Waktu makan ini membantu mencegah obesitas, diabetes

Memulai hari dengan berita kesehatan, pembaca juga dapat membaca lebih banyak artikel: Apakah tidur saat mabuk memengaruhi kesehatan?; Pernikahan dapat membantu pria mencegah kelelahan kerja ; Mengapa tenggorokan saya gatal setiap kali tidur?...

Penemuan mengejutkan tentang waktu makan membantu Anda mencegah diabetes dan obesitas

Sebuah studi baru yang dipresentasikan pada pertemuan tahunan Endocrine Society di Chicago menemukan bahwa waktu makan dapat membantu mencegah diabetes tipe 2.

Para peneliti telah menemukan bahwa mengonsumsi 80% dari asupan makanan harian Anda antara pagi dan pukul 1 siang dapat memperbaiki fluktuasi gula darah dan mengurangi hiperglikemia .

Mengonsumsi 80% dari asupan makanan harian Anda sebelum pukul 1 siang dapat memperbaiki fluktuasi gula darah dan mengurangi risiko episode gula darah tinggi.

Sebuah tim peneliti yang dipimpin oleh para ilmuwan dari Sekolah Kedokteran Grossman di Universitas New York (AS) merekrut 10 orang obesitas dengan gula darah tinggi untuk berpartisipasi dalam penelitian tersebut.

Peserta mengonsumsi salah satu dari dua pola makan: 80 persen dari asupan makanan harian mereka sebelum pukul 13.00; dan pola makan normal, dengan waktu makan yang tersebar dari pagi hingga malam. Sepanjang penelitian, peserta diberi kalori yang cukup untuk menjaga berat badan mereka dan menggunakan monitor gula darah.

Hasilnya menunjukkan bahwa mengonsumsi 80% makanan harian sebelum pukul 13.00 dapat memperbaiki fluktuasi gula darah dan mengurangi risiko gula darah tinggi dibandingkan dengan makan normal. Konten selanjutnya dari artikel ini akan dimuat di halaman kesehatan pada 20 Juni.

Apakah tidur saat mabuk mempengaruhi kesehatan?

Setelah semalaman minum-minum, perasaan yang paling dinantikan kebanyakan orang adalah pulang dan tidur sampai pagi. Tidur setelah mabuk memang normal. Namun, dalam beberapa kasus, tidur setelah minum alkohol dapat menimbulkan risiko kesehatan.

Setelah minum alkohol, apa pun yang dilakukan peminum, konsentrasi alkohol dalam darah akan meningkat. Bagi orang yang minum alkohol dalam jumlah besar, konsentrasi alkohol ini akan meningkat sangat cepat. Jika mereka langsung tertidur setelahnya, konsentrasi alkohol dapat meningkat ke tingkat yang dapat menyebabkan keracunan alkohol, bahkan kerusakan otak tanpa disadari.

Alkohol dapat membantu Anda tertidur, tetapi dapat mengganggu tidur dan menyebabkan Anda terbangun di tengah malam.

Tak hanya itu, alkohol juga menghambat refleks muntah. Refleks ini mengontraksikan otot-otot di bagian belakang tenggorokan, membantu mencegah benda-benda di mulut masuk ke tenggorokan dan menyebabkan mati lemas. Oleh karena itu, jika seseorang yang minum alkohol tertidur dan muntah, ia akan sangat mudah mati lemas.

Bahkan tidur setelah minum beberapa gelas saja berbahaya bagi tubuh. Di awal malam, alkohol akan membantu peminumnya tertidur lebih mudah. ​​Namun, setelahnya, jantung mereka berdetak lebih cepat dan mereka berkeringat banyak meskipun belum tertidur lelap. Fenomena ini terjadi karena alkohol melebarkan pembuluh darah dalam tubuh. Tidak hanya itu, karena alkohol memiliki efek diuretik, alkohol merangsang buang air kecil. Akibatnya, tubuh menjadi lebih waspada dan mengganggu tidur. Pembaca dapat membaca lebih lanjut tentang artikel ini di halaman kesehatan pada 20 Juni .

Pernikahan dapat membantu pria mencegah kelelahan karier

Pria yang menikah lebih kecil kemungkinannya mengalami kelelahan kerja dibandingkan pria yang tidak menikah, menurut sebuah studi baru yang diterbitkan di Rusia. Para penulis studi percaya bahwa manfaat ini disebabkan oleh dukungan emosional dari istri mereka.

Pernikahan dapat membantu mencegah kelelahan kerja untuk pria. Tidak hanya itu, pria dengan pencapaian karier yang lebih baik cenderung lebih puas dalam hubungan pernikahan mereka. Studi ini dilakukan oleh para ahli di Universitas Riset Nasional Ekonomi Tinggi di Moskow (Rusia).

Hubungan perkawinan yang sehat dapat membantu mengurangi kelelahan kerja pada pria

Studi ini mensurvei 203 orang, termasuk 120 perempuan dan 83 laki-laki. Semuanya berusia antara 20 dan 69 tahun dan bekerja di berbagai organisasi bisnis Rusia.

Dari 203 orang tersebut, 107 orang menikah, 87 orang menjalin hubungan romantis, dan 9 orang bercerai. Mereka diminta untuk menilai kepuasan mereka terhadap hubungan dengan pasangan dan gejala-gejala kelelahan yang mereka alami.

Hasilnya menunjukkan bahwa seiring meningkatnya kepuasan pernikahan, risiko kelelahan menurun. Korelasi ini khususnya kuat di kalangan pria. Awali hari Anda dengan berita kesehatan untuk membaca lebih lanjut tentang artikel ini!

Tautan sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-gio-an-nay-giup-ngan-ngua-beo-phi-tieu-duong-185230619200147878.htm