Minuman hebat untuk menurunkan kolesterol, banyak orang menggunakannya setiap hari tanpa menyadarinya

Alangkah baiknya jika minum sesuatu yang dapat menurunkan kolesterol, seorang ahli telah membagikan 2 jenis teh yang dapat melakukan hal ini.

Kolesterol tinggi yang tidak diobati, seiring waktu, dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Peneliti teh dan kimia Dr Tim Bond, dari Tea Advisory Panel - sebuah organisasi kesehatan Inggris, mengatakan: Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa teh hitam khususnya membantu mengurangi faktor risiko penyakit kardiovaskular, termasuk kolesterol.

Tinjauan sistematis terhadap 11 uji coba, yang diterbitkan di Cochrane Medical Library, menemukan bahwa teh hitam dan hijau membantu mengurangi kadar kolesterol jahat LDL – penyebab di balik masalah kesehatan.

Dr. Bond menjelaskan: Alasan mengapa teh memiliki kemampuan menurunkan kolesterol adalah berkat kandungan antioksidan katekinnya.

Sebuah studi tahun 2015 memberikan tikus air yang dicampur dengan katekin dan epigallocatechin gallate, antioksidan bermanfaat lainnya yang ditemukan dalam teh hijau. Setelah 56 hari, hasilnya menunjukkan bahwa kadar kolesterol total turun sekitar 14,4 persen dan kadar kolesterol "jahat" LDL turun 30,4 persen pada tikus dengan diet tinggi kolesterol, menurut Medical News Today.

Baik teh hitam maupun teh hijau membantu mengurangi kadar kolesterol jahat LDL - penyebab masalah kesehatan

Teh hitam juga mungkin memiliki efek positif pada kolesterol.

Terlebih lagi, teh juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol hanya setelah 12 minggu. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal ilmiah Preventive Medicine menemukan bahwa minum 200 ml teh hitam tiga kali sehari menurunkan kadar kolesterol jahat setelah 12 minggu, menurut Express .

Menurut Dr. Bond, sekitar dua hingga tiga cangkir teh sehari sudah cukup untuk mendapatkan manfaatnya. "Penelitian menunjukkan bahwa jumlah teh harian yang ideal untuk jantung sehat adalah empat hingga lima cangkir sehari," tambah Dr. Bond.

Tautan sumber: https://thanhnien.vn/do-uong-tuyet-voi-giam-cholesterol-nhieu-nguoi-dung-hang-ngay-ma-khong-biet-185230522211324674.htm