Manfaat luar biasa menikmati jeruk setiap hari di musim dingin.

Dengan suhu dingin di musim dingin, menjaga kesehatan menjadi prioritas utama. Di antara buah-buahan, jeruk adalah pilihan nomor satu untuk melindungi tubuh kita selama musim dingin, menurut Indian Express.

Dr. Sanjay Kumar, seorang dokter di Rumah Sakit Cygnus Laxmi (India), mengatakan bahwa jeruk mengandung vitamin C, antioksidan, serat, dan banyak vitamin serta mineral lainnya yang berkontribusi pada kesehatan secara keseluruhan.

Lợi ích tuyệt vời khi thưởng thức một quả cam mỗi ngày trong mùa đông - Ảnh 1. — Jeruk adalah pilihan nomor satu untuk melindungi tubuh kita selama musim dingin.

Mengandung vitamin C, meningkatkan imunitas.

Dr. Kumar menjelaskan bahwa mengonsumsi jeruk setiap hari, terutama selama musim dingin, memberikan tubuh nutrisi penting seperti vitamin C, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan melawan pilek dan flu.

Vitamin C juga melindungi sel dari kerusakan, membantu penyerapan zat besi, mencegah degenerasi makula, dan melawan radikal bebas yang menyebabkan kanker.

Mencegah penyakit kronis

Jeruk mengandung flavonoid dan karotenoid, antioksidan yang membantu menetralkan radikal bebas dalam tubuh dan melawan stres oksidatif.

Di sisi lain, banyak faktor yang menyebabkan peradangan dalam tubuh, yang seiring waktu dapat menyebabkan diabetes, penyakit jantung, radang sendi, kanker, dan Alzheimer. Jeruk memiliki sifat anti-inflamasi, yang dapat membantu mencegah penyakit kronis ini.

Membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah.

Jeruk berukuran sedang mengandung 3 gram serat, yang membantu menurunkan kolesterol. Jeruk juga kaya akan kalium, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Kedua manfaat ini membantu mengurangi risiko penyakit jantung – yang sering diperburuk pada cuaca dingin, menurut situs kesehatan WebMD .

Lợi ích tuyệt vời khi thưởng thức một quả cam mỗi ngày trong mùa đông - Ảnh 2. — Jeruk membantu mengurangi risiko penyakit jantung, yang seringkali memburuk di cuaca dingin.

Mengatur kadar gula darah

Menurut Ekta Singhwal, seorang ahli gizi di sistem Rumah Sakit Ujala Cygnus di India, kandungan serat yang tinggi dalam jeruk dapat membantu mengatur kadar gula darah, yang bermanfaat bagi penderita diabetes, menurut Indian Express.

Melembapkan dan mempercantik kulit.

Kandungan hidrasi jeruk juga bermanfaat untuk kulit yang cenderung kering selama bulan-bulan musim dingin yang kering. Kandungan vitamin C yang tinggi dalam jeruk juga mendorong produksi kolagen, sehingga berkontribusi pada kulit yang lebih sehat.