Para ahli memberikan tips bagus tentang cara menyalakan kipas angin saat tidur demi kesehatan yang baik

Saat cuaca panas, banyak orang suka tidur dengan kipas angin menyala, tetapi pakar tidur mengatakan ini mungkin tidak baik untuk Anda, dan inilah alasannya.

Oleh karena itu, ada 4 efek samping yang dapat terjadi jika Anda tidur dengan kipas angin menyala sepanjang malam, dan para ahli pun berbagi kiat jitu untuk mengatasi kerugian tersebut, demikian dilansir Express .

Ada 4 kemungkinan efek samping jika Anda tidur dengan kipas angin menyala sepanjang malam.

SHUTTERSTOCK

Pakar tidur Martin Seeley, CEO MattressNextDay (UK), mengatakan ada "beberapa kerugian" tidur dengan kipas angin menyala semalaman, sebagai berikut:

Pemicu alergi dan asma: Kipas angin mengalirkan udara dalam ruangan, tetapi juga mengaduk tungau debu, spora, serbuk sari, dan alergen lainnya.

Hal ini dapat menimbulkan gejala seperti bersin, mata berair, hidung meler, tenggorokan gatal dan kesulitan bernapas.

Membersihkan bilah kipas secara teratur atau mempertimbangkan penggunaan kipas pemurni udara dapat membantu mengurangi alergi.

Tetap terhidrasi dengan minum setidaknya 2 liter air sehari dapat membantu mengatasi hidung tersumbat dan sakit kepala saat tidur dengan kipas angin menyala.

SHUTTERSTOCK

Hidung tersumbat: Tidur dengan kipas angin menyala sepanjang malam dapat mengeringkan udara, menyebabkan tubuh memproduksi lebih banyak lendir untuk menahan air. Hal ini dapat menyebabkan hidung tersumbat, sakit kepala sinus, dan ketidaknyamanan lainnya.

Tetap terhidrasi dengan minum setidaknya 2 liter air sehari dapat membantu mengatasi masalah ini.

Mata kering dan iritasi: Udara kering dari kipas angin dapat menyebabkan mata kering dan iritasi mata.

Biarkan kipas berputar untuk sirkulasi udara yang lebih baik.

Nyeri otot: Bagi mereka yang menderita nyeri otot, tidur dengan kipas angin menyala dapat memperparah nyeri.

Mengarahkan kipas angin ke otot yang nyeri dapat menyebabkan ketegangan dan kram otot, sehingga menimbulkan rasa tidak nyaman, kata Seeley.

Tips Tidur dengan Kipas Angin Menyala Agar Sehat

Jika tidak ada cara lain untuk tidur selain menyalakan kipas angin, Seeley menyarankan:

• Bersihkan bilah kipas secara teratur
• Pertimbangkan untuk menggunakan kipas pemurni udara
• Minumlah setidaknya 2 liter air setiap hari
• Biarkan kipas terus berputar, menurut Express .

Source: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-chi-meo-hay-khi-ngu-bat-quat-de-tot-cho-suc-khoe-185230909011016827.htm