Dokter Ungkap Manfaat Mengejutkan Makan 1 Pisang Sehari

Makan pisang dapat membantu Anda merasa lebih bahagia. Pisang kaya akan triptofan dan vitamin B6, yang membantu tubuh memproduksi "hormon bahagia" serotonin.

Di bawah ini, dokter akan menguraikan manfaat pisang yang mengejutkan ini.

Makan pisang bisa membuat Anda lebih bahagia

Dr. Sukhvinder Singh Saggu, dari Rumah Sakit CK Birla, Delhi (India), menjelaskan bahwa terdapat banyak bakteri baik di dalam usus, yang berperan penting dalam kekebalan tubuh, pencernaan, kesehatan mental, dan fungsi endokrin. Beberapa makanan secara aktif mendorong pertumbuhan bakteri baik, yang berkontribusi pada kesehatan secara keseluruhan. Pisang adalah salah satunya.

Dr. Nandini Sarwate (India) menambahkan: "Memasukkan pisang ke dalam pola makan seimbang dapat meningkatkan kesehatan mental dan emosional. Buah ini kaya akan gula dan karbohidrat alami, sehingga memberikan energi cepat, mengatasi masalah lesu."

Dr. Pratik Tibdewal, yang bekerja di Rumah Sakit Wockhardt Mira Road (India) mengatakan bahwa pisang juga mengandung banyak serat, baik untuk sistem pencernaan, dan meningkatkan kesehatan mental.

Menurut Dr. Sarwate, pisang kaya akan nutrisi seperti triptofan, prekursor serotonin, vitamin B6, yang membantu mensintesis neurotransmiter seperti serotonin dan dopamin.

Makan 1 pisang sehari sudah cukup untuk semua orang, jangan makan terlalu banyak.

Berapa banyak pisang yang harus saya makan sehari?

Mengonsumsi satu pisang sehari umumnya aman bagi kebanyakan orang, kata Dr. Sarwate, tetapi Anda harus mempertimbangkan kondisi kesehatan Anda dan berkonsultasi dengan dokter, menurut Indian Express.

Dr. Tibdewal juga mengatakan bahwa makan satu pisang sehari sudah cukup untuk semua orang, jangan makan terlalu banyak. Namun, jika Anda mengalami pembengkakan, ruam kulit, atau kesulitan bernapas setelah makan pisang, Anda mungkin alergi terhadap pisang. Hubungi dokter Anda dan segera dapatkan bantuan medis.

Manfaat pisang lainnya

Pisang merupakan sumber kalium yang kaya, mineral penting untuk mengatur tekanan darah serta fungsi jantung dan otot.

Pisang juga meningkatkan energi karena tinggi gula alami dan karbohidrat.

Mereka menyediakan sumber energi yang cepat dan stabil, sempurna sebelum berolahraga. Mereka juga merupakan sumber serat yang baik, yang membantu pencernaan dan melancarkan buang air besar, memastikan sistem pencernaan Anda berjalan lancar.

Pisang juga merupakan gudang elektrolit yang dibutuhkan untuk hidrasi dan fungsi otot, membantu pemulihan setelah latihan intens atau keringat berlebih, menurut Express .

Sumber: https://thanhnien.vn/bac-si-tiet-lo-tac-dung-dang-ngac-nhien-cua-1-qua-chuoi-moi-ngay-185240924151630042.htm