Manfaat tak terduga dari olahraga bagi orang yang kelebihan berat badan dan obesitas

Bagi orang yang kelebihan berat badan dan obesitas, olahraga akan membantu menurunkan berat badan dan mencegah berbagai penyakit berbahaya seperti penyakit kardiovaskular dan kanker. Faktanya, sebuah studi terbaru oleh para ilmuwan di University of Michigan - Ann Arbor (AS) menemukan bahwa meskipun olahraga tidak membantu menurunkan berat badan, olahraga tetap memberikan banyak manfaat bagi orang yang kelebihan berat badan dan obesitas, menurut situs informasi kesehatan Everyday Health (AS).

Sekalipun olahraga tidak membantu Anda menurunkan berat badan, olahraga tetap memiliki banyak manfaat kesehatan bagi orang-orang yang kelebihan berat badan atau obesitas.

Penelitian ini dilakukan terhadap 32 orang dewasa obesitas. Mereka dibagi menjadi dua kelompok. Kelompok pertama tidak diharuskan berolahraga sama sekali, sementara kelompok kedua diharuskan berolahraga minimal 4 hari seminggu dan terus-menerus selama 2 tahun.

Setelah 2 tahun, analisis jaringan lemak tepat di bawah kulit perut antara kedua kelompok menunjukkan banyak perbedaan. Secara spesifik, jaringan lemak pada kelompok olahraga memiliki lebih banyak pembuluh darah dan mengandung lebih banyak protein bermanfaat. Hal ini membantu jaringan lemak untuk bermetabolisme lebih cepat dan mengeluarkan lebih sedikit zat inflamasi bagi tubuh.

Tak hanya itu, jaringan lemak perut juga lebih sedikit fibrotiknya, sehingga lebih lembut dan tidak kaku. Berkat olahraga, jika jaringan lemak pada orang yang kelebihan berat badan dan obesitas menumpuk di perut, lemak tersebut akan lebih banyak terdistribusi di bawah kulit, alih-alih di organ dalam seperti hati atau jantung. Dengan kata lain, olahraga telah mengubah lokasi penumpukan lemak di perut dan membuat jaringan lemak lebih sehat, dengan dampak negatif yang lebih kecil terhadap kesehatan.

Karena olahraga membantu orang yang kelebihan berat badan dan obesitas mengurangi lemak visceral, olahraga juga membantu mencegah risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, diabetes, atau perlemakan hati. Manfaat ini tetap diperoleh meskipun berat badan mereka tidak berubah.

Salah satu penyakit yang perlu diwaspadai oleh orang yang kelebihan berat badan dan obesitas adalah penyakit hati berlemak non-alkohol. Pada orang dengan berat badan besar, rasio lemak yang tinggi akan meningkatkan risiko kondisi ini. Tanpa intervensi yang tepat, sel-sel lemak akan menyebabkan hepatitis, yang dapat menyebabkan sirosis seiring waktu. Sirosis akan meningkatkan risiko kanker hati, menurut Everyday Health.

Sumber: https://thanhnien.vn/loi-ich-bat-ngo-cua-tap-the-duc-doi-voi-nguoi-thua-can-beo-phi-185240920132733082.htm