स्वास्थ्य वेबसाइट वेरीवेल हेल्थ के अनुसार, पुदीने में विभिन्न बायोएक्टिव यौगिक होते हैं जो सूजन, बैक्टीरिया से लड़ने में मदद करते हैं और इसके कई अन्य लाभ भी हैं।
जीवाणुरोधी
पुदीना कई प्रकार के जीवाणुओं के खिलाफ प्रभावी साबित हुआ है। पुदीने में मौजूद मेन्थॉल, फिनॉल और फ्लेवोनोइड्स में जीवाणुरोधी गुण होते हैं।
पुदीने की पत्तियों में स्टैफिलोकोकस ऑरियस, स्ट्रेप्टोकोकस पायोजेन्स, एस्चेरिचिया कोलाई (ई. कोलाई) और क्लेबसिएला न्यूमोनिया के खिलाफ जीवाणुरोधी गुण होते हैं।
वहीं, पुदीने की चाय में क्लैमाइडिया न्यूमोनिया नामक बैक्टीरिया के खिलाफ जीवाणुरोधी गतिविधि होती है, जो श्वसन संक्रमण का कारण बन सकता है।
पुदीने में विभिन्न प्रकार के जैवसक्रिय यौगिक होते हैं जो सूजन और बैक्टीरिया से लड़ने में मदद करते हैं।
गले की खराश का इलाज
पुदीने की चाय का इस्तेमाल अक्सर गले की खराश के इलाज में किया जाता है। पुदीने की चाय में मौजूद मेन्थॉल में ठंडक पहुंचाने वाले गुण होते हैं और यह गले के दर्द को कम करता है।
पुदीने की चाय पीने से, जिसमें पुदीने का तेल होता है, नाक और गले में हवा का प्रवाह बेहतर महसूस होगा, जिससे आपको अधिक आराम मिलेगा।
सांसों को ताज़ा करने में मदद करता है।
कई प्रकार के टूथपेस्ट और माउथवॉश में पुदीना एक घटक के रूप में पाया जाता है। इसका कारण यह है कि पुदीना मुंह की दुर्गंध का इलाज करने और उसे रोकने में प्रभावी है।
एक अध्ययन में, मुंह की दुर्गंध से परेशान किशोरों को दो समूहों में विभाजित किया गया, एक समूह को प्लेसीबो दिया गया और दूसरे समूह को मिंट माउथवॉश दिया गया।
एक सप्ताह के अध्ययन के बाद, जिन लोगों ने मिंट माउथवॉश का इस्तेमाल किया, उनमें से लगभग आधे (50%) लोगों की सांसों की दुर्गंध दूर हो गई।
पाचन में सहायक
पेपरमिंट ऑयल का उपयोग आमतौर पर पाचन संबंधी समस्याओं के इलाज के लिए किया जाता है, जिसमें इरिटेबल बाउल सिंड्रोम (आईबीएस) भी शामिल है।
हालांकि पाचन तंत्र पर पुदीने के प्रभावों पर शोध सीमित है, लेकिन पुदीने की पत्तियों का गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ऊतकों पर आरामदेह प्रभाव देखा गया है।
मासिक धर्म की ऐंठन को कम करें
पेपरमिंट का अर्क एक प्राकृतिक उपाय हो सकता है जो कई महिलाओं को मासिक धर्म की ऐंठन के लक्षणों को कम करने में मदद करता है।
मासिक धर्म में होने वाले दर्द (डिसमेनोरिया) से पीड़ित 18 से 25 वर्ष की महिलाओं पर किए गए एक अध्ययन से पता चला है कि पुदीना दर्द की तीव्रता और अवधि को कम करने में मदद कर सकता है।
अमेरिकी खाद्य एवं औषधि प्रशासन (एफडीए) के अनुसार, पुदीना आमतौर पर अधिकांश लोगों के लिए सुरक्षित है। हालांकि, पुदीने का अनुचित उपयोग या अत्यधिक सेवन से सीने में जलन, मतली, उल्टी, सिरदर्द और एलर्जी जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
हालांकि मेन्थॉल विषाक्तता बेहद दुर्लभ है, लेकिन पुदीने में मौजूद मेन्थॉल का बहुत अधिक मात्रा में सेवन करने पर यह विषाक्त हो सकता है।
[विज्ञापन_2]
स्रोत लिंक
