9 Manfaat Minum Teh Jahe Saat Cuaca Dingin

[iklan_1]

Berikut manfaat kesehatan dari minum teh jahe di musim dingin.

Memperkuat sistem kekebalan tubuh

Jahe memiliki sifat antibakteri dan antiperadangan yang kuat yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu tubuh melawan penyakit musim dingin seperti flu dengan lebih baik, menurut NDTV.

9 lợi ích khi uống trà gừng lúc trời trở lạnh - Ảnh 1. — Jahe memiliki sifat dekongestan alami, yang dapat membantu meredakan gejala pilek seperti batuk, sakit tenggorokan, dan hidung tersumbat.

Meredakan gejala pilek dan flu

Jahe memiliki sifat dekongestan alami yang dapat membantu meredakan gejala pilek seperti batuk, sakit tenggorokan, dan hidung tersumbat.

Meredakan masalah pencernaan

Jahe membantu mengatasi masalah pencernaan seperti gangguan pencernaan, kembung, dan mual. Jahe juga dapat meningkatkan penyerapan nutrisi dari makanan.

Mengurangi peradangan dan nyeri sendi

Nyeri sendi dan nyeri otot seringkali lebih parah selama musim dingin. Jahe mengandung gingerol, yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan, yang dapat membantu meredakan nyeri otot dan artritis. Studi menunjukkan bahwa ekstrak jahe dapat mengurangi nyeri lutut dan meringankan gejala artritis.

9 lợi ích khi uống trà gừng lúc trời trở lạnh - Ảnh 2. — Penelitian menunjukkan bahwa ekstrak jahe dapat mengurangi nyeri lutut dan memperbaiki gejala radang sendi.

Meningkatkan sirkulasi darah

Jahe memiliki kemampuan untuk menghangatkan tubuh dari dalam dengan melancarkan sirkulasi darah. Hal ini dapat membantu mengatasi tangan dan kaki yang dingin serta mencegah masalah peredaran darah.

Dukungan penurunan berat badan

Penelitian telah menunjukkan bahwa jahe dapat membantu menurunkan berat badan dengan meningkatkan metabolisme dan mengurangi nafsu makan. Jahe juga dapat membantu mengatur kadar gula darah, sehingga mengurangi keinginan untuk camilan musim dingin.

Meningkatkan fungsi otak

Penelitian menunjukkan bahwa jahe dapat meningkatkan fungsi kognitif dan memori, membantu memerangi depresi musim dingin dan gangguan afektif musiman.

Infeksi anti-pernapasan

Secara tradisional, jahe digunakan untuk mengobati infeksi pernapasan seperti bronkitis dan asma, karena membantu membersihkan saluran udara dan mengurangi peradangan.

Perlindungan dari alergi musim dingin

Jahe memiliki sifat antihistamin alami yang dapat membantu meredakan gejala alergi musim dingin seperti bersin, gatal, dan hidung tersumbat.

Memasukkan jahe ke dalam makanan Anda selama musim dingin dapat memberikan banyak manfaat kesehatan.

Cara minum teh jahe

Seduh irisan jahe segar atau campurkan bubuk jahe ke dalam air panas untuk membuat teh jahe yang sedikit aromatik. Teh ini dapat dikonsumsi begitu saja atau dicampur dengan herba lain seperti kamomil atau mint.

Alternatifnya, jahe juga bisa digiling atau dihancurkan dan disaring sebelum dikonsumsi.

Menambahkan jahe segar parut atau iris ke dalam masakan juga dapat meningkatkan cita rasa dan memberikan manfaat kesehatan.

Namun, kondisi kesehatan dan toleransi setiap orang terhadap jahe dapat bervariasi, jadi sebaiknya mulai dengan dosis kecil dan amati reaksi tubuh Anda. Sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum menggunakannya, menurut NDTV.

[iklan_2]
Tautan sumber