यद्यपि कब्ज एक ऐसी समस्या है जिससे बहुत से लोग पीड़ित हैं, लेकिन बहुत कम लोग जानते हैं कि यह न केवल पाचन तंत्र के स्वास्थ्य को प्रभावित करती है, बल्कि स्मृति हानि का कारण भी बनती है।
कुछ तंत्रिका संबंधी रोग कब्ज का कारण बनते हैं
मास्टर - विशेषज्ञ डॉक्टर 1 ट्रान वान हियू, आंतरिक चिकित्सा विभाग, सैन्य अस्पताल 175 , ने कहा कि कब्ज तीव्र (अल्पकालिक) या पुरानी (दीर्घकालिक) हो सकती है: "रोम IV नैदानिक मानदंडों के अनुसार, पुरानी कब्ज को तब परिभाषित किया जाता है जब कब्ज 3 महीने से अधिक समय तक रहता है और जीवन की गुणवत्ता को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करता है। इसमें बीमारी के कारण और रहने की आदतों के कारण भी कारण शामिल हो सकते हैं"।
तदनुसार, कब्ज के कारणों को निम्नानुसार सूचीबद्ध किया जा सकता है:
आंत्र अवरोध : बृहदान्त्र, मलाशय या बृहदान्त्र के बाहर ट्यूमर जो बृहदान्त्र पर दबाव डालते हैं, मल की गति को अवरुद्ध कर सकते हैं, जिससे कब्ज हो सकता है।
कब्ज से आंतों, पाचन तंत्र और तंत्रिकाओं में कई अन्य जटिलताएं पैदा हो सकती हैं, और इसे नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए।
तंत्रिका संबंधी विकार : पार्किंसंस रोग, मल्टीपल स्क्लेरोसिस (एमएस) या रीढ़ की हड्डी की चोट वाले लोगों को अक्सर मल त्याग को नियंत्रित करने में कठिनाई होती है।
हाइपोथायरायडिज्म : थायरॉइड की कार्यक्षमता में कमी से चयापचय और मल त्याग भी धीमा हो सकता है, जिससे कब्ज हो सकता है।
शौच संबंधी गलत आदतें : मल त्याग को रोककर रखने या नियमित रूप से शौच न जाने से कब्ज का खतरा बढ़ जाता है, क्योंकि मल लंबे समय तक बृहदान्त्र में जमा रहता है, जिससे वह सूख जाता है और उसे बाहर निकालना कठिन हो जाता है।
दवा का उपयोग : कुछ दवाएं कब्ज पैदा कर सकती हैं जैसे ओपिओइड दर्द निवारक, अवसादरोधी, मूत्रवर्धक, आयरन सप्लीमेंट, कैल्शियम चैनल ब्लॉकर्स आदि।
कार्यात्मक जठरांत्रिय विकार : चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (आईबीएस) से पीड़ित लोगों को अक्सर मल त्याग को नियंत्रित करने में कठिनाई होती है, जिसके कारण कब्ज या दस्त की समस्या हो जाती है।
फाइबर और पानी की कमी : मल को सूखा बना देती है और कोलन से मल का निकलना मुश्किल हो जाता है। पर्याप्त पानी पीने और पर्याप्त फाइबर खाने से मल को आसानी से बाहर निकालने में मदद मिलेगी।
शारीरिक गतिविधि की कमी: पाचन तंत्र धीमा हो जाता है, जिससे कब्ज हो जाता है।
हार्मोनल और आयु-संबंधी परिवर्तन जैसे गर्भावस्था और वृद्धावस्था।
ऐसा क्यों कहा जाता है कि कब्ज स्मृति और संज्ञान को प्रभावित करता है?
