अपने दिन की शुरुआत स्वास्थ्य संबंधी खबरों से करें; आप इन लेखों को भी देख सकते हैं: कैंसर की जांच कब करानी चाहिए?; स्ट्रोक के 43% मामलों में एक सप्ताह पहले ये लक्षण दिखाई देते हैं; कॉफी पीने के बाद कैंसर का पता चलना...
वजन घटाने और सूजन कम करने में मदद करने वाले फाइबर से भरपूर 4 पौधे।
फाइबर वजन घटाने में सहायक होता है क्योंकि यह लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस कराने में मदद करता है, जिससे अधिक खाने से बचा जा सकता है। फाइबर फलों और सब्जियों में भरपूर मात्रा में पाया जाता है। इनमें से कई फलों और सब्जियों में एंटीऑक्सीडेंट और सूजन-रोधी यौगिक उच्च मात्रा में होते हैं।
प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और वसा के साथ-साथ फाइबर भी एक आवश्यक वृहद पोषक तत्व है जिसकी शरीर को आवश्यकता होती है। वजन कम करने के उद्देश्य से यह बात विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।
लाल चेरी न केवल फाइबर और सूजन-रोधी यौगिकों से भरपूर होती हैं, बल्कि इनमें प्राकृतिक मेलाटोनिन भी होता है, जो पाचन और नींद में सुधार करने में मदद करता है।
फाइबर न केवल भूख कम करता है बल्कि रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने, रक्त शर्करा को नियंत्रित करने, पाचन को बढ़ावा देने और शरीर में सूजन को कम करने में भी मदद करता है। सूजन को प्रभावी ढंग से कम करने वाली फाइबर युक्त सब्जियों और फलों में शामिल हैं:
चुकंदर। चुकंदर एक जड़ वाली सब्जी है जिसमें भरपूर मात्रा में पानी और फाइबर होता है। इन दोनों तत्वों की बदौलत चुकंदर पेट फूलना, सूजन और विशेष रूप से गैस्ट्राइटिस को कम करने में मदद कर सकता है।
चुकंदर में बीटाइन नामक एक प्राकृतिक यौगिक पाया जाता है। इस पदार्थ में सूजनरोधी गुण होते हैं और यह मधुमेह, अल्जाइमर रोग और मोटापे के जोखिम को कम कर सकता है। पाठक इस विषय पर अधिक जानकारी 2 जून के स्वास्थ्य अनुभाग में पा सकते हैं ।
कैंसर की जांच कब करानी चाहिए?
कैंसर स्क्रीनिंग का अर्थ है बिना लक्षण वाले व्यक्तियों की कैंसर की जांच करना। कुछ प्रकार के कैंसर के लिए, समय पर स्क्रीनिंग अत्यंत महत्वपूर्ण है क्योंकि इससे बीमारी का जल्दी पता लगाने में मदद मिलती है, जिससे रोगियों के जीवित रहने की दर बढ़ जाती है।
कैंसर का शीघ्र पता लगाना उपचार के लिए और सफल उपचार की संभावनाओं को बढ़ाने के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है। हेल्थलाइन (यूएसए) नामक स्वास्थ्य वेबसाइट के अनुसार, इस चरण में डॉक्टर मेटास्टेसिस के जोखिम को कम करने और उपचार की प्रभावशीलता बढ़ाने के लिए हस्तक्षेप कर सकते हैं।
मैमोग्राम से स्तन कैंसर की शुरुआती असामान्यताओं का पता लगाने में मदद मिल सकती है।
कैंसर की जांच के कई अलग-अलग तरीके हैं, जिनमें इमेजिंग टेस्ट, रक्त परीक्षण, मूत्र परीक्षण, कोशिका परीक्षण, एंडोस्कोपी और कई अन्य शामिल हैं। कई शोध प्रमाण बताते हैं कि कैंसर की जांच प्रारंभिक पहचान और उपचार का सर्वोत्तम तरीका है।
महिलाओं में स्तन और गर्भाशय ग्रीवा के कैंसर की जांच 35 वर्ष की आयु से शुरू होनी चाहिए। स्तन कैंसर के लिए, महिलाओं को नियमित रूप से अपने स्तनों की जांच करनी चाहिए ताकि किसी भी असामान्य गांठ का पता चल सके। अस्पताल में, डॉक्टर आमतौर पर मैमोग्राम का उपयोग करके स्तन कैंसर की जांच करते हैं। मैमोग्राम, या स्तन एक्स-रे, डॉक्टरों को स्तन के अंदर की असामान्यताओं का पता लगाने में मदद करते हैं। इस लेख का शेष भाग 2 जून को स्वास्थ्य पृष्ठ पर उपलब्ध होगा।
स्ट्रोक के 43% मामलों में यह लक्षण एक सप्ताह के भीतर दिखाई देता है।
अमेरिकन एकेडमी ऑफ न्यूरोलॉजी की पत्रिका में प्रकाशित एक अध्ययन से पता चला है कि इस्केमिक स्ट्रोक के शुरुआती लक्षण आपातकालीन चिकित्सा उपचार से एक सप्ताह पहले तक दिखाई दे सकते हैं।
स्ट्रोक के मरीजों के लिए, जितनी जल्दी आपातकालीन उपचार दिया जाए, उनके जीवन को बचाने की संभावना उतनी ही अधिक होती है। इसलिए, शुरुआती लक्षणों को पहचानना बेहद महत्वपूर्ण है।
इस्केमिक स्ट्रोक के शुरुआती लक्षण आपातकालीन चिकित्सा उपचार की आवश्यकता पड़ने से एक सप्ताह पहले तक दिखाई दे सकते हैं।
शोध के अनुसार, हालांकि स्ट्रोक की भविष्यवाणी नहीं की जा सकती, लेकिन इस्केमिक स्ट्रोक के शुरुआती लक्षण आपातकालीन चिकित्सा उपचार से एक सप्ताह पहले तक दिखाई दे सकते हैं। अध्ययन में बताया गया है कि 80% स्ट्रोक इस्केमिक होते हैं और अक्सर इनसे पहले एक चेतावनी स्ट्रोक या मिनी-स्ट्रोक होता है।
मिनी-स्ट्रोक एक आम शब्द है जिसका इस्तेमाल क्षणिक इस्केमिक अटैक (TIA) का वर्णन करने के लिए किया जाता है। सेंट्रल लंकाशायर विश्वविद्यालय (यूके) की फिजियोथेरेपिस्ट प्रोफेसर लुईस कॉनेल बताती हैं: मिनी-स्ट्रोक और वास्तविक स्ट्रोक दोनों ही मस्तिष्क में रक्त के थक्के जमने के कारण रक्त की आपूर्ति में रुकावट से होते हैं। वास्तविक स्ट्रोक और मिनी-स्ट्रोक में एकमात्र अंतर यह है कि मिनी-स्ट्रोक अस्थायी होता है और रक्त की आपूर्ति जल्दी बहाल हो जाती है। इस लेख में और अधिक पढ़ने के लिए अपने दिन की शुरुआत स्वास्थ्य समाचारों से करें !
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