鼻血が出たら何を食べたらいいですか？

特に乾季にはよく鼻血が出ます。危険なのでしょうか？予防するには、どのような食品を摂取すればよいでしょうか？（ドンナイ省ヴァン・アン）

返事：

鼻血（鼻出血）は、片方または両方の鼻孔から出血することです。出血は通常、片方の鼻孔から始まりますが、大量の出血はすぐにもう一方の鼻孔に広がることがあります。場合によっては、血が前鼻孔から流れ出たり、喉の奥に流れ落ちたりすることもあります。

鼻血はどの年齢でも起こりますが、2～10歳の子供と50～80歳の成人に最も多く見られます。原因は、高温多湿、湿度の不足、そして寒い季節に関係することが多いです。この時期は、血管が破裂して鼻血を引き起こす上気道感染症にかかりやすい傾向があります。その他の原因としては、鼻の外傷、副鼻腔炎、アレルギー性鼻炎、副鼻腔腫瘍、副鼻腔の構造異常などが挙げられます。

さらに危険な鼻血は、血液凝固障害、副鼻腔がん、白血病などの全身疾患の症状である可能性があります。

鼻血が小血管の損傷によって引き起こされた場合は、体の組織の成長と再生に必要なビタミン C を以下の食品から食事に補給する必要があります。

さくらんぼは免疫力を高め、感染症を予防し、睡眠の質を高めます。お子様連れでも、新鮮なさくらんぼを食べたり、アイスクリームと混ぜてスムージーを作ったりできます。

きゅうりは95%が水分で、ビタミンCとカリウムが豊富で、消化器系にも良いとされています。きゅうりスムージーを飲んだり、きゅうりそのものを食べたりすることで、水分を補給し、体に必要な潤いを保つことができます。

みかんやオレンジに含まれるビタミンCは免疫力を高めるのに役立ちます。写真： Freepik

赤ピーマンは糖分が少なく、自然な甘みがあり、健康に良いです。赤ピーマン1個で1日に必要なビタミンCを摂取できます。生で食べたり、牛肉と炒めたり、サラダにしたりして美味しく食べられます。調理過程でビタミンCが大量に失われるため、調理後すぐに食べるか、生で食べるのが最適です。

オレンジはビタミンC、食物繊維、葉酸、そして抗酸化物質が豊富です。オレンジ1個には、体が1日に必要なビタミンCの60%が含まれています。オレンジは自然な甘みがあり、子供から大人まで多くの人に愛されています。十分なビタミンと食物繊維を摂取するには、オレンジジュースを飲む代わりにオレンジを食べるのがおすすめです。

ニンジンには、ベータカロチン、食物繊維、マグネシウム、ビタミン C が豊富に含まれています。ニンジンは免疫力を高め、目の健康を促進し、血糖値のコントロールに役立ちます。

トラン・ティ・トラ・フォン医師
ニュートリホーム栄養クリニックシステム栄養部

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ソースリンク: https://vnexpress.net/an-gi-khi-chay-mau-cam-4680718.html