स्वास्थ्य सेवा वेबसाइट वेबएमडी के अनुसार, उच्च रक्तचाप के कुछ अप्रत्याशित कारण यहां दिए गए हैं।
समग्र स्वास्थ्य के लिए स्थिर रक्तचाप बनाए रखना अत्यंत महत्वपूर्ण है।
बहुत अधिक चीनी खाना
रक्तचाप बढ़ाने में नमक की तुलना में चीनी की भूमिका कहीं अधिक महत्वपूर्ण होती है। 24 औंस (लगभग 700 मिलीलीटर) सोडा का एक गिलास सिस्टोलिक रक्तचाप को औसतन 15 अंक और डायस्टोलिक रक्तचाप को 9 अंक तक बढ़ा सकता है।
अकेला
सामाजिक अलगाव के कारण तनाव या अवसाद महसूस करना उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए अच्छा नहीं है और समय के साथ उनकी स्थिति को और खराब कर सकता है। एक अध्ययन के अनुसार, चार साल की अवधि में, जो लोग अक्सर अकेलापन महसूस करते थे, उनका रक्तचाप 14 अंक से अधिक बढ़ गया।
पोटेशियम की कमी
हमारे गुर्दे को रक्त में उचित तरल स्तर बनाए रखने के लिए सोडियम और पोटेशियम का संतुलन आवश्यक होता है। इसलिए, भले ही आप अपने आहार में नमक की मात्रा कम कर दें, फिर भी यदि आप केले, ब्रोकोली, पालक, फलियां, मछली, कम वसा वाले डेयरी उत्पाद आदि जैसे पोटेशियम युक्त खाद्य पदार्थों का पर्याप्त सेवन नहीं करते हैं, तो आपको उच्च रक्तचाप हो सकता है।
पेशाब रोकें
बहुत से लोग इस बात से अनभिज्ञ हैं कि पेशाब रोके रखने से रक्तचाप बढ़ सकता है। एक अध्ययन से पता चला है कि कम से कम 3 घंटे तक पेशाब न करने से सिस्टोलिक रक्तचाप औसतन लगभग 4 अंक और डायस्टोलिक रक्तचाप 3 अंक तक बढ़ सकता है। उम्र बढ़ने के साथ यह प्रभाव विशेष रूप से अधिक स्पष्ट होता है।
निर्जलीकरण
जब शरीर की कोशिकाओं में पर्याप्त पानी नहीं होता, तो रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि मस्तिष्क पिट्यूटरी ग्रंथि को एक रसायन छोड़ने का संकेत भेजता है जिससे वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं, इसलिए गुर्दे कम मूत्र बनाते हैं ताकि तरल पदार्थ को अधिक समय तक रोक सकें। इसके परिणामस्वरूप हृदय और मस्तिष्क की छोटी रक्त वाहिकाएं अधिक सिकुड़ जाती हैं, जिससे रक्तचाप बढ़ जाता है।
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