"Raja Kacang" kaya nutrisi, membantu mencegah kanker dan menurunkan berat badan

Menurut pengobatan Timur, kacang hitam memiliki rasa netral dan manis, serta dikenal karena kemampuannya menghilangkan kelembapan, mendetoksifikasi, mendinginkan, dan menyehatkan tubuh. Kacang ini sering digunakan untuk membuat minuman menyegarkan atau teh dingin di hari-hari musim panas.

Mendukung pencernaan

Setiap 100 gram kacang hitam mengandung sekitar 16,6 gram serat tidak larut, yang membantu sistem pencernaan berfungsi dengan baik, mencegah, dan mendukung pengobatan penyakit yang berkaitan dengan pencernaan. Mengonsumsi kacang hitam secara teratur juga mengurangi sembelit.

Kacang hitam mengandung serat tidak larut yang membantu mendukung fungsi pencernaan.

Mencegah kanker, membantu memperkuat tulang

Kacang hitam mengandung Selenium, garam mineral yang membantu detoksifikasi dan mencegah kanker. Kandungan kalsium, fosfor, dan magnesium dalam kacang hitam membantu mengatasi masalah tulang dan sendi, memperkuat sistem rangka, dan mencegah rakhitis pada anak-anak.

Memperkuat resistensi

Kacang hitam mengandung banyak vitamin penting bagi tubuh. Oleh karena itu, mengonsumsi kacang hitam setiap hari akan membantu mencerahkan mata, meningkatkan daya tahan tubuh, dan mencegah flu dengan sangat baik.

Kandungan zat besi dan mangan yang tinggi dalam kacang hitam juga membantu tubuh meregenerasi energi, menghambat proses oksidasi radikal bebas, dan mengatasi anemia pada penderita pasca trauma.

Mencegah penyakit kardiovaskular

Menurut penelitian, kandungan antioksidan dalam kacang hitam jauh lebih tinggi daripada beberapa buah dan makanan lainnya. Oleh karena itu, menambahkan kacang hitam ke dalam menu makanan akan membantu menurunkan kolesterol darah, membatasi risiko penyakit kardiovaskular, dan mencegah penuaan.

Berapa banyak kalori dalam kacang hitam?

Kacang hitam sangat sehat. Tergantung cara penyajiannya, kalori dalam kacang hitam dapat bervariasi.

Secara spesifik, rata-rata, 100 gram kacang hitam mengandung 343 kalori. Dengan air kacang hitam, jika Anda menggunakan 70 gram kacang hitam yang dimasak dengan 500 ml air, setiap gelas 250 ml air kacang hitam mengandung sekitar 120 kalori.

Untuk hidangan penutup kacang hitam, jumlah kalorinya dapat bervariasi, tergantung pada bahan dan metode memasaknya. Namun, menurut perhitungan rata-rata, semangkuk hidangan penutup kacang hitam seberat 100 g mengandung sekitar 419 kalori.

Selain itu, jumlah kalori dalam kacang hitam juga dapat meningkat jika Anda menggabungkan bahan-bahan lain seperti: Minyak goreng, rempah-rempah, daging, sayuran, nasi...

100 gram kacang hitam mengandung sekitar 343 kalori.

Apakah makan kacang hitam membuat Anda gemuk?

Lemak merupakan faktor risiko utama penumpukan lemak dan penambahan berat badan. Namun, 100 gram kacang hitam matang hanya mengandung sekitar 0,5 gram lemak.

Terlebih lagi, jumlah lemak ini sebagian besar merupakan lemak tak jenuh dan baik untuk kesehatan. Oleh karena itu, Anda dapat menikmati hidangan berbahan dasar kacang hitam dengan tenang tanpa khawatir akan lemak.

Selain itu, kacang hitam mengandung serat tak larut tingkat tinggi, yang akan membatasi nafsu makan, memperlambat penyerapan gula dan lemak, serta menciptakan rasa kenyang yang lebih lama saat dimakan. Hal ini membantu membatasi jumlah kalori yang dikonsumsi, tanpa menyebabkan penumpukan lemak berlebih, yang dapat menyebabkan obesitas atau penambahan berat badan.

Mengonsumsi kacang hitam tidak menyebabkan penumpukan lemak berlebih sehingga tidak menyebabkan kegemukan.

Hidangan kacang hitam

Makanan penutup kacang hitam

Di antara hidangan berbahan dasar kacang hitam, berkat rasa manis dan harumnya yang istimewa, sup manis kacang hitam disukai banyak orang. Mengonsumsi sup manis kacang hitam tidak akan menyebabkan kenaikan berat badan jika Anda tahu cara menyiapkan dan mengolahnya dengan benar.

Untuk menghindari dampak yang terlalu besar pada berat badan Anda, Anda sebaiknya tidak menambahkan terlalu banyak gula dan memanggang kacang hitam sebelum dimasak untuk membantu meningkatkan rasa.

