इन 7 'अस्तित्व सिद्धांतों' के कारण उच्च EQ वाले लोगों को कार्यस्थल पर पदोन्नति मिलने की अधिक संभावना होती है

परिस्थिति चाहे जो भी हो, उच्च भावनात्मक बुद्धिमत्ता वाले लोग अपनी बुद्धिमत्ता और बुद्धि का प्रदर्शन कर सकते हैं। कार्यस्थल पर उच्च भावनात्मक बुद्धिमत्ता वाले लोगों की सामान्य विशेषताएँ नीचे दी गई हैं:

1. ध्यान केंद्रित करना सीखने के लिए टॉम हैंक्स नियम का उपयोग करें

एक साक्षात्कार में प्रसिद्ध अभिनेता टॉम हैंक्स ने कहा कि यादगार भूमिकाएं पाने के लिए उन्हें "नहीं" कहना सीखना होगा।

"हाँ कहने का मतलब है कि आपको काम करना होगा। लेकिन ना कहने का मतलब है कि आपके पास वह कहानी चुनने का विकल्प है जो आप बताना चाहते हैं और वह भूमिका जो आप निभाना चाहते हैं।"

टॉम हैंक्स का नियम आपको आत्म-प्रबंधन विकसित करने में मदद करता है, जो भावनात्मक बुद्धिमत्ता का एक महत्वपूर्ण पहलू है। यह सरल है: हर बार जब आप किसी ऐसी चीज़ के लिए हाँ कहते हैं जो आपको सचमुच पसंद नहीं है, तो आप किसी ऐसी चीज़ के लिए ना कह रहे होते हैं जो आपको पसंद है।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है, क्योंकि किसी नए मित्र के अनुरोध, किसी दिलचस्प परियोजना, या हर पार्टी में, जिसमें आपको आमंत्रित किया गया हो, सबको खुश करने के लिए हाँ कहना आकर्षक हो सकता है।

टॉम हैंक्स का नियम आपको यह याद दिलाने में मदद करता है कि हर फ़ैसला एक निश्चित समय सीमा के भीतर परिणाम देता है। बेशक, आपको हर बात के लिए 'नहीं' नहीं कहना चाहिए। सफलता के लिए रिश्ते बनाने का एक हिस्सा यह भी है कि जब भी संभव हो, मदद करें।

हर दिन, आपको यह तय करने में मुश्किलों का सामना करना पड़ेगा कि अपना समय और ऊर्जा कैसे और कहाँ खर्च करें। ऐसा करते समय, टॉम हैंक्स का यह नियम याद रखें: अपनी भावनाओं पर नियंत्रण रखें और उन चीज़ों को ना कहें जो आपके लिए महत्वपूर्ण नहीं हैं ताकि आपके पास अपने व्यक्तिगत लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए ज़्यादा समय हो।

टॉम हैंक्स नियम से, आप खुद को याद दिला सकते हैं कि हर निर्णय एक निश्चित समयावधि में परिणाम की ओर ले जाता है। चित्रांकन

2. दूसरे लोगों की राय का सम्मान करें

काम में सफल होने के लिए, आपको न केवल बुद्धिमत्ता, बल्कि उच्च भावनात्मक बुद्धि (EQ) की भी आवश्यकता होती है। यही आपके लिए काम पर खुद को साबित करने और लोगों का प्यार पाने का रास्ता होगा।

समूह में, प्रत्येक व्यक्ति के अपने विचार और सुझाव होते हैं। इसलिए, बैठकों में आपको सहकर्मियों और वरिष्ठों से काफ़ी फ़ीडबैक मिलेगा।

आपको यह समझना होगा कि हो सकता है कि आपका विचार सबसे अच्छा विकल्प न हो। हर कोई नए, दिलचस्प विचार लेकर आ सकता है जो सामूहिक परिणाम में योगदान दे सकते हैं।

इसलिए, उच्च EQ वाले लोग कभी भी दूसरों का मूल्यांकन या उन्हें कम नहीं आंकते। इसके विपरीत, वे दूसरों को पूरा सम्मान देते हैं और ध्यान से देखते हैं कि उनकी राय सकारात्मक है या नहीं।

जब आप ऐसा कर पाएँगे, तो आपके वरिष्ठ अधिकारी निश्चित रूप से आपकी सराहना करेंगे। यही आपकी सूझबूझ और सही सोच है जो समूह को और आगे बढ़ने में मदद करेगी।

3. फीडबैक और समीक्षाओं को रचनात्मक बनाएं

आलोचनात्मक प्रतिक्रिया पाना किसी को भी पसंद नहीं आता। इसीलिए पेशेवर कोच और संचार विशेषज्ञ क्रिस कोलाको कहते हैं कि आपको अपनी प्रतिक्रिया में एक शब्द जोड़कर बदलाव लाना चाहिए: "रचनात्मक।"

निर्णय, आलोचना या निर्णय लेने के बजाय, उच्च EQ वाले लोग अक्सर अपने प्रश्नों में "रचनात्मक" शब्द जोड़ते हैं: "क्या मैं आपको कुछ रचनात्मक प्रतिक्रिया दे सकता हूं?"

