Latihan apa yang harus dilakukan penderita dermatitis atopik dan apa yang harus mereka perhatikan?

GĐXH - Aktivitas fisik dapat membuat jantung Anda lebih sehat dan jiwa Anda lebih bahagia. Namun, jika Anda menderita dermatitis atopik, Anda mungkin mengalami beberapa gejala kemerahan dan gatal. Jadi, apa yang harus diperhatikan oleh penderita dermatitis atopik saat berolahraga?

1. Peran olahraga bagi penderita dermatitis atopik

Haruskah orang dengan penyakit kulit seperti kondisi kulit inflamasi (dermatitis atopik, dermatitis kontak, eksim...), kondisi kulit jamur, psoriasis, ruam, urtikaria alergi... berolahraga?

Umumnya, ketika kita sakit, kita cenderung beristirahat dan menghindari olahraga, terutama olahraga fisik. Namun, sains telah membuktikan bahwa olahraga yang tepat berperan penting dalam mempercepat proses penyembuhan, meningkatkan daya tahan tubuh, dan mencegah kekambuhan penyakit.

Bagi kulit, olahraga fisik meningkatkan sirkulasi darah, melancarkan metabolisme tubuh, melebarkan pembuluh darah perifer, meningkatkan aliran darah ke kulit, dan membuang produk limbah melalui kulit. Hasilnya, agen inflamasi dan alergi dapat disingkirkan, membantu mengurangi peradangan dan iritasi.

Dermatitis atopik dapat kambuh karena ketegangan saraf, olahraga yang tepat dapat meredakan stres dan membantu memperbaiki kondisi.

Pada tahap akut penyakit ini, pasien membutuhkan perawatan medis yang tepat waktu dan istirahat yang cukup. Olahraga hanya boleh dilakukan saat penyakit berada dalam tahap stabil.

2. Latihan apa yang harus dilakukan penderita dermatitis atopik?

Dr. Pham Quang Thuan (Rumah Sakit Olahraga Vietnam) mengatakan bahwa secara umum, tidak ada kontraindikasi absolut untuk berolahraga bagi penderita penyakit kulit seperti dermatitis atopik. Masalahnya adalah memilih jenis olahraga yang tepat sesuai dengan karakteristik dan kondisi medis individu.

Pasien perlu memilih jenis olahraga yang tepat sesuai dengan karakteristik dan kondisi medis masing-masing. (Foto: TL)

Orang yang menderita penyakit kulit (seperti dermatitis atopik) dapat memilih bentuk latihan yang ringan, tidak memerlukan tenaga berlebihan, dan mudah dilakukan, seperti berjalan kaki, jogging, bersepeda, latihan yoga sederhana, peregangan, atau jenis latihan fisik apa pun yang dirasa cocok bagi kesehatan dan tidak memengaruhi kondisinya.

3. Kapan waktu terbaik bagi penderita dermatitis atopik untuk berolahraga?

Lokasi, ruang, waktu, dan lamanya berolahraga perlu diperhatikan untuk memastikan terhindar dari pengaruh buruk iklim, cuaca, suhu, kelembaban, debu, serbuk sari di udara... terhadap kondisi peradangan kulit, terutama dermatitis atopik dan alergi.

Lingkungan yang panas dan lembap menyebabkan tubuh lebih banyak berkeringat, garam dalam keringat yang bercampur dengan debu di udara menempel di kulit sehingga menimbulkan rasa gatal dan tidak nyaman. Oleh karena itu, lokasi dan ruang olahraga sebaiknya sejuk dan berventilasi baik, serta waktu berolahraga sebaiknya disesuaikan dengan cuaca dingin saat itu.

4. Hal-hal yang perlu diperhatikan saat berolahraga bagi penderita dermatitis atopik

Berenang adalah bentuk olahraga yang populer. Namun, penderita penyakit kulit, terutama dermatitis, jamur kulit, psoriasis, dan penderita alergi, harus berhati-hati saat berolahraga di kolam renang umum karena deterjen yang digunakan untuk membersihkan air, suhu, dan pH air dapat menyebabkan iritasi kulit. Di saat yang sama, lingkungan air dapat dengan mudah menyebarkan infeksi jamur ke orang-orang di sekitar saat penyakit sedang dalam tahap perkembangan.

Pakaian olahraga harus sejuk, menyerap keringat, dan sesuai dengan waktu, cuaca, serta lingkungan latihan. Jika waktu latihan panjang, Anda perlu menyiapkan pakaian ganti untuk diganti bila perlu. Siapkan handuk untuk menyerap keringat selama latihan, terutama keringat di lipatan kulit seperti leher, tengkuk, belakang telinga, ketiak, perut, pinggang, siku, selangkangan, dan tempurung lutut.

Pastikan untuk mandi hingga bersih setelah berolahraga atau berenang untuk menghilangkan iritasi kulit seperti keringat, kotoran, bahan kimia dalam air kolam, dll.

Cedera, gesekan kulit saat berolahraga, keringat berlebih, atau aktivitas berlebihan dapat memperparah dermatitis. Sebagian kecil orang mungkin mengalami alergi saat berolahraga, yang bahkan dapat menyebabkan syok anafilaksis yang mengancam jiwa, terutama saat berolahraga atau melakukan aktivitas fisik berintensitas tinggi. Oleh karena itu, Anda harus segera berhenti berolahraga jika mengalami gatal-gatal pada kulit, disertai kondisi sistemik lainnya seperti sesak dada, kesulitan bernapas, pusing, mual, sakit perut, diare, dll.

Seperti halnya semua subjek lain, saat berpartisipasi dalam latihan fisik, praktisi perlu mengikuti prinsip-prinsip latihan: Berlatihlah secara sistematis, tingkatkan secara bertahap, dari latihan kecil ke latihan besar, intensitas, volume, dan waktu latihan yang sesuai untuk setiap orang, hindari latihan berlebihan. Pastikan nutrisi yang tepat, sediakan air yang cukup untuk tubuh selama latihan.

Sumber: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nhung-luu-y-khi-nguoi-bi-viem-da-co-dia-tap-the-thao-172241027191721663.htm