胃潰瘍を軽減する8つの天然ハーブ療法

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新鮮な果物と野菜

フラボノイド（バイオフラボノイドとも呼ばれる）は、多くの果物、野菜、飲料に含まれる天然化合物です。胃の内壁を保護し、ピロリ菌の増殖を防ぎます。フラボノイドは炎症を抑え、粘膜細胞を損傷から守ります。

フラボノイドの供給源となる食品には、リンゴ、ブルーベリー、カリフラワー、ブロッコリー、エンドウ豆、緑茶などがあります。十分なフラボノイドを摂取するには、毎日新鮮な果物や野菜をたくさん食べるのが最善の方法です。

ヨーグルト、白菜の漬物、キムチ

プロバイオティクスは、腸内細菌叢のバランスを整え、消化を助け、腸の健康を促進する有益な細菌です。研究によると、プロバイオティクスはピロリ菌の除去に役立ち、潰瘍治療の効果を高めることが示されています。プロバイオティクスは腸内細菌叢のバランスを整え、炎症を軽減するのに役立ちます。

プロバイオティクスの供給源となる食品：ヨーグルト、ザワークラウト、キムチ。ほとんどの研究では、2億～20億のコロニー形成単位（CFU）を2～16週間摂取することで効果が得られたと報告されています。

ハニー

蜂蜜は抗菌作用の強い天然成分で、その酵素と抗炎症作用によりピロリ菌と戦い、胃潰瘍の治癒を促進します。

使い方：

- 純粋な蜂蜜小さじ2杯を温水200mlに混ぜて使用します。

- 早朝または夜寝る前に服用してください。

- 毎日継続して行う必要があります。

ニンニク

ニンニクにはアリシンという化合物が含まれており、強い抗菌作用があり、ピロリ菌の増殖を抑制する効果があるとされています。生ニンニクを食べたり、ニンニクのサプリメントを食事に取り入れたりすると、胃潰瘍のリスクを軽減できる可能性があります。

使い方：

- 毎日生ニンニク2～3片を食べるか、ニンニクと蜂蜜を以下の方法で組み合わせて摂取してください。新鮮なニンニク15gを用意し、皮をむいて潰し、ガラス瓶に入れます。そこに純粋な蜂蜜100mlを注ぎ、蓋をしっかり閉めて涼しく乾燥した場所に約3週間置いてください。朝晩、ニンニク蜂蜜大さじ1杯を温水に混ぜるか、蜂蜜に浸したニンニク2～3片をスプーンですくい、噛んで飲み込んでください。

甘草

甘草、特に脱グリチルリチン化甘草（DGL）は、胃潰瘍の治療に人気の自然療法です。胃粘液の分泌を促進し、粘膜を保護する天然の層を形成します。研究によると、DGL甘草は潰瘍の縮小と胃酸から胃粘膜を保護する効果があることが示されています。

使い方：

- 乾燥甘草を3〜5グラム用意し、汚れを洗い流します。

- 鍋にリコリスを入れ、熱湯500mlを注ぎます。

- 水が沸騰したら火を弱めてさらに10分ほど煮ます。

- リコリスの残りを取り除き、ジュースを絞り、一日のうちに数回に分けて飲みます。

ターメリック

ウコンには、強力な抗炎症作用と抗菌作用を持つ化合物であるクルクミンが含まれています。ウコンは胃潰瘍の症状を軽減し、治癒を促進する可能性があります。

使い方：

- ターメリックパウダーとハチミツを1:1の割合で温水と混ぜます。

- よくかき混ぜて、食事の直前に飲んでください。