Hari baru dengan berita kesehatan: Detoksifikasi hati Anda dengan minuman yang sudah dikenal

Memulai hari dengan berita kesehatan, pembaca juga dapat membaca lebih banyak artikel: Kebiasaan yang harus dihindari setelah makan karena membahayakan pencernaan; Takut berat badan naik dan menghindari pati, apa yang sebenarnya terjadi dalam tubuh?; Mengonsumsi 6 buah yang sudah dikenal berikut ini membantu Anda tidur lebih nyenyak...

Air Jahe dengan Mint: Minuman Detoks Alami untuk Hati

Air jahe dan mint adalah minuman detoks alami yang dapat diminum di pagi hari untuk meningkatkan kesehatan hati. Air ini kaya akan antioksidan, sifat anti-inflamasi, membantu membuang racun, dan memiliki banyak manfaat lainnya.

Kombinasi jahe dan mint tidak hanya menghadirkan rasa sejuk yang menyenangkan tetapi juga meningkatkan proses pembuangan racun, meningkatkan sirkulasi darah dan meningkatkan efisiensi detoksifikasi hati.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: - Ảnh 1. — Air jahe dan daun mint membantu detoksifikasi tubuh

Cara membuat air jahe dan mint sangat mudah. Pertama, kupas dan iris sekitar 10-15 gram jahe segar, setara dengan 2-3 irisan tebal, lalu masukkan ke dalam 250-300 ml air. Cukup untuk membuat air sedikit pedas, jangan terlalu kuat. Kemudian, cuci bersih beberapa lembar daun mint segar. Rendam jahe dan mint dalam air yang telah disaring selama beberapa jam atau semalaman. Anda dapat menambahkan lemon atau madu sesuai selera.

Manfaat utama air jahe dengan mint meliputi:

Buang racun berbahaya dari tubuh. Air jahe dengan mint adalah minuman yang menenangkan dan membantu detoksifikasi tubuh. Jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat yang membantu mengurangi peradangan di hati dan melancarkan sirkulasi darah, sehingga membantu hati membuang racun secara lebih efektif.

Sementara itu, mint meningkatkan sekresi empedu dan membantu pencernaan, membantu mengurangi beban pada hati dalam proses pengolahan limbah dan penumpukan lemak.

Mengatur sistem pencernaan. Jahe terkenal karena kemampuannya merangsang enzim pencernaan, mengurangi kembung dan mual. Mint memiliki efek merelaksasi otot polos usus, meredakan gejala pencernaan seperti gangguan pencernaan dan kembung. Ketika dikombinasikan, keduanya membantu sistem pencernaan bekerja lebih lancar, mengurangi tekanan pada hati. Konten selanjutnya dari artikel ini akan dimuat di halaman kesehatan pada 12 September .

Takut berat badan naik dan menghindari pati: Apa sebenarnya yang terjadi dalam tubuh?

Selama bertahun-tahun, diet yang mengurangi atau menghilangkan karbohidrat telah dipercaya secara luas sebagai cara tercepat untuk menurunkan berat badan. Namun, apa yang sebenarnya terjadi ketika Anda menghilangkan sumber energi utama ini?

Karbohidrat adalah salah satu dari tiga kelompok makronutrien yang menyediakan glukosa bagi otak dan otot. Karbohidrat direkomendasikan untuk memenuhi 45-65% dari total asupan energi harian.

Dr. Julie Stefanski, ahli gizi klinis Amerika, menekankan: Orang dewasa membutuhkan setidaknya 130g pati/hari untuk mempertahankan aktivitas dasar.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: - Ảnh 2. — Beras merah, umbi-umbian... sangat baik untuk kesehatan.

Bagaimana tubuh bereaksi terhadap kekurangan pati? Dalam 24-48 jam setelah mengurangi karbohidrat, glikogen yang tersimpan di hati dan otot terkuras. Karena glikogen menahan air, berat badan turun dengan cepat, terutama karena dehidrasi. Tubuh kemudian harus memecah jaringan otot dan membakar lemak untuk energi, yang menyebabkan tubuh berada dalam kondisi ketosis.

Menurut ahli Samantha Coogan (Universitas Nevada, AS), ketosis dapat membantu dalam jangka pendek tetapi jika berkepanjangan, akan mengganggu hormon, memengaruhi hati, tiroid, dan gula darah.

Efek samping umum. Mengurangi karbohidrat dapat menyebabkan "keto flu" yang disertai rasa lelah, mual, sakit kepala, dan kesulitan berkonsentrasi. Dalam jangka pendek, dapat menyebabkan sembelit, insomnia, dan mudah tersinggung. Dalam jangka panjang, dapat menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit, kolesterol tinggi, batu ginjal, dan osteoporosis. Bagi penderita diabetes, ketosis dapat menyebabkan ketoasidosis, suatu kondisi yang mengancam jiwa. Bagian selanjutnya dari artikel ini akan dimuat di halaman kesehatan pada 12 September.

Dokter: Makan 6 buah berikut ini akan membantu Anda tidur lebih nyenyak

Bagi lansia, insomnia sangat umum terjadi, menyebabkan kelelahan, kehilangan ingatan, dan peningkatan risiko penyakit. Oleh karena itu, meningkatkan kualitas tidur merupakan faktor penting untuk menjaga kesehatan dan kualitas hidup.

Selain menjaga jadwal tidur teratur dan membatasi kafein, menambahkan buah-buahan bergizi juga dapat membantu tubuh tertidur lebih mudah.

Di bawah ini, Dr. Sohaib Imtiaz, seorang dokter yang bekerja di AS, mengungkapkan 6 buah terkenal yang mengandung hormon tidur melatonin, triptofan - prekursor melatonin, magnesium - mineral tidur dan banyak vitamin yang bermanfaat untuk tidur, berdasarkan bukti ilmiah .

Ngày mới với tin tức sức khỏe: - Ảnh 3. — Pisang mengandung kalium, magnesium, dan triptofan - tiga nutrisi yang membantu merelaksasi otot, mengurangi ketegangan saraf, dan meningkatkan kualitas tidur.

Pisang: Mengandung kalium, magnesium, dan triptofan—tiga nutrisi yang membantu merelaksasi otot, mengurangi ketegangan saraf, dan membantu tidur nyenyak. Selain itu, kandungan karbohidrat dalam pisang juga membantu meningkatkan efektivitas triptofan.

Stroberi: Kaya akan melatonin, vitamin C, dan vitamin B5—zat yang mendorong produksi serotonin—yang juga merupakan prekursor melatonin dan melatonin di otak, sekaligus meningkatkan kekebalan tubuh dan melancarkan sistem pencernaan. Stroberi sangat efektif dalam meningkatkan kualitas tidur.

Jeruk : Tak hanya kaya vitamin C, jeruk juga mengandung melatonin dan vitamin B6. Vitamin C membantu mengurangi hormon stres, sementara vitamin B6 membantu mengubah triptofan menjadi melatonin. Awali hari Anda dengan berita kesehatan untuk membaca lebih lanjut artikel ini!

Sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-giai-doc-gan-bang-thuc-uong-quen-thuoc-18525091200043404.htm