A gyaloglási sebesség növelésének csodálatos előnyei

„A legújabb kutatások kimutatták, hogy a gyaloglás sebességének növelése csökkenti a cukorbetegség és a magas vérnyomás kockázatát.” Kezdje a napját egészségügyi hírekkel, hogy többet megtudjon erről a cikkről!

Kezdje a napját egészségügyi hírekkel , az olvasók további cikkeket is olvashatnak: Ismerd fel a stroke aranykorát; 6 fehérjében gazdag vegetáriánus étel segít a vegetáriánusoknak formában maradni ; A veszélyes vérrák 6 csendes tünete...

Létezik egy olyan gyaloglási mód, amely csökkenti a vérnyomást, a vérzsírt és a cukorbetegséget.

Létezik egy gyaloglási mód, amely egyszerre jelentősen csökkenti a cukorbetegség, a magas koleszterinszint és a magas vérnyomás kockázatát.

A gyaloglást gyakran egyszerű és hatékony módja a fittség megőrzésének, de tudtad, hogy a gyaloglás sebessége nagy hatással lehet az egészségedre?

A Scientific Reports című tudományos folyóiratban nemrégiben megjelent kutatás kimutatta, hogy a gyaloglás sebességének növelése csökkentheti a cukorbetegség és a magas vérnyomás kockázatát, különösen az elhízott embereknél.

A gyaloglást gyakran egyszerű és hatékony módja a fittség megőrzésének.

A Doshisha Egyetem (Japán) tudósai által végzett nagyszabású tanulmány több mint 24 000, többségében elhízott ember egészségügyi adatait elemezte. A szerzők a járási sebesség és az anyagcsere-betegségek, például a cukorbetegség, a magas vérnyomás és a diszlipidémia (abnormális koleszterinszint) közötti összefüggést vizsgálták a résztvevőknél.

Az eredmények a gyors gyaloglás három nagy előnyét fedezték fel:

Akár 30%-kal is csökkentheti a cukorbetegség kockázatát a lassú gyalogláshoz képest.

6%-kal csökkenti a magas vérnyomás kockázatát.

Csökkenti a diszlipidémia kockázatát a Times Of India szerint.

Ezek az eredmények rávilágítanak arra, hogy a gyaloglás sebessége pozitív hatással lehet az általános egészségre, különösen az elhízott embereknél, akiknél fokozott a betegség kockázata. A cikk következő tartalma január 12-én lesz elérhető az egészség oldalon .

6 fehérjében gazdag vegetáriánus étel, ami segít a vegetáriánusoknak formában maradni

A vegetáriánus étrend nagyon előnyös azok számára, akik fogyni szeretnének vagy meg akarják őrizni alakjukat. A vegetáriánusoknak azonban figyelniük kell a változatos ételek fogyasztására, hogy elkerüljék az alultápláltság kockázatát.

Az egyik probléma, amivel sok vegetáriánus szembesül, a fehérjehiány. Ez főként azért van, mert a vegetáriánusok nem esznek vörös húst, ami gazdag fehérjeforrás a szervezet számára.

A tofu és a szójatej vegetáriánus ételek, amelyek minőségi fehérjét biztosítanak a szervezet számára.

A fehérje elengedhetetlen tápanyag az izomnövekedéshez és a testsúly fenntartásához. Szerencsére egyes vegetáriánus ételek gazdagok fehérjében, ami segíthet a vegetáriánusoknak az egészség megőrzésében, az izomépítésben és a karcsúság elérésében.

A vegetáriánusoknak a következő fehérjében gazdag ételek segítenek formában maradni:

A tofu egy népszerű vegetáriánus étel. A tofu egy nagyon népszerű vegetáriánus étel, gazdag fehérjében, és könnyen elkészíthető belőle számos finom étel. A szójababból készült tofu minőségi fehérjeforrás. Ízlés szerint elkészítheti a tofut pirítással, gőzöléssel, sütéssel, vagy akár levessel is.

Fekete bab, zöldbab. A fekete bab és a zöldbab kiváló növényi fehérjeforrás a szervezet számára. Nemcsak gazdag fehérjében, hanem rostokban, vitaminokban és számos más ásványi anyagban is. Ez a kétféle bab felhasználható leves, zabkása készítéséhez, vagy más zöldségekkel keverve. A cikk következő tartalma január 12-én lesz az egészség oldalon .

A veszélyes vérrák 6 csendes tünete

A leukémia egy olyan rákfajta, amely a vér, a csontvelő és a nyirokrendszer összetevőit érinti. A leukémia korai felismerése azért fontos, mert segít az orvosoknak a hatékonyabb beavatkozásban, a szövődmények csökkentésében és a túlélési arány növelésében.

A vérképzőszervi rák egyik legsúlyosabb típusa a leukémia. A betegség veszélyes, mert gyorsan lezajlik, súlyosan érinti a csontvelő működését, és nehezen kezelhető.

A leukémia légszomjat okozhat.

A leukémia csendes figyelmeztető tünetei a következők:

Fáradtság és gyengeség. A fáradtság és a gyengeség a leukémia leggyakoribb tünetei. Ez azért van, mert ez a típusú vérrák megakadályozza, hogy a csontvelő normálisan vérsejteket termeljen, ami a vörösvértestek számának csökkenéséhez vezet a vérben és vérszegénységet okoz.

Akár akut, akár krónikus leukémiáról van szó, a beteg fáradtságot és gyengeséget tapasztal. Ezek a tünetek idővel súlyosbodnak.

Légszomj. Bizonyos típusú leukémia károsítja a szervezet azon képességét, hogy vörösvértesteket termeljen, amelyek oxigént szállítanak az egész testben. Ez légszomjat okozhat.

Zúzódások. A leukémia egyik gyakori tünete a gyakori, megmagyarázhatatlan zúzódások a bőrön. A zúzódások gyakran jelennek meg a bőrön, de nem fizikai trauma okozza őket. Ennek az az oka, hogy ez a leukémia csökkenti a vérlemezkék számát a vérben, és befolyásolja a véralvadási folyamatot. Kezdje a napját egészségügyi hírekkel, hogy többet megtudjon erről a cikkről!

Forrás: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-tuyet-voi-khi-tang-toc-do-di-bo-185250112000052317.htm