हैं या अस्थायी रूप से यकृत और गुर्दे की शिथिलता का अनुभव करते हैं। ऐसे समय में, उचित आहार आंतरिक स्वास्थ्य को शीघ्रता से बहाल करने में मदद कर सकता है।

एंटीबायोटिक्स बेहद ज़रूरी दवाएँ हैं, जो संक्रमणों से कई लोगों की जान बचाने में मदद करती हैं। हालाँकि, एंटीबायोटिक्स लीवर और किडनी के स्वास्थ्य को भी प्रभावित करते हैं। ये दो प्रमुख अंग हैं जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को छानकर बाहर निकालते हैं।

जागने के बाद गर्म पानी पीने से आंतों की गतिशीलता को बढ़ावा मिलता है, विषाक्त पदार्थों को पतला करने में मदद मिलती है और रक्त निस्पंदन प्रक्रिया में गुर्दों को सहायता मिलती है।

फोटो: एआई

एंटीबायोटिक्स लेने के बाद लीवर और किडनी के स्वास्थ्य को बहाल करने के लिए, लोगों को नाश्ते में निम्नलिखित खाद्य पदार्थों को प्राथमिकता देनी चाहिए:

उबले अंडे या टोफू। एंटीबायोटिक्स लेने के बाद, लिवर को क्षतिग्रस्त कोशिकाओं की मरम्मत करनी होती है। इस प्रक्रिया के लिए प्रोटीन मुख्य घटक है। हालाँकि, सभी प्रोटीन लिवर के लिए अच्छे नहीं होते, इसलिए आपको आसानी से पचने वाले प्रोटीन स्रोतों को प्राथमिकता देनी चाहिए जिनमें संतृप्त वसा कम हो।

नाश्ते में उबला अंडा या स्टीम्ड टोफू खाने से लिवर कोशिकाओं की क्षति कम करने और डिटॉक्सिफिकेशन की क्षमता बढ़ाने में मदद मिल सकती है। इसके अलावा, लिवर पर दबाव से बचने के लिए तेल में तलने से बचें।

सुबह पर्याप्त मात्रा में गर्म पानी पिएँ। अगर आप पर्याप्त पानी नहीं पीते हैं, तो एंटीबायोटिक्स जमाव पैदा कर सकते हैं और किडनी पर बोझ बढ़ा सकते हैं। इसलिए, जागने के बाद गर्म पानी पीने से मल त्याग में मदद मिलती है, विषाक्त पदार्थों को पतला करने में मदद मिलती है और रक्त निस्पंदन प्रक्रिया में किडनी को मदद मिलती है।

मरीजों के लिए, निर्जलीकरण, एमिनोग्लाइकोसाइड एंटीबायोटिक्स सहित दवाओं से होने वाली किडनी की क्षति का एक प्रमुख कारण है। इस प्रभाव से बचने के लिए, लोगों को सुबह उठते ही 1-2 गिलास गर्म पानी पीना चाहिए। स्वाद बढ़ाने के लिए, एक गिलास गर्म पानी में कुछ ताज़ा नींबू के टुकड़े या थोड़ा शहद मिलाया जा सकता है। इस लेख की अगली सामग्री 12 अगस्त को स्वास्थ्य पृष्ठ पर प्रकाशित होगी ।

कई लोग अक्सर बाहर से खाना मंगवाते हैं: डॉक्टर क्या सलाह देते हैं?

टेकअवे ऑर्डर करने से समय और मेहनत तो बचती है, लेकिन यह आपकी सेहत के लिए नुकसानदेह हो सकता है। आपके फ़ोन पर बस एक टैप की दूरी पर अनगिनत खाने के विकल्प मौजूद होने के कारण, कई लोग खतरों को नज़रअंदाज़ कर देते हैं।

बाहर से खाना मंगवाना सुविधाजनक है, लेकिन आपको इसे बार-बार नहीं खाना चाहिए।

चित्रण: AI

भारत की एक दवा कंपनी ऑरिगा रिसर्च के सीईओ डॉ. सौरभ अरोड़ा ने चेतावनी दी है कि, घर पर पकाए गए भोजन की जगह टेकअवे खाना मंगवाने की आदत बढ़ रही है, जिससे खाद्य सुरक्षा और स्वच्छता को लेकर चिंताएं बढ़ रही हैं।

