बिना किसी स्पष्ट कारण के पूरी रात करवटें बदलते रहना इस बात का संकेत हो सकता है कि आपका लिवर बहुत अधिक मेहनत कर रहा है।

लंबे समय तक अनिद्रा से जूझने वाले कई लोग अक्सर खुद को समझाते हैं: "शायद यह काम के तनाव या बहुत ज़्यादा तनाव की वजह से है।" हालाँकि, अनिद्रा सिर्फ़ मनोवैज्ञानिक या जीवनशैली की आदतों से ही नहीं होती - यह लिवर की समस्याओं का संकेत भी हो सकती है।

इससे भी ज़्यादा चिंताजनक बात यह है कि ज़्यादातर लोग अक्सर अनिद्रा और लिवर के स्वास्थ्य के बीच के संबंध को नज़रअंदाज़ कर देते हैं और अक्सर नींद की गोलियों या मनोवैज्ञानिक आराम जैसे अस्थायी उपायों की तलाश में रहते हैं। तो फिर कमज़ोर लिवर अनिद्रा का कारण क्यों बनता है? और इसके साथ आने वाले वे कौन से लक्षण हैं जिन्हें आपको बिल्कुल भी नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए?

कमजोर यकृत के कारण लम्बे समय तक अनिद्रा की समस्या क्यों होती है?

कमज़ोर लिवर के कारण होने वाली अनिद्रा, तनाव के कारण होने वाली सामान्य अनिद्रा से अलग होती है। यह लंबे समय तक बेचैनी की स्थिति होती है, जिसमें आधी रात को (खासकर 1 बजे से 3 बजे के बीच) जागना, दोबारा सोने में कठिनाई होना और जल्दी उठना, लेकिन फिर भी थकान महसूस होना, मानो आराम ही न किया हो।

जब लीवर कमज़ोर होता है, तो उसकी विषहरण क्षमता कम हो जाती है, जिससे रक्त में विषाक्त पदार्थ जमा हो जाते हैं, तंत्रिका तंत्र प्रभावित होता है और मेलाटोनिन, जो नींद को नियंत्रित करने वाला हार्मोन है, के उत्पादन में बाधा उत्पन्न होती है। यही लगातार अनिद्रा का कारण है, जिसका कारण बहुत से लोग समझ नहीं पाते।

पारंपरिक चिकित्सा इसे "हृदय और यकृत अग्नि" कहती है - जब यकृत गर्म होता है, तो यह अग्नि उत्पन्न करता है, जिससे मन बेचैन हो जाता है, जिससे नींद आने में कठिनाई होती है।

यकृत की गर्मी के लक्षणों में न केवल अनिद्रा, बल्कि असामान्य चिड़चिड़ापन, पेट फूलना, अपच, शरीर में गर्मी, मुंह सूखना, गहरे रंग का मूत्र, तथा रात के बीच में बार-बार जागना और दोबारा सोने में कठिनाई शामिल है।

यदि शीघ्र उपचार न किया जाए तो अनिद्रा और कमजोर यकृत एक दुष्चक्र बना देंगे: अनिद्रा यकृत को कमजोर बनाती है, कमजोर यकृत और अधिक अनिद्रा का कारण बनता है, जिससे समग्र स्वास्थ्य पर गंभीर प्रभाव पड़ता है।

अपने लिवर की शीघ्र देखभाल करने से आपको पुनः ऊर्जावान बनने में मदद मिलेगी और दुर्भाग्यपूर्ण परिणामों से बचने में मदद मिलेगी।

इससे पहले कि आपका लिवर "मदद मांगे" सक्रिय देखभाल करें

लिवर की समस्याएँ अक्सर चुपचाप बढ़ती हैं, और शुरुआती दौर में इनके लक्षण बहुत कम दिखाई देते हैं। इसलिए, नियमित स्वास्थ्य जाँच के अलावा, अपने लिवर की सुरक्षा और नींद में सुधार के लिए कुछ आसान आदतें अपनाएँ:

- यकृत को आराम देने के लिए सोने से पहले एक "अनुष्ठान" बनाएं: सोने से 30 मिनट पहले गर्म पानी पीएं, रक्त संचार को बढ़ावा देने के लिए अदरक मिले गर्म पानी में पैर भिगोएं, इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों से निकलने वाली नीली रोशनी को सीमित करें,...

- अपनी जैविक घड़ी के अनुसार सोएँ और रात 11 बजे से सुबह 3 बजे के बीच गहरी नींद लें - यही वह समय है जब लिवर अपनी मरम्मत के लिए सबसे ज़्यादा सक्रिय होता है। देर तक जागने से लिवर की "स्व-मरम्मत" प्रक्रिया बाधित होगी।

- स्वस्थ आहार लें, हरी सब्जियां और ताजे फल शामिल करें, तले और मसालेदार भोजन को सीमित करें, लीवर पर बोझ कम करने के लिए रात में बहुत अधिक खाने से बचें।

- रक्त संचार में सुधार के लिए दोपहर में हल्का व्यायाम करें, जिससे यकृत को अधिक प्रभावी ढंग से काम करने में मदद मिलेगी, लेकिन सोने के समय के करीब व्यायाम करने से बचें।

इन आदतों के अलावा, हमारे पूर्वजों के कई लोक रहस्य भी थे: "ठंडा लिवर शरीर को शांत बनाता है" - गर्मी दूर करने के लिए ड्रैगन गॉल ग्रास जैसी जड़ी-बूटियों का इस्तेमाल, लिवर को ठंडा करने के लिए गार्डेनिया फल, या विषहरण के लिए आर्टिचोक का इस्तेमाल। ये तरीके न केवल लिवर को अंदर से स्वस्थ रखने में मदद करते हैं, बल्कि हमें प्रकृति के करीब एक स्वस्थ जीवनशैली की याद भी दिलाते हैं - जो कई पीढ़ियों तक स्थायी स्वास्थ्य बनाए रखने का रहस्य है।

हालाँकि, आधुनिक जीवन की व्यस्तता में इन तरीकों को अपनाना कठिन हो जाता है।

इसलिए, बिन्ह डोंग फ़ार्मेसी ने एक समझौतावादी रास्ता चुना है - पारंपरिक मूल्यों को संरक्षित करते हुए आधुनिक ज़रूरतों को पूरा करना। बहुमूल्य औषधीय जड़ी-बूटियों का सावधानीपूर्वक चयन किया जाता है, और उन्हें GMP मानकों को पूरा करने वाली आधुनिक उत्पादन प्रक्रियाओं के साथ जोड़ा जाता है - ताकि एक ऐसा उत्पाद तैयार किया जा सके जो प्राचीन फ़ॉर्मूले के मूल्य को बरकरार रखे और आज के लिए सुविधाजनक भी हो।

वियतनामी स्वास्थ्य सेवा में 75 से ज़्यादा वर्षों के अनुभव के बाद, बिन्ह डोंग फ़ार्मास्युटिकल ने खुद को परंपरा और आधुनिकता के बीच एक सेतु के रूप में स्थापित किया है। प्रत्येक उत्पाद "पीढ़ीगत आदान-प्रदान" के दर्शन का प्रमाण है - सार को विरासत में लेना और नवाचार करना।

लॉन्ग डोम लिवर डिटॉक्सीफिकेशन - अतीत के सार को संरक्षित करते हुए, आज के लिए स्वस्थ लिवर की रक्षा करना।

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स्रोत: https://baolongan.vn/tran-troc-ca-dem-khong-ro-nguyen-nhan-co-the-la-tin-hieu-gan-dang-gong-minh-qua-suc-a200598.html