ナムサイゴン国際総合病院内科部長のホー・タン・リック専門医は次のように回答しました。「建設工事、交通、あるいは日常生活から生じる高強度（85dBを超える）の騒音を長時間受けると、神経系が刺激され、身体のストレスレベルが上昇し、頭痛を引き起こす可能性があります。騒音性頭痛は、大都市に住む人々によく見られる健康問題です。世界保健機関（WHO）は、健康維持のために、騒音レベルが日中は55dB、夜間は40dBを超えないようにすることを推奨しています。」
騒音が健康に及ぼす有害な影響
騒音への長時間の曝露は、緊張性頭痛、片頭痛、群発性頭痛といった3種類の一般的な頭痛を引き起こす可能性があります。これらの頭痛に苦しむ人は、疲労感、首や顔の痛み、光や騒音への過敏症といった、はっきりとした症状を呈することがよくあります。これらの症状は、時間の経過とともに、イライラを増大させ、集中力を低下させる可能性があります。
- 緊張性頭痛:多くの場合、特に夜寝始めるときに、首の後ろの筋肉が突然収縮して現れます。
- 片頭痛:吐き気、視界のぼやけ、耳鳴りなどの症状を伴う、頭の片側の持続的な痛み。
- 群発性頭痛：これは激しい痛みの発作で、多くの場合、目の周りまたはこめかみの片側に起こり、目の痛み、鼻づまりや鼻水、発汗、涙目などの症状を伴います。
長時間の騒音は3種類の頭痛を引き起こす可能性がある
イラスト：AI
騒音性頭痛は直ちに危険ではありませんが、すぐに治療しないと、この症状が長引いて慢性頭痛、体力低下、うつ病、さらには腎臓疾患や心臓血管疾患などの深刻な病気につながる可能性があります。
大きな騒音にさらされると、難聴を引き起こすだけでなく、体内でコルチゾールの分泌が促進され、血圧と心拍数が上昇して脳卒中のリスクが高まります。また、騒音は不眠症を引き起こすこともあり、高血圧、糖尿病、肥満のリスク要因となります。
騒音低減と健康保護ソリューション
リッチ博士は、健康を守り、騒音公害の有害な影響を最小限に抑えるために取ることができるいくつかの対策を推奨しています。
聴覚保護:騒音が大きい地域に住んでいる場合は、ノイズキャンセリングヘッドフォン、耳栓、またはその他の聴覚保護具を使用してください。
居住空間の改善：防音ガラスドアの設置、二重の厚手カーテン、防音カーテンなどを使用することで、家の中の騒音を軽減できます。また、周囲に木を植えることも、外部からの音を吸収するのに役立ちます。
生活習慣を整える：呼吸法、瞑想、ヨガなどでストレスを軽減しましょう。緑黄色野菜を多く摂り、タバコ、ビール、アルコールの摂取を控え、定期的な運動を続けることで健康を改善できます。
薬物療法：パラセタモール、アスピリン、カフェインなどの成分を含む鎮痛剤を使用することもできます。パラセタモールはより速効性と効果に優れています。ただし、乱用は避け、使用前に医師に相談してください。
頭痛や不眠などの症状が持続し、改善しない場合は、早めに医師の診察と治療を受けてください。
出典: https://thanhnien.vn/alo-bac-si-nghe-o-gan-cong-truong-tieng-on-nhieu-co-hai-suc-khoe-khong-185250729145256048.htm
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