सपोडिला फल - एक प्राकृतिक औषधि जो हृदय के लिए बहुत अच्छी है।

लेकिमा, जिसे चिकन अंडे के रूप में भी जाना जाता है, एक स्वादिष्ट उष्णकटिबंधीय फल है जिसमें कई मूल्यवान पोषक तत्व होते हैं, जो कई अप्रत्याशित स्वास्थ्य लाभ लाते हैं।

उत्तरी वियतनाम में चिकन एग फ्रूट के नाम से जाना जाने वाला सपोटा फल कई स्वास्थ्य लाभों से भरपूर है - चित्र।

पोषण का एक समृद्ध स्रोत

सपोडिला विटामिन सी, विटामिन ए, फाइबर, पोटेशियम और अन्य आवश्यक खनिजों से भरपूर होता है। विटामिन सी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है, एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करता है और त्वचा को सुंदर बनाता है। विटामिन ए आंखों की रोशनी के लिए अच्छा होता है और दृष्टि सुधारने में मदद करता है। फाइबर पाचन में सहायता करता है और कब्ज से बचाता है। पोटेशियम रक्तचाप को नियंत्रित करने और हृदय स्वास्थ्य की रक्षा करने में सहायक होता है।

हृदय स्वास्थ्य में सुधार

लीकसीमा हृदय के लिए एक अद्भुत प्राकृतिक औषधि है। इसमें मौजूद भरपूर पोटेशियम रक्तचाप को नियंत्रित करने, रक्त वाहिकाओं को फैलाने और नियमित हृदय गति बनाए रखने में मदद करता है।

इसके अलावा, विटामिन सी और विटामिन ई जैसे एंटीऑक्सीडेंट रक्त वाहिकाओं की दीवारों की रक्षा करते हैं, एथेरोस्क्लेरोसिस को रोकते हैं और हृदय स्वास्थ्य में सुधार करते हैं।

इन दोनों कारकों के संयोजन से सपोटा उन लोगों के लिए एक आदर्श भोजन बन जाता है जो अपने हृदय स्वास्थ्य की रक्षा करना चाहते हैं और संबंधित बीमारियों से बचाव करना चाहते हैं।

पाचन में सहायक

लीकसीमा न केवल एक स्वादिष्ट फल है बल्कि फाइबर का भी एक समृद्ध स्रोत है, जो स्वस्थ पाचन तंत्र को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

सपोडिला में मौजूद फाइबर आंतों को साफ करने, मल त्याग की गति को बेहतर बनाने और कब्ज को प्रभावी ढंग से रोकने में मदद करता है। इसके अलावा, फाइबर लाभकारी आंत बैक्टीरिया के लिए भोजन का काम करता है, जिससे आंत के माइक्रोबायोम को संतुलित करने में मदद मिलती है और इस प्रकार समग्र पाचन स्वास्थ्य में सुधार होता है।

दृष्टि में सुधार

सपोडिला में पाया जाने वाला विटामिन ए दृष्टि को बनाए रखने, आंखों की रोशनी में सुधार करने और रतौंधी और मैकुलर डिजनरेशन जैसी आंखों की बीमारियों को रोकने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। विटामिन ए से भरपूर होने के साथ-साथ, सपोडिला बीटा-कैरोटीन का भी एक अच्छा स्रोत है।

बीटा-कैरोटीन विटामिन ए का अग्रदूत है और एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट भी है। बीटा-कैरोटीन एक "ढाल" की तरह काम करता है, जो आंखों को मुक्त कणों के हानिकारक प्रभावों से बचाता है - जो मैकुलर डिजनरेशन, मोतियाबिंद और उम्र से संबंधित दृष्टि हानि जैसी आंखों की बीमारियों का एक प्रमुख कारण हैं।

एनीमिया से बचाव

अन्य कई फलों की तुलना में, सपोटा अपने प्रचुर मात्रा में लौह तत्व के लिए जाना जाता है। सपोटा में मौजूद लौह तत्व शरीर को कुशलतापूर्वक हीमोग्लोबिन बनाने में मदद करता है, जिससे कोशिकाओं तक ऑक्सीजन का परिवहन बेहतर होता है।

यह गर्भवती महिलाओं, बढ़ते बच्चों और नियमित रूप से व्यायाम करने वाले लोगों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

खाद्य सुरक्षा विभाग

स्रोत: https://tuoitre.vn/trai-lekima-lieu-thuoc-tu-nhien-rat-tot-cho-tim-20250823083951766.htm