A téli nap folyamán elfogyasztott narancs nagyszerű előnyei.

[hirdetés_1]

A téli hidegben az egészség megőrzése kiemelt fontosságúvá válik. Az Indian Express szerint a gyümölcsök közül a narancs az elsődleges választás testünk téli védelmére.

Dr. Sanjay Kumar, a Cygnus Laxmi Kórház (India) orvosa elmondta, hogy a narancs C-vitamint, antioxidánsokat, rostot és számos más vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, amelyek hozzájárulnak az általános egészséghez.

Lợi ích tuyệt vời khi thưởng thức một quả cam mỗi ngày trong mùa đông - Ảnh 1. — A narancs az elsődleges választás testünk téli védelmére.

C-vitamint biztosít, erősíti az immunrendszert.

Dr. Kumar elmagyarázta, hogy a narancs napi fogyasztása, különösen télen, esszenciális tápanyagokkal, például C-vitaminnal látja el a szervezetet, erősíti az immunrendszert, és segít a megfázás és az influenza elleni küzdelemben.

A C-vitamin emellett védi a sejteket a károsodástól, segíti a vas felszívódását, megakadályozza a makula degenerációt, és küzd a rákot okozó szabad gyökök ellen.

Krónikus betegségek megelőzése

A narancs flavonoidokat és karotinoidokat, antioxidánsokat tartalmaz, amelyek segítenek semlegesíteni a szervezetben a szabad gyököket és leküzdeni az oxidatív stresszt.

Másrészt számos tényező okoz gyulladást a szervezetben, ami idővel cukorbetegséghez, szívbetegséghez, ízületi gyulladáshoz, rákhoz és Alzheimer-kórhoz vezethet. A narancs gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, ezáltal megelőzve ezeket a krónikus betegségeket.

Segít csökkenteni a koleszterinszintet és a vérnyomást.

Egy közepes méretű narancs 3 gramm rostot tartalmaz, ami segít csökkenteni a koleszterinszintet. A narancs káliumban is gazdag, ami segíthet a vérnyomás csökkentésében. Mindkét előny csökkenti a szívbetegségek kockázatát – amely a hidegebb időben gyakran súlyosbodik, állítja a WebMD egészségügyi weboldal.

Lợi ích tuyệt vời khi thưởng thức một quả cam mỗi ngày trong mùa đông - Ảnh 2. — A narancs segít csökkenteni a szívbetegségek kockázatát, ami hideg időben gyakran súlyosbodik.

Szabályozza a vércukorszintet

Ekta Singhwal, az indiai Ujala Cygnus Kórházrendszer táplálkozási szakértője szerint a narancsokban található magas rosttartalom segíthet szabályozni a vércukorszintet, ami a cukorbetegek számára előnyös – írja az Indian Express.

Hidratálja és szépíti a bőrt.

A narancs hidratáló tulajdonságai jótékony hatással vannak a száraz téli hónapokban kiszáradni hajlamos bőrre. A narancsban található magas C-vitamin-tartalom elősegíti a kollagéntermelést, ami hozzájárul az egészségesebb bőrhöz.