Sayuran termurah di pasaran adalah "obat ajaib" untuk jantung.

Mendukung kesehatan jantung

- Menurunkan kolesterol : Daun krisan kaya akan serat, terutama serat larut, yang dapat mengikat kolesterol dalam usus dan mencegah penyerapan kolesterol jahat (LDL) ke dalam darah, mencegah pembentukan plak di arteri, sehingga mengurangi risiko aterosklerosis, stroke, dan penyakit kardiovaskular lainnya.

- Mengatur tekanan darah : Kandungan kalium yang melimpah dalam daun krisan membantu menyeimbangkan jumlah natrium dalam tubuh, sehingga secara efektif mengendalikan tekanan darah, mengurangi risiko tekanan darah tinggi dan komplikasi kardiovaskular terkait seperti stroke dan gagal jantung.

- Meningkatkan sirkulasi darah : Vitamin K dalam daun krisan diperlukan untuk pembekuan darah, membantu mencegah pendarahan. Selain itu, antioksidan dalam daun krisan seperti flavonoid membantu melindungi dinding pembuluh darah, meningkatkan elastisitas pembuluh darah, melancarkan sirkulasi darah, dan mengurangi risiko pembekuan darah.

Meningkatkan kesehatan pencernaan

- Mencegah sembelit : Serat dalam daun krisan, termasuk serat larut dan tidak larut, membantu meningkatkan motilitas usus, melunakkan tinja, mencegah sembelit dan masalah pencernaan seperti kembung dan gangguan pencernaan.

- Membantu pencernaan : Krisan merangsang produksi cairan pencernaan, menciptakan lingkungan yang baik untuk aktivitas enzim pencernaan, membantu tubuh menyerap nutrisi dari makanan lebih efektif.

- Mengurangi sakit maag : Antioksidan dalam daun krisan, terutama flavonoid, memiliki efek antiperadangan, menenangkan lapisan lambung, melindungi lambung dari zat berbahaya, dan mengurangi risiko sakit maag.

Tingkatkan sistem kekebalan tubuh Anda

Vitamin C : Daun krisan merupakan sumber vitamin C yang kaya, antioksidan kuat yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi yang disebabkan oleh bakteri dan virus. Vitamin C merangsang produksi sel darah putih, meningkatkan kemampuan untuk mengenali dan menghancurkan patogen.

- Antioksidan : Antioksidan dalam daun krisan seperti beta-karoten dan flavonoid membantu melindungi sel dari radikal bebas, mencegah kerusakan sel, dan mengurangi risiko kanker dan penyakit kronis lainnya.

Meningkatkan fungsi otak

Vitamin B6: Daun krisan mengandung vitamin B6, nutrisi penting untuk perkembangan dan fungsi otak. Vitamin B6 berperan dalam sintesis neurotransmiter, membantu meningkatkan daya ingat, konsentrasi, pembelajaran, dan daya ingat.

- Antioksidan : Antioksidan dalam daun krisan membantu melindungi otak dari kerusakan yang disebabkan oleh stres oksidatif, mencegah penurunan kognitif, meningkatkan fungsi kognitif dan mengurangi risiko penyakit Alzheimer.

Meningkatkan penglihatan

Daun krisan kaya akan vitamin A, nutrisi penting untuk kesehatan mata. Vitamin A membantu menjaga kelembapan mata, melindungi kornea, dan mencegah rabun senja, degenerasi makula, dan penyakit mata lainnya. Vitamin A juga penting untuk penglihatan, terutama dalam kondisi minim cahaya.

Dukungan pengobatan

- Flu : Krisan berkhasiat meredakan masuk angin, menurunkan demam, mengurangi batuk, dan menghilangkan dahak, serta sering digunakan dalam pengobatan tradisional untuk mengatasi flu.

- Sakit kepala : Krisan memiliki efek pereda nyeri, membantu meredakan sakit kepala, terutama sakit kepala yang disebabkan oleh ketegangan dan stres.

- Diabetes: Daun krisan membantu mengendalikan gula darah, mendukung pengobatan diabetes berkat serat yang membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam darah.

Sumber: https://kinhtedothi.vn/loai-rau-re-nhat-cho-nhung-lai-la-than-duoc-cho-trai-tim.html