Kedutan mata yang terus-menerus merupakan tanda bahwa tubuh kekurangan nutrisi apa?

Dalam banyak kasus, kedutan mata hanya bersifat sementara dan akan segera berakhir. Jika kedutan mata terjadi berulang kali dan terus-menerus, kemungkinan besar itu merupakan tanda bahwa tubuh kekurangan nutrisi.

Kedutan mata disebut blefarospasme, dan terjadi ketika otot-otot di sekitar mata berkontraksi secara tidak sadar. Meskipun muncul di mata, masalah kesehatan yang diperingatkan oleh gejala ini tidak ada hubungannya dengan mata. Penyebabnya mungkin karena tubuh kekurangan nutrisi penting, magnesium, menurut situs web kesehatan Healthline (AS).

Kekurangan nutrisi dapat menjadi penyebab kedutan kelopak mata.

Kekurangan magnesium menyebabkan kedutan mata

Magnesium adalah mineral yang penting untuk berfungsinya otot, tulang, pembuluh darah, dan jantung. Magnesium juga membantu mengatur gula darah. Kekurangan magnesium dapat menyebabkan masalah fungsi tubuh yang optimal, seperti kelelahan, kram otot, atau kesulitan mengendalikan peradangan kronis.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Nutrients menemukan bahwa kekurangan magnesium dapat meningkatkan kejang dan kram otot pada lansia. Faktanya, orang dengan kekurangan magnesium yang parah sering mengalami kejang otot di banyak bagian tubuh.

Kelopak mata terdiri dari otot, tendon, dan ligamen. Oleh karena itu, kekurangan magnesium juga dapat memengaruhi kelopak mata, menyebabkannya berkedut. Kekurangan magnesium jangka panjang dapat menyebabkan episode kedutan kelopak mata yang berulang.

Meskipun kedutan kelopak mata yang terus-menerus merupakan tanda kekurangan magnesium, penting untuk mengetahui secara pasti berapa banyak magnesium yang dibutuhkan seseorang. Tes darah dapat membantu dokter Anda menentukan hal ini. Namun, hal ini tidak selalu diperlukan. Mengonsumsi magnesium dalam jumlah yang disarankan akan membantu meredakan kedutan kelopak mata.

Ada beberapa cara untuk mendapatkan magnesium. Cara pertama, yang sering digunakan oleh penderita defisiensi magnesium, adalah mengonsumsi suplemen atau pil yang mengandung magnesium. Cara kedua adalah mengonsumsi makanan kaya magnesium, seperti kacang-kacangan, buncis, biji-bijian utuh, salmon, sayuran berdaun hijau, dan pisang.

Faktanya, ada beberapa kasus di mana kelopak mata berkedut meskipun telah mengonsumsi suplemen magnesium yang cukup. Penyebabnya bisa jadi karena terlalu banyak kafein, stres tinggi, ketegangan mata, atau paparan polutan, menurut Healthline .

Sumber: https://thanhnien.vn/giat-mat-lien-tuc-canh-bao-co-the-dang-thieu-chat-gi-185241207122611289.htm