नींद और उच्च रक्तचाप के बीच संबंध को और स्पष्ट करने के लिए, तेहरान यूनिवर्सिटी ऑफ मेडिकल साइंसेज (ईरान) के शोधकर्ताओं ने जनवरी 2000 से मई 2023 तक किए गए 16 अध्ययनों से डेटा का संश्लेषण किया, जिसमें 6 देशों के 1,044,035 लोग शामिल थे, ताकि उच्च रक्तचाप के इतिहास के बिना लोगों में उच्च रक्तचाप के विकास की दर का आकलन किया जा सके।
प्रतिभागियों की आयु 35 से 60 वर्ष से अधिक थी, और औसतन पांच वर्षों तक उनका अध्ययन किया गया।
उच्च रक्तचाप हृदय रोग और स्ट्रोक का अग्रदूत है।
अध्ययन के परिणामों से पता चला कि जो लोग प्रति रात 7-8 घंटे सोते हैं, उनमें उच्च रक्तचाप का खतरा उन लोगों की तुलना में 7% कम होता है जो 6 घंटे से कम सोते हैं, और उन लोगों की तुलना में 11% तक कम होता है जो प्रति रात 5 घंटे से कम सोते हैं।
तेहरान विश्वविद्यालय के कार्डियोलॉजी सेंटर (ईरान) में कार्डियोलॉजी के एसोसिएट प्रोफेसर और अध्ययन के प्रमुख डॉ. कावेह हुसैनी ने कहा: नवीनतम आंकड़ों के आधार पर, 7-8 घंटे की नींद आपके दिल के लिए सबसे अच्छी है। हेल्थलाइन के अनुसार, आप जितनी कम नींद लेते हैं, भविष्य में उच्च रक्तचाप विकसित होने का खतरा उतना ही अधिक होता है।
डॉ. होसैनी का कहना है कि खराब नींद से उच्च रक्तचाप का खतरा बढ़ सकता है, जिसे हृदय रोग और स्ट्रोक का अग्रदूत माना जाता है।
इसके अतिरिक्त, डॉ. होसैनी स्लीप एपनिया के कारण नींद में बाधा का सामना कर रहे लोगों को अपने डॉक्टर से बात करने की सलाह देते हैं, क्योंकि यह स्थिति उच्च रक्तचाप, स्ट्रोक और कोरोनरी धमनी रोग का कारण बन सकती है।
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