कोलाको कहते हैं कि रचनात्मक शब्द जोड़कर, आप फ़ीडबैक की धारणा को नकारात्मक से सकारात्मक और मददगार में बदल देते हैं। इससे आपकी टीम के सदस्यों द्वारा दिए गए आपके सुझावों को सुने जाने की संभावना बढ़ जाती है।

चूँकि आपने यह तय कर लिया है कि आपका उद्देश्य मदद करना है, आलोचना करना या नुकसान पहुँचाना नहीं, इसलिए वे आपकी बात सुनने के लिए उत्सुक होंगे।

4. राज़ रखना सीखें, दूसरों की पीठ पीछे बातें न करें

कार्यस्थल पर, अगर हम सावधान नहीं रहेंगे, तो हम आसानी से गपशप का शिकार हो सकते हैं। इसलिए, अगर आप उच्च बौद्धिक क्षमता वाले व्यक्ति हैं, तो आप निश्चित रूप से जानते होंगे कि कैसे राज़ रखना है और मुसीबत में पड़ने से बचने के लिए अपना मुँह बंद रखना है।

आप इस पर नियंत्रण नहीं कर सकते कि लोग आपके बारे में क्या सोचते हैं, इसलिए बेहतर होगा कि आप जो कहते हैं, उसके प्रति सावधान रहें।

ख़ासकर, समझदार लोग दूसरों की पीठ पीछे बातें नहीं करेंगे क्योंकि यह अच्छी बात नहीं है। आपको दूसरों को सलाह देनी चाहिए ताकि उनकी स्थिति सुधर सके, बजाय इसके कि उनकी पीठ पीछे बातें करके रिश्ते को और बिगाड़ें।

यदि आप दूसरों की पीठ पीछे बातें करेंगे तो आप परेशानी का केंद्र बन जाएंगे और गपशप करने वाले व्यक्ति माने जाएंगे।

5. मान्यता के नियम से लोगों के साथ जुड़ाव को मजबूत करें

मान्यता का नियम सरल है: आपकी डिफ़ॉल्ट सेटिंग यह है कि आप इस बात पर ध्यान केंद्रित करें कि लोग क्या सही करते हैं और सकारात्मक कार्यों के लिए ईमानदारी से प्रशंसा करें।

कार्यस्थल पर, आप इसे इस तरह लागू कर सकते हैं: " हालाँकि ये शब्द पर्याप्त नहीं हैं, फिर भी मैं आपकी उपलब्धि की सराहना करता हूँ। मैं उस परियोजना की प्रभावशीलता को सचमुच देख रहा हूँ जिस पर आप काम कर रहे हैं। इससे कंपनी को वाकई बहुत लाभ होता है। अच्छा काम करते रहिए।"

जब प्रशंसा सच्ची और विशिष्ट होती है, तो आप तीन चीजें हासिल करते हैं:

- लोगों को सकारात्मक कार्य करते रहने के लिए प्रोत्साहित करें

- विश्वास और मनोवैज्ञानिक सुरक्षा का निर्माण करें

- रचनात्मक आलोचना और समीक्षा साझा करना आसान बनाएं।

आपकी डिफ़ॉल्ट सेटिंग यह है कि आप इस बात पर ध्यान केंद्रित करें कि लोग क्या सही करते हैं और सकारात्मक कार्यों के लिए उनकी सच्ची प्रशंसा करें। चित्रण

6. अपने आप को अधिक व्यक्त न करें

कार्यस्थल पर ऐसे कई लोग होते हैं जिनमें असाधारण योग्यताएं होती हैं, लेकिन वे हमेशा इसे प्रदर्शित नहीं करते।

जब आप पहली बार काम शुरू करते हैं, तो अपनी क्षमताओं का प्रदर्शन करने के बजाय, दूसरों से सीखने पर ध्यान केंद्रित करना सबसे अच्छा होता है। हर परिस्थिति में, आपको खुद को बेहतर बनाने, अपनी क्षमताओं को बढ़ाने और अधिक आत्मविश्वासी बनने के लिए सीखने पर ज़ोर देना चाहिए।

जब आप विनम्र होंगे, तो आपके सहकर्मी और वरिष्ठ दोनों ही आप पर अच्छी छाप छोड़ेंगे। आपको अपनी योग्यताओं को सही समय पर प्रदर्शित करना चाहिए ताकि आपको पहचान मिले और आपको ज़्यादा मौके मिलें।

एक बार जब आप अपने वरिष्ठों पर अच्छा प्रभाव डाल देंगे, तो आपकी पदोन्नति बहुत आसान हो जाएगी।

7. अच्छे श्रोता बनें

1950 के दशक में, मनोवैज्ञानिक डोनाल्ड ब्रॉडबेंट ने एक दिलचस्प अध्ययन किया। उन्होंने लोगों को हेडफ़ोन पहनाए, लेकिन हर कान ने एक अलग संदेश प्रसारित किया। ब्रॉडबेंट ने फिर उनकी याददाश्त की क्षमता का परीक्षण किया।

लोग चाहे कितनी भी कोशिश कर लें, वे दोनों स्रोतों से सारी जानकारी याद नहीं रख पाते। यह शोध इसे साबित करता है: हम एक समय में केवल एक ही स्रोत से जानकारी सुनते हैं।

तो इस दुनिया में जहाँ पहले से कहीं ज़्यादा ध्यान भटकाने वाली चीज़ें हैं, आप दूसरों को कैसे बताएँगे कि आप सुन रहे हैं? अपना फ़ोन दूर रखिए।

मीटिंग्स में, बातचीत में, यहाँ तक कि खाने की मेज़ पर भी, आपको "फ़ोन न करें" या "फ़ोन साइलेंट" नियम का पालन करना होगा। ऐसा करने से लोगों को लगेगा कि आपको उनकी बातों में दिलचस्पी है। इससे वे आपकी बात ध्यान से सुनेंगे। इससे मज़बूत रिश्तों की नींव पड़ेगी।

स्रोत: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nguoi-eq-cao-de-thang-tien-noi-cong-so-nho-nam-giu-7-nguyen-tac-song-con-nay-172240925154751348.htm