Hari baru dengan kabar kesehatan: Detoksifikasi hati Anda dengan minuman yang sudah familiar.

Awali hari Anda dengan berita kesehatan; Anda juga dapat membaca artikel-artikel berikut: Kebiasaan yang harus dihindari setelah makan karena dapat merusak pencernaan; Menghindari karbohidrat karena takut berat badan naik, apa yang sebenarnya terjadi di tubuh Anda?; Mengonsumsi 6 buah umum ini membantu Anda tidur lebih nyenyak...

Air jahe dan mint: Minuman detoksifikasi hati alami.

Air jahe dan mint adalah minuman detoksifikasi alami yang dapat dikonsumsi di pagi hari untuk meningkatkan kesehatan hati. Minuman ini mengandung banyak antioksidan dan senyawa anti-inflamasi yang membantu menghilangkan racun dan menawarkan beberapa manfaat lainnya.

Kombinasi jahe dan mint tidak hanya memberikan rasa yang menyegarkan dan menyenangkan, tetapi juga mendorong pembuangan racun, meningkatkan sirkulasi darah, dan meningkatkan detoksifikasi hati.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: - Ảnh 1. — Air jahe dan mint membantu mendukung detoksifikasi dalam tubuh.

Membuat teh jahe dengan mint sangat mudah. Pertama, kupas dan iris sekitar 10-15 gram jahe segar, setara dengan 2-3 irisan tebal, lalu tambahkan ke dalam 250-300 ml air. Jumlah ini cukup untuk memberikan rasa pedas yang ringan, tidak terlalu kuat, pada teh. Kemudian, bilas beberapa lembar daun mint segar. Rendam jahe dan mint dalam air yang sudah disaring selama beberapa jam atau semalaman. Anda bisa menambahkan lemon atau madu sesuai selera.

Manfaat utama air jahe dengan mint meliputi:

Singkirkan racun berbahaya dari tubuh. Air jahe dan mint adalah minuman menenangkan yang membantu mendukung detoksifikasi. Jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat, membantu mengurangi peradangan di hati dan merangsang sirkulasi darah, sehingga mendukung hati dalam menghilangkan racun secara lebih efektif.

Sementara itu, mint meningkatkan sekresi empedu dan membantu pencernaan, sehingga mengurangi beban hati dalam memproses limbah dan penumpukan lemak.

Mengatur sistem pencernaan. Jahe dikenal karena kemampuannya untuk merangsang enzim pencernaan, mengurangi kembung dan mual. Peppermint merelaksasi otot polos usus, meredakan gejala pencernaan seperti gangguan pencernaan dan kembung. Ketika dikombinasikan, keduanya membantu sistem pencernaan berfungsi lebih lancar, mengurangi beban pada hati. Bagian selanjutnya dari artikel ini akan tersedia di halaman kesehatan pada tanggal 12 September .

Ketakutan akan kenaikan berat badan menyebabkan menghindari karbohidrat: Apa yang sebenarnya terjadi di dalam tubuh?

Selama bertahun-tahun, diet yang mengurangi atau sepenuhnya menghilangkan karbohidrat diyakini oleh banyak orang sebagai cara tercepat untuk menurunkan berat badan. Tetapi apa sebenarnya yang terjadi ketika Anda menghilangkan sumber energi utama ini?

Karbohidrat adalah salah satu dari tiga kelompok makronutrien, yang menyediakan glukosa untuk otak dan otot. Dianjurkan agar karbohidrat menyumbang 45-65% dari total asupan energi harian.

Dr. Julie Stefanski, seorang ahli nutrisi klinis di AS, menekankan bahwa orang dewasa membutuhkan setidaknya 130g karbohidrat per hari untuk mempertahankan fungsi dasar tubuh.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: - Ảnh 2. — Nasi utuh, sayuran akar... sangat baik untuk kesehatan Anda.

Bagaimana tubuh bereaksi terhadap kekurangan karbohidrat? Dalam waktu 24-48 jam setelah mengurangi karbohidrat, cadangan glikogen di hati dan otot akan habis. Karena glikogen menahan air, penurunan berat badan terjadi dengan cepat, terutama karena dehidrasi. Tubuh kemudian harus memecah jaringan otot dan membakar lemak untuk energi, sehingga tubuh memasuki kondisi ketosis.

Menurut pakar Samantha Coogan (Universitas Nevada, AS), ketosis dapat membantu kelangsungan hidup jangka pendek, tetapi jika berkepanjangan, dapat mengganggu hormon dan memengaruhi hati, kelenjar tiroid, dan kadar gula darah.

Efek samping umum meliputi: Mengurangi karbohidrat dapat dengan mudah menyebabkan "flu keto" dengan perasaan lelah, mual, sakit kepala, dan kesulitan berkonsentrasi. Dalam jangka pendek, dapat menyebabkan sembelit, insomnia, dan mudah marah. Dalam jangka panjang, ada risiko ketidakseimbangan elektrolit, kolesterol tinggi, batu ginjal, dan osteoporosis. Bagi penderita diabetes, ketosis dapat menyebabkan ketoasidosis, suatu kondisi yang mengancam jiwa. Bagian selanjutnya dari artikel ini akan tersedia di halaman kesehatan pada tanggal 12 September.

Dokter: Mengonsumsi 6 buah umum ini dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak.

Bagi orang dewasa yang lebih tua, insomnia sangat umum terjadi, menyebabkan kelelahan, gangguan daya ingat, dan peningkatan risiko penyakit. Oleh karena itu, memperbaiki kualitas tidur sangat penting untuk menjaga kesehatan dan kualitas hidup.

Selain menjaga jadwal tidur teratur dan membatasi asupan kafein, memasukkan buah-buahan kaya nutrisi ke dalam diet Anda juga dapat membantu Anda tertidur lebih mudah.

Dr. Sohaib Imtiaz, seorang dokter yang bekerja di AS, mengungkapkan enam buah umum yang mengandung hormon tidur melatonin, triptofan (prekursor melatonin), magnesium (mineral penting untuk tidur), dan berbagai vitamin yang bermanfaat untuk tidur, berdasarkan bukti ilmiah .

Ngày mới với tin tức sức khỏe: - Ảnh 3. — Pisang mengandung kalium, magnesium, dan triptofan—trio nutrisi yang membantu merilekskan otot, mengurangi ketegangan saraf, dan meningkatkan kualitas tidur.

Pisang: Mengandung kalium, magnesium, dan triptofan – tiga nutrisi yang membantu merilekskan otot, mengurangi ketegangan saraf, dan meningkatkan kualitas tidur. Selain itu, karbohidrat dalam pisang membantu meningkatkan efektivitas triptofan.

Stroberi: Kaya akan melatonin, vitamin C, dan vitamin B5 – zat-zat yang mendorong produksi serotonin, prekursor melatonin, dan melatonin di otak, serta meningkatkan kekebalan tubuh dan memperbaiki pencernaan. Stroberi sangat efektif dalam meningkatkan kualitas tidur.

Jeruk : Jeruk tidak hanya kaya akan vitamin C, tetapi juga mengandung melatonin dan vitamin B6. Vitamin C membantu mengurangi hormon stres, sementara vitamin B6 mendukung konversi triptofan menjadi melatonin. Mulailah hari Anda dengan berita kesehatan , baca selengkapnya di artikel ini!

Sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-giai-doc-gan-bang-thuc-uong-quen-thuoc-18525091200043404.htm