Infeksi saluran kemih (ISK) disebabkan oleh bakteri E. coli, yang umumnya hidup di saluran pencernaan manusia. Wanita lebih rentan terhadap ISK karena uretra mereka lebih pendek daripada pria, menurut situs kesehatan Healthline (AS).
Minum banyak air adalah salah satu cara termudah untuk membantu mencegah infeksi saluran kemih.
Untuk mengurangi risiko infeksi saluran kemih di musim panas, masyarakat sebaiknya mengambil langkah-langkah berikut:
Minumlah air yang cukup.
Minum air yang cukup, bahkan banyak air, adalah cara paling sederhana untuk mengurangi risiko infeksi saluran kemih selama bulan-bulan musim panas. Minum banyak air akan menyebabkan tubuh Anda lebih sering buang air kecil, sehingga mencegah penumpukan bakteri di saluran kemih.
Selain itu, ketika tubuh menerima air yang cukup, urine di kandung kemih menjadi encer, konsentrasi produk limbah dalam urine tidak pekat, sehingga kemungkinan pertumbuhan bakteri berkurang. Para ahli merekomendasikan untuk minum setidaknya 2 liter air per hari.
Selain itu, orang tidak boleh menahan urine terlalu lama, tetapi harus buang air kecil setidaknya setiap 3 jam. Buang air kecil secara teratur akan membantu mencegah kandung kemih menahan urine terlalu lama, sehingga mengurangi kemungkinan bakteri berkembang biak di kandung kemih.
Kenakan pakaian yang memungkinkan sirkulasi udara.
Mengenakan pakaian longgar dan berpori juga membantu mencegah infeksi saluran kemih. Jenis pakaian ini meningkatkan sirkulasi udara pada kulit, mengurangi keringat dan kelembapan. Akibatnya, risiko pertumbuhan bakteri pada kulit, terutama di area genital, dan menyebabkan infeksi saluran kemih berkurang.
Segera ganti pakaian jika basah.
Di musim panas, orang sering berenang dan berjemur di pantai. Pakaian basah sebaiknya diganti sesegera mungkin. Aturan umumnya adalah setelah berenang, Anda tidak boleh mengenakan pakaian basah selama lebih dari 30 menit. Hal ini karena mengenakan pakaian basah menciptakan lingkungan yang ideal bagi bakteri untuk berkembang biak dan meningkatkan risiko infeksi.
Jaga kebersihan dengan baik.
Hal penting lainnya untuk membantu mencegah infeksi saluran kemih di musim panas adalah menjaga kebersihan yang baik setelah berenang. Baik di kolam renang maupun di pantai, sangat penting untuk mandi bersih setelahnya.
Mandi dengan air bersih membantu menghilangkan potensi iritasi seperti disinfektan klorin di kolam renang, garam di air laut, atau pasir. Selain itu, saat membersihkan area sensitif, orang harus membersihkan dari depan ke belakang. Membersihkan dari belakang ke depan dapat dengan mudah menyebabkan bakteri dari anus masuk ke saluran kemih, menurut Healthline .
Sumber: https://thanhnien.vn/4-loi-khuyen-giup-tranh-nhiem-trung-duong-tiet-nieu-vao-mua-he-185240528165254136.htm
Komentar (0)