Bubur kacang hitam

Bubur kacang hitam adalah hidangan bergizi yang cocok untuk semua orang. Semangkuk bubur kacang hitam mengandung sekitar 185 kalori, jauh lebih rendah daripada jumlah kalori yang dibutuhkan tubuh.

Namun, saat mengonsumsi bubur kacang hitam, sebaiknya memakannya dua hari sekali, 3-4 kali/minggu, dikombinasikan dengan pola makan yang memperbanyak serat dan mengurangi lemak agar tidak terjadi penambahan berat badan yang tidak terkontrol.

Nasi ketan kacang hitam

100 gram ketan hitam mengandung sekitar 550 kalori, jumlah kalori yang cukup tinggi. Oleh karena itu, jika Anda rutin mengonsumsi ketan hitam, berat badan Anda pasti akan naik.

Oleh karena itu, sebaiknya Anda hanya mengonsumsi nasi ketan di pagi hari, 1-2 kali/minggu dan sebaiknya dalam porsi sedang agar tidak memengaruhi berat badan.

Nasi ketan kacang hitam dapat menyebabkan penambahan berat badan jadi Anda perlu memperhatikan asupan mingguan Anda.

Bubuk kacang hitam

Kacang hitam, setelah diolah menjadi bubuk, merupakan terapi penurunan berat badan yang efektif bagi wanita. Kacang hitam tidak hanya tidak menyebabkan kenaikan berat badan, tetapi juga memastikan tubuh mendapatkan energi yang cukup.

Bisakah makan kacang hitam membantu Anda menurunkan berat badan?

Selain bertanya-tanya apakah makan kacang hitam membuat Anda gemuk, banyak orang tertarik untuk mengetahui "Bisakah makan kacang hitam membantu menurunkan berat badan?". Jawabannya adalah "Ya".

Menurut penelitian, orang yang rutin mengonsumsi makanan penutup kacang hitam akan lebih sering buang air kecil dan urine mereka akan lebih jernih. Hal ini berkat efek pendinginan dan detoksifikasi tubuh, perbaikan sistem pencernaan, dan penguatan ginjal... dari makanan ini.

Lebih spesifiknya, jika Anda mengonsumsi kacang hitam secara rutin dan benar, Anda akan memiliki tubuh langsing dan berat badan turun secara signifikan hanya dalam waktu 1 minggu.

Selain kandungan serat dan protein yang membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan mengurangi keinginan makan, kacang hitam juga dapat membantu Anda menurunkan berat badan secara efektif berkat faktor-faktor berikut:

Asam amino arginin membantu membakar lemak berlebih dan mengubah energi secara efektif. Kacang hitam juga mengandung Glutamin, yang membantu mengurangi rasa lapar sekaligus menyediakan energi yang cukup.

Untuk menurunkan berat badan dan mengecilkan perut buncit secara efektif dengan kacang hitam, Anda bisa menerapkan cara pengolahan berikut ini: Memasak air kacang hitam, sup kacang hitam, bubur oatmeal kacang hitam...

Apakah makan kacang hitam membantu Anda menurunkan berat badan?

Cara mengolah kacang hitam agar efektif menurunkan berat badan

Seperti yang kita ketahui, kacang hitam merupakan makanan yang kaya nutrisi dan baik untuk tubuh. Mengonsumsi kacang hitam tidak hanya tidak menyebabkan kenaikan berat badan, tetapi juga efektif mendukung penurunan berat badan. Namun, penting untuk mengetahui cara mengolah dan mengonsumsinya agar tidak memengaruhi berat badan.

Sup kacang hitam

Ini adalah camilan yang membantu mengisi kembali energi tubuh dan efektif dalam menurunkan berat badan.

Rendam kacang hitam dalam air semalaman. Tiriskan dan sisihkan. Tumis kacang hitam dengan bawang bombai dan bawang putih untuk menambah rasa. Rebus selama kurang lebih 30 menit. Bumbui sesuai selera dan matikan api.

Air kacang hitam

Daripada menggunakan air yang disaring, Anda dapat merebus air kacang hitam untuk diminum setiap hari, yang tidak hanya membantu mendukung penurunan berat badan tetapi juga merawat kulit Anda agar lebih sehat, lebih putih, dan lebih halus.

Sangrai kacang hitam dalam wajan hingga harum. Tuang air ke atas kacang hitam dan didihkan. Tambahkan sedikit garam agar lebih mudah diminum dan meningkatkan efek pembakaran lemak. Saring airnya, simpan di lemari es, dan gunakan sebagai pengganti air saringan.

Minum air kacang hitam sebagai pengganti air yang disaring membantu menurunkan berat badan.

Kacang hitam dikenal sebagai alat bantu penurunan berat badan yang sangat efektif, namun, untuk mencapai hasil yang diinginkan, Anda perlu bertahan dalam jangka waktu yang lama serta menggabungkannya dengan diet ilmiah dan program olahraga.

Sumber: https://www.baogiaothong.vn/vua-cua-cac-loai-dau-vua-giau-dinh-duong-ngua-ung-thu-lai-giup-giam-can-192231222183924871.htm