Hari baru dengan berita kesehatan: Kabar baik bagi mereka yang suka minum kopi di pagi hari

Memulai hari dengan berita kesehatan, pembaca juga dapat membaca lebih banyak artikel: Dokter menunjukkan cara cepat pulih dari flu; Apakah berolahraga sebelum sarapan membantu menurunkan berat badan, membahayakan perut?; Mengapa orang paruh baya perlu mewaspadai penambahan berat badan yang tersembunyi?...

Satu alasan lagi untuk memulai hari Anda dengan secangkir kopi

Para peneliti dari University of California, San Francisco - UCSF (AS) dan University of Adelaide (Australia) menemukan bahwa minum kopi berkafein setiap hari dapat membantu mengurangi risiko fibrilasi atrium. Temuan ini bertentangan dengan anjuran lama yang menganjurkan penderita penyakit jantung untuk membatasi kafein. Kopi bahkan memiliki efek perlindungan bagi jantung.

Studi yang disebut DECAF — singkatan dari “Does Eliminating Coffee Avoid Fibrillation?” — adalah uji klinis acak pertama yang secara langsung memeriksa hubungan antara kopi berkafein dan fibrilasi atrium.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: - Ảnh 1. — Minum kopi dikaitkan dengan risiko kekambuhan fibrilasi atrium sebesar 39% lebih rendah

Para ilmuwan mengamati 200 orang dengan fibrilasi atrium kronis atau flutter atrium, yang akan menjalani terapi kejut listrik untuk memulihkan ritme jantung mereka. Mereka dibagi secara acak menjadi dua kelompok: Satu kelompok minum setidaknya satu cangkir kopi atau satu teguk espresso sehari; kelompok lainnya tidak mengonsumsi kopi dan minuman berkafein lainnya selama enam bulan.

Hasilnya menunjukkan bahwa kelompok yang mengonsumsi kopi memiliki risiko kekambuhan fibrilasi atrium sebesar 39% lebih rendah, dan juga menunjukkan tanda-tanda peradangan yang berkurang secara signifikan. Para peneliti percaya bahwa kebiasaan minum kopi juga dapat membantu pasien mengurangi konsumsi minuman tidak sehat lainnya. Konten selanjutnya dari artikel ini akan dimuat di halaman kesehatan pada 13 November .

Flu: Dokter menunjukkan cara cepat pulih

Banyak orang kesulitan membedakan apakah mereka pilek atau flu, yang disebabkan oleh virus. Di sini, dokter akan menunjukkan cara membedakan kedua penyakit tersebut.

Dr. Cheryl Lythgoe (di Inggris) memberikan beberapa poin untuk membedakan kedua penyakit ini. Saat Anda pilek, Anda akan mengalami gejala ringan seperti hidung tersumbat atau sakit tenggorokan, namun Anda tetap dapat beraktivitas normal. Sebaliknya, flu menyerang lebih cepat dan lebih kuat. Anda akan sering mengalami gejala seperti demam tinggi, nyeri badan, dan kelelahan. "Jika Anda tiba-tiba merasa lemah dan kesulitan beraktivitas normal, Anda mungkin terserang flu, bukan pilek."

Ngày mới với tin tức sức khỏe: - Ảnh 2. — Flu menyerang lebih cepat dan lebih parah daripada pilek. Orang-orang sering mengalami gejala seperti demam tinggi, nyeri badan, dan kelelahan.

Dr. Lythgoe menguraikan beberapa gejala flu yang umum dan cara merawat diri sendiri berdasarkan setiap gejala untuk membantu Anda pulih lebih cepat.

Suhu : Salah satu gejala flu yang paling umum adalah suhu tinggi karena tubuh berusaha melawan infeksi. "Meskipun ini bisa terasa tidak nyaman, Anda perlu menjaga tubuh tetap hangat untuk melawan flu. Alih-alih menurunkan suhu tubuh dengan mendinginkan lingkungan, Anda dapat mengonsumsi parasetamol atau ibuprofen untuk menurunkan demam dengan aman dan meredakan nyeri akibat flu," saran Dr. Lythgoe.

Kelelahan : Ini menunjukkan bahwa tubuh sedang berjuang keras melawan virus. Hal ini terjadi karena sistem kekebalan tubuh terlalu aktif, menghabiskan banyak energi, dan membuat Anda merasa sangat lelah. "Jika Anda merasa seperti ini, jangan mencoba melawannya. Sebaliknya, berikan tubuh Anda istirahat yang dibutuhkan, seperti tidur," ujar Dr. Lythgoe. Konten selanjutnya dari artikel ini akan dimuat di halaman kesehatan pada 13 November.

Apakah berolahraga sebelum sarapan membantu Anda menurunkan berat badan atau membahayakan perut Anda?

Berolahraga di pagi hari dengan perut kosong sudah menjadi kebiasaan banyak orang yang ingin 'membakar lemak dengan cepat' dan menurunkan berat badan secara efektif. Namun, adakah pendapat yang mengatakan bahwa hal ini dapat membahayakan lambung?

Dokter Spesialis 1 Bui Hoang Bich Uyen, Departemen Gizi, Rumah Sakit Umum Xuyen A, Kota Ho Chi Minh, mengatakan bahwa berolahraga sebelum sarapan (dengan perut kosong) meningkatkan oksidasi lemak selama 24 jam dibandingkan dengan berolahraga setelah makan atau tidak bergerak, baik pada pria maupun wanita. Efek ini berkaitan dengan mobilisasi lebih banyak lemak sebagai sumber energi ketika simpanan karbohidrat rendah di malam hari.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: - Ảnh 3. — Kebanyakan orang dapat melakukan olahraga pagi sedang, tetapi mereka yang memiliki masalah pencernaan atau perut harus berhati-hati.

Beberapa penelitian dan tinjauan menunjukkan bahwa berolahraga di pagi hari dengan perut kosong dapat menghasilkan pengurangan lemak tubuh dan lingkar pinggang yang lebih besar, terutama pada orang yang kelebihan berat badan atau obesitas, dibandingkan dengan berolahraga di malam hari atau berolahraga setelah makan.

Olahraga pagi dengan intensitas sedang umumnya aman bagi usus pada orang sehat. Namun, berolahraga dengan perut kosong meningkatkan sekresi asam lambung, sehingga meningkatkan gejala-gejala yang tidak menyenangkan seperti mulas, mual, dan nyeri epigastrium, terutama selama olahraga yang berkepanjangan atau berintensitas tinggi.

Sarapan sebelum berolahraga mengurangi tanda-tanda stres di usus, yang memiliki efek perlindungan pada mukosa usus. Awali hari Anda dengan berita kesehatan untuk melihat lebih banyak konten dalam artikel ini!

Source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-tin-vui-voi-nguoi-thich-uong-ca-phe-sang-185251112235549483.htm