Jó rendszeresen uborkalevet inni?

Az uborkalé tele van vitaminokkal, antioxidánsokkal és tápanyagokkal, amelyek jótékony hatással vannak az egészségre. Íme néhány meglepő előnye ennek az egyszerű italnak.

Csökkentse a krónikus betegségek kockázatát

Az uborka antioxidánsokat tartalmaz, amelyek segíthetnek megvédeni a szervezetet a szívbetegségektől és bizonyos rákfajtáktól, állítja a Verywell Health (USA).

Néhány állatkísérlet azt is kimutatta, hogy az uborka segíthet megelőzni a cukorbetegséget és szabályozni a vércukorszintet. Ennek a következtetésnek a megerősítéséhez azonban több emberi bizonyítékra van szükség.

Stabilizálja a vérnyomást, védi a szív- és érrendszer egészségét

Az uborka természetes K-vitamin- és káliumforrás, két olyan tápanyag, amelyek segítenek fenntartani az egészséges vérnyomást. A K-vitamin a véralvadáshoz szükséges, míg a kálium segít szabályozni a vérnyomást és a szervezet folyadékegyensúlyát.

Az uborka természetes K-vitamin- és káliumforrás, amelyek segítenek fenntartani az egészséges vérnyomást és szívműködést.

FOTÓ: MI

Ezenkívül az uborkában található antioxidánsok – különösen a flavonoidok – segíthetnek csökkenteni az LDL-koleszterin (más néven „rossz” koleszterin) szintjét, ezáltal csökkentve a szívbetegségek és a stroke kockázatát.

Javítja a hidratáltságot és javítja a bőr állapotát

Egy közepes méretű uborka közel 300 ml vizet tartalmaz, ami a vízhez adva segíthet fokozni a hidratáltságot. Az uborka természetesen frissítő íze a vizet is ízletesebbé teszi, így segít fenntartani a napi vízfogyasztási rutint.

Az uborka nemcsak vízben gazdag, hanem C- és A-vitamint is tartalmaz - ez egy tápanyagduó, amely segít táplálni és regenerálni a bőrt.

Az uborka segít megerősíteni a csontok egészségét

Az uborka magas K-vitamin-tartalma hozzájárul az erős csontok kialakulásához és fenntartásához. Egyetlen uborka a K-vitamin ajánlott napi bevitelének több mint 40%-át is biztosíthatja, ami segít megelőzni a csontritkulást és a csonttöréseket. A teljes hasznának kiaknázása érdekében a levéből igyon meg az uborkapépet.

Hogyan készítsünk uborkalevet otthon:

• Moss meg és szeletelj fel 1 uborkát.
• Tedd a dinnyeszeleteket egy kancsó vízbe.
• Hűtőbe tesszük néhány órára, hogy az uborka magába szívja a vizet, és fogyasszuk.

Hozzáadhatsz egy kis citromlevet, maracujalevet vagy néhány friss bazsalikomlevelet az extra ízért.

Forrás: https://thanhnien.vn/uong-nuoc-dua-leo-thuong-xuyen-tot-khong-185251022170317209.htm