Hogyan hat az egészségre a kávé és az üdítőitalok túlzott fogyasztása a test „felébresztése” érdekében?

A túl sok kávéfogyasztás stresszes állapotban károsíthatja az egészséget - Fotó: THANH DAM

Dr. Tran Thi Minh Hanh, a Hoan My Saigon Kórház táplálkozási osztályának vezetője elmondta, hogy a tea és a kávé magas koffeintartalmú, amely egy stimuláns, és hatással lehet az agyra és az idegrendszerre, segítve az emberek éberségének megőrzését és megelőzve a fáradtságot.

Ha megszokja és a megfelelő adagolásban használja, az segít a felhasználónak izgatottnak és energikusnak érezni magát.

Érdemes megemlíteni, hogy a zöld tea antioxidánsokat is tartalmaz, amelyek jótékony hatással vannak a szervezetre.

Ha azonban stresszes állapotban kávét vagy teát próbálsz inni, hogy "felébreszd" a tested és fokozd a koncentrációt, a hatás nem lesz a várt.

Egy bizonyos ideig tartó használat után a test nyugtalanságot, szapora szívverést, kellemetlen érzést, fáradtságot tapasztalhat, ami koncentrációhiányhoz és hatékonytalan munkavégzéshez vezethet.

Ezt követően a felhasználók álmatlanságot vagy nyugtalan alvást tapasztalhatnak, ami kihat az egészségükre. Ezért stresszes állapotban nem ajánlott túlzott kávé- vagy teafogyasztás.

Érdemes megemlíteni, hogy sokan energiaitalok fogyasztásával próbálják növelni a munkateljesítményüket, ami káros lehet az egészségükre.

Ennek az az oka, hogy az energiaitalok koffeint tartalmaznak, rövid idejű fogyasztás után a szervezet stimulálódik és nem tud aludni. Ugyanakkor az üdítőitalok bizonyos mennyiségű savat tartalmaznak, ami felborítja az emésztőrendszert.

„Egy doboz üdítőital akár 35 g cukrot is tartalmazhat, amelyből a felnőtteknek napi legfeljebb 20 g cukrot kellene fogyasztaniuk. Ha túl sok cukor van, nagy a túlsúly, az elhízás, valamint a szív- és érrendszeri betegségek és a cukorbetegség kockázata” – mondta Dr. Hanh.

Dr. Hanh hozzátette azt is, hogy sokan azt gondolják, hogy a szénsavas üdítőitalok fogyasztása súlygyarapodást okoz, mivel kémiai cukrot tartalmaznak és nincs energiájuk. Ezek az üdítőitalok azonban gyakran tartalmaznak aszpartám nevű kémiai cukrot.

A közelmúltban az Egészségügyi Világszervezet kijelentette, hogy ez a cukorfajta összefüggésben állhat a rákkal. Mindenki számára a legjobb, ha egészségesen étkezik, kevesebb édességet eszik és kevesebb édességet iszik.

Milyen termékek tartalmaznak mesterséges édesítőszert, aszpartámot?

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint az aszpartám egy népszerű mesterséges édesítőszer, amely több ezer termékben megtalálható, például diétás üdítőitalokban, diétás tejekben és cukrokban, fogkrémben és gyógyszerekben, például köhögéscsillapító cukorkákban, rágótablettákban...

Arra a következtetésre jutottak a Nemzetközi Rákkutató Ügynökség (IARC), a WHO és az Egyesült Nemzetek Élelmezési és Mezőgazdasági Szervezetének (FAO) élelmiszer-adalékanyagokkal foglalkozó közös szakértői bizottsága (JECFA), hogy az aszpartám mesterséges édesítőszer rákot okozhat.

Ezek az ügynökségek az aszpartámot a 2B alcsoportba tartozó "potenciálisan rákkeltő anyagként" osztályozták, miután bizonyítékokat találtak arra, hogy egyfajta májrákkal kötik össze.

Az állatkísérletek azonban nem mutatnak elegendő bizonyítékot arra vonatkozóan, hogy ez az anyag rákkeltő lenne.

Forrás: https://tuoitre.vn/lam-dung-ca-phe-nuoc-ngot-de-danh-thuc-co-the-anh-huong-suc-khoe-ra-sao-20240307155215229.htm