Banyak manfaat kacang hijau untuk diabetes

Memulai hari dengan berita kesehatan, pembaca juga dapat membaca lebih banyak artikel: Manfaat kesehatan kubis Cina; 4 tanda peringatan rinitis alergi yang akan kambuh ; Apa kata dokter tentang makan kadal untuk membantu mengobati asma?...

Manfaat kacang hijau untuk diabetes yang jarang diketahui

Buncis tidak hanya lezat dan dapat diolah menjadi berbagai hidangan, tetapi juga memiliki banyak manfaat kesehatan. Bagi penderita diabetes, nutrisi dalam buncis dapat membantu mengontrol gula darah dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Satu cangkir kacang hijau mentah mengandung sekitar 31 kalori, 1,8 gram protein, 7 gram karbohidrat, 2,7 gram serat, dan 0,2 gram lemak, serta banyak nutrisi sehat lainnya. Salah satu manfaat utama kacang hijau bagi penderita diabetes adalah indeks glikemiknya yang rendah.

Kacang hijau kaya akan protein dan serat, yang membantu mengontrol gula darah dengan baik.

Karena indeks glikemiknya yang rendah, penderita diabetes dapat mengonsumsi kacang hijau dalam jumlah sedang tanpa memengaruhi gula darah mereka. Hal ini menjadikan kacang hijau sebagai camilan sehat kapan pun mereka merasa lapar di antara waktu makan.

Selain itu, buncis kaya akan serat. Serat berperan penting dalam mengatur kadar gula darah dengan memperlambat pencernaan dan penyerapan nutrisi. Akibatnya, glukosa dari makanan akan masuk ke aliran darah secara perlahan, sehingga mencegah lonjakan gula darah setelah makan. Efek ini akan membantu mengontrol kadar gula darah dengan lebih baik.

Selain itu, buncis mengandung sejumlah besar vitamin dan mineral yang penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Buncis merupakan sumber vitamin C yang ideal, yang membantu mendukung fungsi kekebalan tubuh dan penyembuhan luka. Hal ini sangat penting bagi penderita diabetes, terutama ketika sistem kekebalan tubuh mereka rentan. Artikel selanjutnya akan terbit di halaman kesehatan pada 22 Desember .

Manfaat Kesehatan Bok Choy: Siapa yang Harus Mengonsumsinya Secara Teratur?

Bok choy adalah sayuran berdaun hijau yang mengandung banyak nutrisi penting untuk fungsi vital tubuh. Tanaman ini mengandung banyak air dan kaya serat. Baik Anda penderita diabetes, memiliki masalah pencernaan, atau berolahraga, Anda akan mendapatkan banyak manfaat kesehatan jika mengonsumsi Bok choy secara teratur.

Secangkir bok choy (sekitar 70 gram) mengandung sekitar 0,7 gram serat, 1,1 gram protein, 45,5 mg natrium, 223 µg vitamin A, vitamin K, karoten, dan banyak nutrisi lainnya. Beberapa kelompok orang mungkin mendapatkan manfaat khusus dari sayuran ini, menurut situs web kesehatan Verywellfit (AS).

Bok choy merupakan pilihan yang baik bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan.

Pertama, mereka yang ingin meningkatkan kesehatan tulang sebaiknya mengonsumsi bok choy secara teratur. Sayuran ini merupakan sumber kalsium yang sangat baik. Kalsium merupakan mineral penting untuk tulang yang kuat. Selain itu, kandungan vitamin K dalam bok choy juga memiliki efek meningkatkan metabolisme tulang dan mengurangi risiko patah tulang.

Kelompok lain yang sebaiknya mengonsumsi bok choy secara teratur adalah mereka yang ingin memperkuat sistem kekebalan tubuh. Hal ini karena bok choy kaya akan vitamin C. Faktanya, vitamin ini merupakan antioksidan yang mendukung fungsi kekebalan tubuh, melindungi tubuh dari patogen umum, seperti pilek dan flu.

Selain vitamin C, bok choy juga mengandung banyak antioksidan lain, seperti quercetin. Zat-zat ini membantu mengurangi peradangan dan kerusakan sel dalam tubuh. Tidak hanya bok choy, sayuran berdaun hijau lainnya seperti kale, bayam, atau brokoli juga kaya akan antioksidan ini. Pembaca dapat membaca lebih lanjut tentang artikel ini di halaman kesehatan pada 22 Desember .

4 tanda peringatan rinitis alergi akan kambuh

Perubahan cuaca dapat berdampak signifikan terhadap kesehatan, terutama bagi penderita rinitis alergi. Meskipun kondisi ini dapat dikontrol dengan obat-obatan, deteksi dini gejala rinitis yang berulang dapat membantu mengendalikan dan mengurangi gejala yang tidak nyaman dengan lebih baik.

Baik Anda sudah familiar dengan rinitis alergi musiman maupun baru saja didiagnosis, mengenali tanda-tanda penyakit ini sejak dini sangatlah penting. Karena dalam banyak kasus, jika tidak segera ditangani, rinitis dapat menyebabkan kelelahan berkepanjangan, kesulitan tidur, dan berbagai masalah lain yang sangat memengaruhi kehidupan.

Deteksi dini tanda-tanda rinitis alergi musiman akan membantu penderitanya mengobatinya sejak dini dan mencegah gejalanya bertambah parah.

Gejala umum rinitis alergi musiman berulang meliputi:

Sering bersin. Jika Anda lebih sering bersin saat cuaca berubah, bisa jadi itu tanda rinitis alergi. Bersin adalah gejala umum yang disebabkan oleh reaksi berlebihan sistem kekebalan tubuh terhadap alergen.

Hidung berair atau tersumbat. Tanda peringatan umum lainnya dari rinitis alergi adalah hidung berair atau tersumbat. Gejala ini sering disertai bersin. Hidung berair atau tersumbat yang berlebihan dapat membuat Anda sulit bernapas.

Penyebabnya adalah pembengkakan dan peradangan pada mukosa hidung akibat reaksi alergi. Di malam hari, gejala ini dapat menyebabkan kesulitan tidur. Awali hari Anda dengan berita kesehatan untuk melihat lebih banyak konten artikel ini!

Tautan sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhieu-loi-ich-cua-dau-xanh-voi-benh-tieu-duong-185231221193231927.htm