Az orvosok rendszeres vércukorszint-ellenőrzést, az étrendi kiváltó okok megértését és az életmód megváltoztatását javasolják a vércukorszint szabályozása érdekében.
Ha azonban helyesen étkezik, mozog és a megfelelő cukorbetegség elleni gyógyszert szedi, de a vércukorszintje még mindig rendellenesen magas, akkor valahol biztosan hibázott – írja a Times Now News.
Ha helyesen étkezel, sportolsz és helyesen szeded a cukorbetegség elleni gyógyszereidet, de a vércukorszinted még mindig rendellenesen magas, akkor biztosan hibázol valahol.
Derítsük ki, mik ezek.
kihagyja a reggelit
A reggelit a nap egyik legfontosabb étkezésének tartják. Az egészségügyi szakértők szerint a reggeli kötelező a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők számára.
A Diabetes Care orvosi folyóiratban megjelent tanulmány szerint a déli böjtölés hiperglikémiát és az inzulinválasz károsodását okozza ebéd és vacsora után a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknél – írja a Times Now News.
A kutatók szerint a reggeli kihagyása gátolhatja a hasnyálmirigy béta-sejtjeinek inzulintermelő funkcióját.
Az egészségügyi szakértők azt is megjegyzik, hogy a magas vércukorszintet gyakran a reggeli okozza. A cukorbetegek számára megfelelő reggeliknek alacsony szénhidráttartalmúaknak kell lenniük, például spenóttal evett tojásnak, gombának, paradicsomnak, turmixoknak és zabpehelynek.
Fizikai inaktivitás
A fizikai aktivitás fontos a 2-es típusú cukorbetegség kezelésében. Amellett, hogy segít fenntartani a testsúlyt, csökkenti a stroke és a szívbetegség kockázatát is.
Az orvosok szerint a fizikai aktivitás növeli a szervezet inzulinérzékenységét, és segíti a sejteket a cukor eltávolításában a vérből, majd energiaként való felhasználásában.
Nem alszik eleget.
A szakértők szerint az alvás és a cukorbetegség szabályozása szorosan összefügg. A Nemzeti Alvás Alapítvány szerint az alváshiány a vércukorszint ugrásszerű emelkedéséhez vezethet.
Az orvosok azt javasolják, hogy a cukorbetegek 7-9 órát aludjanak éjszakánként. Tanulmányok kimutatták, hogy az alváshiány stresszhormon, a kortizol felszabadulását idézi elő, és csökkenti a vacsora során felszabaduló inzulin mennyiségét.
A déli böjtölés hiperglikémiát és az inzulinválasz károsodását okozza ebéd és vacsora után a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknél.
Rossz fogászati ellátás
A rossz szájhigiénia és az ínybetegségek súlyosbítják a cukorbetegség szövődményeit. Az Amerikai Fogászati Szövetség (American Dental Association) szakértői szerint az egészségtelen íny növeli a vércukorszintet, írja a Times Now News.
Az orvosok azt tanácsolják a cukorbetegeknek, hogy fokozottan vigyázzanak az ínyükre rendszeres fogmosással, fogselyem használatával és fogorvosi ellenőrzésekkel.
Használjon mesterséges édesítőszereket
Sok 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő ember mesterséges édesítőszereket használ, mert azt hiszi, hogy azok biztonságosak. Tanulmányok szerint azonban még a kalóriamentes mesterséges édesítőszerek, például a diétás üdítők és a teához, kávéhoz adott édesítőszerek fogyasztása is növelheti a vércukorszintet hosszú távon.
A szakértők szerint a mesterséges édesítőszerek fogyasztása után súlyosbítják az inzulinrezisztenciát és befolyásolják a szervezet vércukorszint stabilizáló képességét – írja a Times Now News .
[hirdetés_2]
Forráslink
Hozzászólás (0)