Diet yang baik untuk penderita tekanan darah tinggi

Memulai hari dengan berita kesehatan, pembaca juga dapat membaca lebih banyak artikel: Beberapa masalah kesehatan dapat diatasi dengan minum air yang cukup; Mengapa Anda tidak boleh meninggalkan ponsel tepat di samping tempat tidur saat tidur?; Terjebak di dalam lift karena listrik padam tiba-tiba, apa yang harus dilakukan?...

Tips Makan Sehat untuk Penderita Tekanan Darah Tinggi

Menurut para ahli, tekanan darah tinggi dapat dikontrol melalui perubahan gaya hidup, seperti mengonsumsi makanan yang lebih bergizi dan sehat.

Tekanan darah tinggi adalah kondisi medis umum, sering dikenal sebagai pembunuh diam-diam, karena meningkatkan risiko seseorang terkena penyakit lain yang berhubungan dengan jantung, mata, ginjal, dan otak, kata Jessica Ball, ahli gizi dan spesialis perawatan diabetes yang berbasis di AS.

Membatasi garam dan menggantinya dengan rempah-rempah herbal lebih baik untuk tekanan darah.

"Apa yang Anda makan dapat memengaruhi tekanan darah Anda," kata Ball. Ia menambahkan bahwa pola makan rendah natrium dan tinggi kalium dapat berdampak positif bagi kesehatan penderita tekanan darah tinggi.

Secara spesifik, penelitian telah menunjukkan bahwa pola makan yang kaya buah-buahan, sayur-sayuran, produk susu rendah lemak, kacang-kacangan tanpa garam, biji-bijian utuh, dan lemak sehat seperti minyak zaitun extra virgin bermanfaat untuk tekanan darah. Pembaca dapat membaca lebih lanjut tentang artikel ini di halaman kesehatan pada tanggal 9 Juni .

Beberapa masalah kesehatan dapat diatasi dengan minum air yang cukup.

Minum cukup air setiap hari tidak hanya penting untuk kesehatan jangka panjang kita, tetapi juga membantu mengatasi sejumlah masalah lainnya.

Bau mulut. Dalam wawancara dengan majalah Best Life , Dr. James Walker, pakar klinis dan penasihat profesional untuk perusahaan teknologi kesehatan Welzo (AS), mengatakan bahwa minum air yang cukup dapat membantu mengatasi bau mulut.

"Tidak minum cukup air bisa menjadi penyebab utama bau mulut. Kekurangan air dapat mengurangi produksi air liur, menyebabkan mulut kering, dan menciptakan kondisi yang memungkinkan bakteri dan sisa makanan bersarang di rongga mulut, sehingga menyebabkan bau mulut," jelas Dr. Walker.

Minum air yang cukup setiap hari tidak hanya penting untuk kesehatan jangka panjang kita

Bau badan. Minum cukup air setiap hari juga dapat membantu Anda mengurangi bau badan, menurut pakar Nancy Mitchell, seorang perawat dan penulis buku kesehatan yang bekerja di AS.

Lebih lanjut, pakar wanita tersebut mengatakan bahwa kelenjar keringat kita mengeluarkan komponen yang disebut urea, dan bakteri yang hidup di kulit akan mengubah zat ini menjadi amonia. Inilah penyebab bau badan. "Ketika Anda minum cukup air, keringat Anda akan terencerkan, sehingga konsentrasi urea akan lebih rendah, sehingga membantu mengurangi bau badan," kata pakar Nancy. Artikel selanjutnya akan terbit di halaman kesehatan pada 9 Juni.

Mengapa Anda tidak boleh meletakkan ponsel tepat di samping tempat tidur saat Anda tidur?

Banyak orang memiliki kebiasaan meninggalkan ponsel di meja samping tempat tidur saat tidur karena alasan kenyamanan. Namun, menurut para ahli, hal ini tidak baik untuk kesehatan dan bahkan dapat menyebabkan kecelakaan.

Kebiasaan meletakkan ponsel tepat di samping tempat tidur memang tak terbantahkan. Hal ini memudahkan kita untuk mengisi daya ponsel di penghujung hari, serta memperbarui dan memproses pekerjaan baru lebih cepat setelah bangun tidur. Namun, menurut para ahli kesehatan, kebiasaan ini sama sekali tidak disarankan.

Ada banyak alasan mengapa Anda harus mempertimbangkan untuk meletakkan telepon pintar di samping tempat tidur Anda.

Di halaman Kesehatan , Profesor Mark Gurarie, yang mengajar di Sekolah Kedokteran dan Ilmu Kesehatan di Universitas George Washington (AS), mengatakan ada banyak alasan mengapa Anda harus mempertimbangkan untuk meletakkan ponsel cerdas Anda di samping tempat tidur.

Lebih tepatnya, meletakkan ponsel di nakas dapat mengganggu siklus tidur alami Anda. Cahaya dari layar ponsel bisa menjadi penyebab Anda sulit tidur. Awali hari Anda dengan berita kesehatan untuk membaca lebih lanjut artikel ini!

Tautan sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-che-do-an-tot-cho-benh-nhan-cao-huyet-ap-18523060819044039.htm