मुंबई (भारत) स्थित नानावटी मैक्स स्पेशियलिटी अस्पताल के गैस्ट्रोएंटरोलॉजी एवं मोटापा विभाग के डॉ. मनोज जैन ने बताया कि टेकअवे फूड ऑर्डर करने की आदत कई लोगों, विशेषकर युवाओं के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है।

डॉ. जैन बताते हैं: बाहर पकाए गए खाने में अक्सर कैलोरी, अस्वास्थ्यकर वसा, शर्करा और सोडियम की मात्रा ज़्यादा होती है। स्वादिष्ट व्यंजनों में अक्सर फाइबर, विटामिन और खनिज जैसे ज़रूरी पोषक तत्वों की कमी होती है। हालाँकि खाने की प्रस्तुति आकर्षक हो सकती है, लेकिन अंदर क्या है, इस पर शायद ही ध्यान दिया जाता है। इसलिए जो लोग अक्सर टेकअवे खाना ऑर्डर करते हैं, उन्हें स्वास्थ्य संबंधी जोखिमों के बारे में ज़्यादा जागरूक होने की ज़रूरत है।

हालांकि बाहर से खाना मंगवाने से आपको कुछ नया करने से डोपामाइन मिलता है, लेकिन इसके साथ ही स्वास्थ्य संबंधी दुष्परिणाम भी होते हैं।

डॉ. जैन वैज्ञानिक पत्रिका बीएमसी पब्लिक हेल्थ में प्रकाशित 2020 के एक अध्ययन का हवाला देते हैं, जिसमें पाया गया कि जो लोग अक्सर टेकअवे खाना खाते हैं, उनमें मेटाबॉलिक समस्याओं का खतरा ज़्यादा होता है। इससे कई पुरानी बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है। इस लेख का अगला भाग 12 अगस्त को स्वास्थ्य पृष्ठ पर होगा।

रात में अचानक हृदय गति रुकने के चेतावनी संकेत क्या हैं?

रात में, शरीर आराम और पुनर्प्राप्ति की अवस्था में प्रवेश करता है। हालाँकि, यही वह समय भी है जब कई शारीरिक परिवर्तन होते हैं। परिणामस्वरूप, हृदय संबंधी समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है।

रात में होने वाले महत्वपूर्ण शारीरिक परिवर्तनों में हृदय गति, रक्तचाप में कमी, तथा सहानुभूति तंत्रिका तंत्र की गतिविधि में कमी शामिल है।

पैरोक्सिस्मल रात्रिकालीन श्वास कष्ट हृदय द्वारा रक्त को कम कुशलता से पंप करने के कारण हो सकता है।

चित्रण: AI

विशेष रूप से, स्वस्थ लोगों में नींद के दौरान हृदय गति और रक्तचाप में गिरावट एक हानिरहित घटना है। हालाँकि, कमज़ोर हृदय वाले लोगों में, यह रक्त को आवश्यक अंगों तक पंप करने से रोक सकता है।

इस बीच, सहानुभूति तंत्रिका तंत्र की कम गतिविधि खतरनाक हृदय ताल गड़बड़ी के प्रति शरीर की रक्षा प्रतिक्रिया को भी कम कर देती है। इसके अलावा, लेटने से हृदय और फेफड़ों पर दबाव बढ़ जाता है, जिससे फेफड़ों में अधिक तरल पदार्थ जमा हो जाता है, जिससे रात में सांस लेने में कठिनाई होती है।

यूरोपियन हार्ट जर्नल के एक अध्ययन में पाया गया कि अतालता या दीर्घकालिक हृदय विफलता वाले रोगियों में रात के समय अचानक हृदयाघात होने की संभावना अधिक होती है, विशेषकर यदि रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल पर अच्छी तरह से नियंत्रण न हो।

शुरुआती चरण के हृदय विफलता के कई लक्षण रात में सबसे ज़्यादा स्पष्ट होते हैं। हालाँकि, इन लक्षणों को अक्सर थकान, नींद न आने की समस्या या व्यक्तिगत आदतों से जोड़कर देखा जाता है। खास तौर पर, लेटते समय साँस लेने में कठिनाई, रात में अचानक सांस फूलना, रात में बार-बार पेशाब आना, रात में खांसी या घरघराहट, और सुबह थकान जैसे लक्षण दिखाई देते हैं। इस लेख के बारे में और जानने के लिए अपने दिन की शुरुआत स्वास्थ्य संबंधी खबरों से करें !

स्रोत: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-uong-gi-giup-gan-than-phuc-hoi-nhanh-185250812000310021.htm