A jázmin-menta zöld tea egészségügyi előnyei

A jázmin-menta zöld tea helyes használata számos egészségügyi előnnyel jár. Fotó: Pixabay

A jázmin-menta zöld tea két olyan gyógynövény keveréke, amelyek számos egészségügyi előnyükről ismertek: a jázmin zöld tea és a menta.

A kettő kombinálásával olyan italt hozhatunk létre, amely nemcsak finom, de számos jótékony hatással is bír, különösen a forró nyári napokon.

A jázmin zöld tea finom ízű és tele van antioxidánsokkal, míg a menta segít enyhíteni a stresszt, javítja az emésztést és fokozza a légzést.

Ezenkívül a jázmin-menta zöld tea rendszeres fogyasztása erős antioxidánsokat biztosít a benne található katechineknek köszönhetően. Ez a tápanyag segít csökkenteni a krónikus betegségek, például a szív- és érrendszeri betegségek, a rák és a cukorbetegség kockázatát is.

Emésztési betegségek esetén a jázmin zöld teában található menta serkenti a gyomor puffadását és emésztési zavarait. Ezáltal fokozza az anyagcserét, nyugtatja és enyhíti a kellemetlen tüneteket.

Fontos azonban megjegyezni, hogy a jázmin zöld tea elkészítését helyesen kell végezni, hogy a felhasználó számára nagyobb előnyöket biztosítsunk. Hozzávalók tekintetében 10 gramm jázmin zöld tea levélre (vagy jázmin zöld tea filterre), 5-7 friss menta levélre (vagy 5 gramm szárított menta levélre), 500 ml szűrt vízre, 5-10 ml mézre és 1 szelet friss citromra lesz szükséged.

Miután minden hozzávaló elkészült, forraljon fel 500 ml vizet, majd hagyja kihűlni körülbelül 80-85°C-ra. Ez a hőmérséklet ideális a jázmin zöld tea főzéséhez anélkül, hogy elveszítené tápanyagait és természetes ízét.

Tegyél jázmin zöld tea leveleket egy teáskannába vagy csészébe. Önts forró vizet (80-85°C) a teáskannába, és áztasd 2-3 percig. Vigyázz, ne áztasd túl sokáig, mert a tea keserű ízűvé válik.

Amíg a tea fő, mosd meg a friss mentaleveleket, tedd a teáskannába, majd áztasd további 1-2 percig, hogy a mentalevelek átjárják a teát, frissítő ízt alkotva. Ezután szűrd le a tealeveleket és a mentaleveleket, öntsd a teát csészékbe, és élvezd.

Ha kicsit édesebben szereted, adhatsz hozzá 1-2 teáskanál mézet, és jól elkeverheted. Hozzáadhatsz egy szelet friss citromot is, ha fokozni szeretnéd az ízét, és C-vitamint is adhatsz hozzá.

Forrás: https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/loi-ich-cua-luc-tra-lai-bac-ha-doi-voi-suc-khoe-1365844.ldo