激しい運動をしてもお腹の脂肪と内臓脂肪が蓄積する4つの理由

一生懸命運動しても、お腹の脂肪は蓄積されていきます。グラフィック：Ha May

十分に食べていない

減量において、カロリー不足は誰にでも効果的なアプローチです。減量目標の達成に役立ちます。

しかし、カロリーを減らそうとすると、食事から必須の微量栄養素や多量栄養素も減らしてしまう可能性が高くなります。

栄養素の摂取を減らすと、脂肪ではなく筋肉や水分が減る可能性が高くなります。カロリー不足なのにお腹の脂肪が減らないのは、このためです。

ストレス

ストレスは体内でコルチゾールというホルモンの分泌を引き起こします。このホルモンは代謝を低下させ、消費カロリーを減少させ、肥満につながります。

遺伝子によって

米国疾病予防管理センター（CDC）が実施した研究によると、遺伝子は代謝の働きに影響を与える可能性があるそうです。つまり、あなたの遺伝子グループに腹部に脂肪を蓄積しやすい人がいる場合、あなたもその傾向を受け継ぐ可能性があるということです。

夜更かしする

睡眠不足、睡眠不足、不健康な食生活、そして代謝の低下は、互いに関連しています。これらは、一生懸命頑張っているにもかかわらず、体重増加、肥満、そして腹部の脂肪蓄積につながります。

出典: https://laodong.vn/lam-dep/4-li-do-mo-bung-mo-noi-tang-tich-tu-du-tap-luyen-cham-chi-1367682.ldo