डॉ. ट्रान वैन हियू ने कहा कि कब्ज, आंत-मस्तिष्क अक्ष के प्रभावों के कारण स्मृति हानि और मनोभ्रंश के जोखिम से जुड़ा हो सकता है: "यह अक्ष प्रतिरक्षा, अंतःस्रावी और तंत्रिका तंत्र के माध्यम से आंतों के माइक्रोफ्लोरा और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के बीच संबंध स्थापित करता है। लंबे समय तक कब्ज रहने से आंतों के माइक्रोफ्लोरा में गड़बड़ी हो सकती है, जिससे सेरोटोनिन और डोपामाइन जैसे न्यूरोट्रांसमीटर में कमी आ सकती है, जिससे मस्तिष्क की कार्यप्रणाली प्रभावित होती है। इसके अलावा, कब्ज के कारण होने वाली सूजन, सूजन वाले मध्यस्थों (साइटोकिन्स) का उत्पादन कर सकती है जो तंत्रिका ऊतकों को नुकसान पहुँचाते हैं, जिससे संज्ञानात्मक गिरावट आती है।"
इतना ही नहीं, लंबे समय तक कब्ज, खासकर तीन महीने से ज़्यादा समय तक और बुनियादी इलाजों का असर न होने से, खासकर बुज़ुर्गों में, याददाश्त कमज़ोर होने का ख़तरा बढ़ सकता है। गंभीर कब्ज, कुपोषण, निर्जलीकरण, या पुरानी बीमारियों (जैसे पार्किंसंस, अल्ज़ाइमर) जैसे अन्य जोखिम कारकों के साथ मिलकर संज्ञानात्मक गिरावट का कारण बन सकता है।
डॉ. हियू ने कहा, "मल के निष्कासन में देरी के कारण शरीर में विषाक्त पदार्थों का संचय मस्तिष्क की कार्यप्रणाली को प्रभावित कर सकता है और संज्ञानात्मक क्षमता को क्षीण कर सकता है।"
कब्ज के लक्षणों को रोकने या दूर करने के लिए सब्जियों, कंदों, फलों से भरपूर मात्रा में फाइबर लें और प्रतिदिन पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं।
कई गंभीर परिणाम हैं, इन्हें नज़रअंदाज़ नहीं किया जाना चाहिए
डॉक्टर हियू ने कहा कि यदि कब्ज बनी रहती है, तो रोगी को निम्नलिखित स्थितियों का सामना करना पड़ सकता है:
बवासीर और गुदा विदर : शौच में कठिनाई के कारण गुदा क्षेत्र में नसें फैल जाती हैं, जिससे बवासीर और गुदा विदर हो जाते हैं, जो दर्दनाक होते हैं और खून भी निकल सकता है।
कठोर मल और आंत्र रुकावट : लंबे समय तक कब्ज रहने से बृहदान्त्र में कठोर मल जमा हो सकता है, जिससे मल में पथरी बन सकती है, यहां तक कि आंत में रुकावट भी हो सकती है, जिसका इलाज चिकित्सीय हस्तक्षेप से किया जाना चाहिए।
रेक्टल प्रोलैप्स : दीर्घकालिक कब्ज मलाशय पर दबाव बढ़ा सकता है और रेक्टल प्रोलैप्स का कारण बन सकता है, जब मलाशय का कुछ भाग बाहर निकल जाता है।
मूत्र संबंधी विकार और मूत्र पथ के संक्रमण : लंबे समय तक कब्ज रहने से मूत्राशय और मूत्र पथ प्रभावित हो सकता है, जिससे संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है।
प्रतिरक्षा प्रणाली की दुर्बलता और सूजन : विषैले तत्वों का जमाव और दीर्घकालिक सूजन प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर सकती है और आपको अन्य सूजन संबंधी बीमारियों के प्रति संवेदनशील बना सकती है।
कब्ज की रोकथाम और राहत के लिए, डॉ. ट्रान वैन हियू स्वस्थ जीवनशैली अपनाने की सलाह देते हैं, खासकर फाइबर युक्त पोषक तत्वों का सेवन, पर्याप्त पानी पीना, नियमित व्यायाम और समय पर शौचालय जाने की आदत डालना। इसके अलावा, ध्यान और गहरी साँस लेने के माध्यम से तनाव कम करने से भी कब्ज में सुधार हो सकता है। एक स्वस्थ जीवनशैली अपनाने और कब्ज का सक्रिय रूप से इलाज करने से जीवन की गुणवत्ता में सुधार होगा और संबंधित जटिलताओं का खतरा कम होगा।
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स्रोत: https://thanhnien.vn/tao-bon-keo-dai-co-the-dan-toi-nguy-co-suy-giam-tri-nho-185241203175023084.htm
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