Makanan yang harus dihindari untuk dimakan pada waktu yang sama

Dalam kebiasaan makan sehari-hari, banyak orang sering mengombinasikan hidangan yang sudah dikenal untuk menciptakan rasa yang lezat dan praktis. Namun, ada beberapa makanan yang sebaiknya tidak dimakan bersamaan karena tidak baik untuk kesehatan.

Beberapa senyawa dapat mengganggu penyerapan vitamin dan mineral, sehingga tubuh tidak dapat memanfaatkan nilai gizi alaminya. Bahkan, ada kombinasi makanan yang dapat menyebabkan tubuh menyerap terlalu banyak mikronutrien atau memengaruhi pencernaan dan sistem kardiovaskular, menurut situs web Real Simple .

Susu dengan buah jeruk

Pertimbangkan sebelum minum susu dan makan jeruk keprok pada saat yang sama, terutama mereka yang tidak toleran laktosa.

Asam sitrat dalam buah jeruk menyebabkan protein kasein dalam susu menggumpal, membentuk gumpalan yang sulit dicerna.

Pertimbangkan sebelum minum susu dan makan jeruk keprok secara bersamaan

Foto: AI

Cokelat hitam dengan susu

Cokelat hitam kaya akan flavonoid yang dapat menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung.

Namun, kata Elizabeth Klodas, MD, seorang ahli jantung preventif di AS, "Flavonoid dalam cokelat hitam berkualitas tinggi (70% kakao atau lebih) membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung, tetapi protein dalam susu mencegah tubuh menyerap zat-zat ini."

Kopi dengan pisang

Banyak orang memilih pisang dan kopi untuk sarapan karena cepat, tetapi kombinasi ini tidak baik untuk tubuh.

Kafein dan karbohidrat yang cepat dicerna dalam pisang mungkin memberi Anda rasa berenergi, tetapi itu hanyalah ilusi. Ketika gula darah Anda turun, tingkat energi Anda menurun drastis, membuat Anda merasa lebih lelah.

Alih-alih langsung memilih kopi dan pisang, sarapan yang sehat sebaiknya dimulai dengan 250 ml air putih dan sarapan kaya protein. Kopi kemudian dapat diikuti dengan makanan yang mengandung karbohidrat untuk mempertahankan energi lebih lama.

Mie instan dengan kecap asin

Mi instan sudah mengandung banyak garam, menambahkan kecap akan meningkatkan asupan natrium, sehingga mudah melebihi asupan harian yang direkomendasikan.

Dalam jangka panjang, mengonsumsi terlalu banyak garam meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, tekanan darah tinggi, dan membuat tubuh rentan terhadap dehidrasi.

Gejala seperti lelah, haus, dan tekanan darah tinggi dapat sering muncul jika Anda mempertahankan kebiasaan makan mi dengan kecap.

Disarankan agar Anda membatasi penambahan garam saat mengonsumsi mie instan untuk mengurangi beban pada jantung dan ginjal.

Kue beras dengan selai kacang

Kombinasi ini memberikan energi yang cepat tetapi tidak berkelanjutan, karena kurangnya serat dan karbohidrat kompleks.

Tubuh menggunakan energi hanya dalam beberapa menit, membuat Anda cepat merasa lelah dan lapar lagi.

Alkohol dengan kafein

Kafein merupakan stimulan dan alkohol merupakan depresan, dan bila dikombinasikan dapat menimbulkan efek berbahaya.

Kafein dapat menutupi perasaan mabuk akibat alkohol, membuat peminum berpikir dia masih sadar dan cenderung minum lebih banyak.

Hal ini meningkatkan risiko keracunan alkohol dan berdampak negatif pada hati, otak, dan sistem kardiovaskular. Untuk melindungi kesehatan Anda, sebaiknya hindari minum alkohol dengan teh, kopi, atau minuman berenergi.

Sumber: https://thanhnien.vn/cac-loai-thuc-pham-nen-tranh-an-cung-luc-185250910002108058.htm