Menemukan efek unik dari keju

Keju tidak hanya lezat tetapi juga dapat memberikan manfaat luar biasa bagi kesehatan Anda. Para ilmuwan baru-baru ini menemukan efek unik dari keju.

Penelitian yang baru-baru ini diterbitkan di jurnal medis Sleep Medicine telah menemukan cara untuk "menyembuhkan" penyakit berbahaya di malam hari menggunakan keju.

Apnea tidur sangat umum terjadi, suatu kondisi di mana seseorang berhenti bernapas berulang kali selama malam hari, jelas Dr. Daniel Barone, seorang spesialis tidur di Weill Cornell Medicine. Episode kondisi ini yang sering terjadi dapat menyebabkan kurang tidur. Tidur yang terganggu meningkatkan tekanan darah dan detak jantung. Hal ini pada akhirnya dapat menyebabkan penyakit jantung, stroke, diabetes, dan penambahan berat badan.

Mengonsumsi keju mengurangi risiko apnea tidur sebesar 28%.

Untuk meneliti hubungan antara konsumsi keju dan risiko apnea tidur, para peneliti menganalisis data dari 400.000 peserta dari UK Biobank dan FinnGen Biobank Finlandia.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi keju mengurangi risiko apnea tidur sebesar 28%, menurut situs berita kesehatan Verywell Health.

Tim tersebut juga meneliti 44 biomarker yang terkait dengan risiko apnea tidur, dan menemukan bahwa keju dapat secara langsung memengaruhi enam di antaranya, termasuk tekanan darah diastolik.

Para peneliti mengatakan bahwa nutrisi penting dalam keju dapat memberikan dampak positif pada beberapa penanda tubuh yang terkait dengan apnea tidur.

Apnea tidur yang terjadi secara teratur menyebabkan tubuh kekurangan tidur. Tidur yang terganggu meningkatkan tekanan darah dan detak jantung. Seiring waktu, hal ini dapat menyebabkan penyakit jantung, stroke, diabetes, dan penambahan berat badan.

Studi sebelumnya menunjukkan bahwa konsumsi keju juga membantu menurunkan tekanan darah tinggi, faktor risiko yang diketahui untuk apnea tidur, kata Dr. Daniella Marchetti, seorang psikolog klinis yang berspesialisasi dalam pengobatan tidur perilaku yang bekerja di AS. Studi kecil lainnya juga menunjukkan bahwa konsumsi keju membantu meningkatkan kadar testosteron, tindakan pencegahan potensial untuk apnea tidur.

Keju sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah sedang.

Temuan ini menyoroti sifat nutrisi unik dari keju, kata Dr. Marchetti. Keju dapat menjadi sumber nutrisi penting yang kaya, termasuk protein berkualitas tinggi, kalsium, asam lemak, dan vitamin lainnya yang mendukung kesehatan secara keseluruhan.

Namun, Dr. Barone mengatakan hal yang aneh adalah keju, yang tinggi kalori, seringkali menyebabkan kenaikan berat badan, dan kelebihan berat badan merupakan faktor risiko apnea tidur.

Oleh karena itu, untuk hasil terbaik dalam mengatasi apnea tidur, Dr. Barone merekomendasikan untuk mengonsumsi keju dalam jumlah sedang, menurut Verywell Health.

Dr. Barone juga menekankan perlunya penelitian lebih lanjut.

Sumber: https://thanhnien.vn/phat-hien-mot-tac-dung-doc-dao-cua-pho-mai-185250120084112785.htm