Banyak manfaat kacang hijau untuk diabetes

Mengawali hari dengan berita kesehatan, pembaca juga dapat membaca artikel lainnya: Manfaat kesehatan kubis Cina; 4 tanda peringatan rinitis alergi yang akan kambuh ; Apa kata dokter tentang mengonsumsi kadal untuk membantu mengobati asma?...

Manfaat kacang hijau untuk diabetes yang jarang diketahui

Kacang hijau tidak hanya lezat dan dapat diolah menjadi berbagai macam hidangan, tetapi juga membawa banyak manfaat kesehatan. Bagi penderita diabetes, nutrisi dalam kacang hijau dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Satu cangkir kacang hijau mentah mengandung sekitar 31 kalori, 1,8 gram protein, 7 gram karbohidrat, 2,7 gram serat, dan 0,2 gram lemak, serta banyak nutrisi sehat lainnya. Salah satu keuntungan utama kacang hijau bagi penderita diabetes adalah tanaman ini memiliki indeks glikemik rendah.

Kacang hijau kaya akan protein dan serat, yang membantu mengontrol gula darah dengan baik.

Berkat indeks glikemiknya yang rendah, penderita diabetes dapat mengonsumsi kacang hijau dalam jumlah sedang tanpa memengaruhi kadar gula darah mereka. Hal ini menjadikan kacang hijau sebagai camilan sehat kapan pun orang merasa lapar di antara waktu makan.

Selain itu, kacang hijau kaya akan serat. Serat berperan penting dalam mengatur kadar gula darah dengan memperlambat pencernaan dan penyerapan nutrisi. Berkat itu, jumlah glukosa dari makanan akan masuk ke dalam darah secara perlahan, sehingga menghindari lonjakan gula darah setelah makan. Efek ini akan membantu mengontrol kadar gula darah dengan lebih baik.

Selain itu, buncis mengandung sejumlah besar vitamin dan mineral yang penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Buncis merupakan sumber vitamin C yang ideal, yang membantu mendukung fungsi kekebalan tubuh dan penyembuhan luka. Hal ini sangat penting bagi penderita diabetes, terutama ketika sistem kekebalan tubuh mereka rentan. Artikel selanjutnya akan terbit di halaman kesehatan pada 22 Desember .

Manfaat Kesehatan Bok Choy: Siapa yang Harus Mengonsumsinya Secara Teratur?

Bok choy adalah sayuran berdaun hijau yang mengandung banyak nutrisi penting untuk fungsi vital tubuh. Tanaman ini mengandung banyak air dan kaya serat. Baik Anda menderita diabetes, memiliki masalah pencernaan, atau berolahraga , Anda akan mendapatkan banyak manfaat kesehatan jika mengonsumsi bok choy secara teratur.

Secangkir 70 gram bok choy mengandung sekitar 0,7 gram serat, 1,1 gram protein, 45,5 mg natrium, 223 µg vitamin A beserta vitamin K, karoten, dan banyak nutrisi lainnya. Beberapa kelompok orang mungkin mendapatkan manfaat khusus dari sayuran ini, menurut situs web kesehatan Verywellfit (AS).

Bok choy merupakan pilihan yang sangat baik bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan.

Pertama, mereka yang ingin meningkatkan kesehatan tulang sebaiknya mengonsumsi pakcoy secara teratur. Sayuran ini merupakan sumber kalsium yang sangat baik. Kalsium adalah mineral penting untuk tulang yang kuat. Selain itu, kandungan vitamin K dalam pakcoy juga memiliki efek meningkatkan metabolisme tulang dan mengurangi risiko patah tulang.

Kelompok lain yang sebaiknya mengonsumsi pakcoy secara teratur adalah mereka yang ingin memperkuat sistem kekebalan tubuh. Hal ini karena pakcoy kaya akan vitamin C. Bahkan, vitamin ini merupakan antioksidan yang mendukung fungsi kekebalan tubuh, melindungi tubuh dari patogen umum, seperti pilek dan flu.

Selain vitamin C, bok choy juga mengandung banyak antioksidan lainnya, seperti quercetin. Zat-zat ini membantu mengurangi peradangan dan kerusakan sel dalam tubuh. Tidak hanya bok choy, tetapi sayuran berdaun hijau lainnya seperti kale, bayam, atau brokoli juga kaya akan antioksidan ini. Pembaca dapat membaca lebih lanjut tentang artikel ini di halaman kesehatan pada tanggal 22 Desember .

4 tanda peringatan rinitis alergi akan kambuh

Perubahan cuaca dapat berdampak signifikan pada kesehatan, terutama bagi penderita rinitis alergi. Meskipun kondisi ini dapat dikendalikan dengan pengobatan, deteksi dini gejala rinitis yang berulang dapat membantu mengendalikan dan mengurangi gejala yang tidak nyaman dengan lebih baik.

Baik Anda sudah familiar dengan rinitis alergi musiman atau baru saja didiagnosis, pengenalan dini terhadap tanda-tanda penyakit ini sangat penting. Karena dalam banyak kasus, jika tidak segera diobati, rinitis akan menyebabkan kelelahan berkepanjangan, kesulitan tidur, dan banyak masalah lain yang secara signifikan memengaruhi kehidupan.

Deteksi dini tanda-tanda rinitis alergi musiman akan membantu penderitanya mengobatinya sejak dini dan mencegah gejalanya bertambah parah.

Gejala umum rinitis alergi musiman yang berulang meliputi:

Sering bersin. Jika Anda sering bersin saat cuaca berubah, ini bisa menjadi tanda rinitis alergi. Bersin adalah gejala umum yang disebabkan oleh sistem kekebalan tubuh yang bereaksi berlebihan terhadap alergen.

Hidung berair atau tersumbat. Tanda peringatan umum lainnya dari rinitis alergi adalah hidung berair atau tersumbat. Gejala ini sering disertai dengan bersin. Hidung berair atau tersumbat yang berlebihan dapat membuat sulit bernapas.

Penyebabnya adalah pembengkakan dan peradangan selaput lendir hidung akibat reaksi alergi. Di malam hari, gejala ini dapat membuat sulit tidur. Awali hari Anda dengan berita kesehatan untuk membaca artikel selengkapnya!

Tautan sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhieu-loi-ich-cua-dau-xanh-voi-benh-tieu-duong-185231221193231927.htm