この果物を空腹時に食べると肝臓の健康を保つのに役立ちます。

News18 （インド）によると、現代のライフスタイルと不健康な食習慣により肝臓関連の病気が増加しており、脂肪肝疾患を患う若者の数も増加している。

肝臓胆道科学研究所（インド）の教授であるシブ・クマール・サリン博士は、高齢になっても健康な肝臓を維持する方法についてアドバイスを共有しました。

したがって、彼は余分な肝臓脂肪を除去するための自然な方法に焦点を当てています。

肝機能のわずかな障害でも、身体に大きな問題を引き起こす可能性があります。

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リンゴで一日を始めましょう

「毎朝空腹時にリンゴを2個食べると、肝臓の解毒作用が促進され、脂肪蓄積を防ぐことができます。リンゴには食物繊維、ビタミン、抗酸化物質が豊富に含まれています。リンゴを定期的に摂取することで、長期的には肝疾患のリスクを大幅に低減できる可能性があります」とサリン教授は述べています。

家族に肝臓疾患の病歴がある人にとって、肝臓の健康を守るために特別な注意を払い、早いうちから健康的な習慣を身につけることの重要性を彼は強調しています。

さらに、シブ・クマール・サリン氏は、肝臓に有益な食品と有害な食品についても指摘しました。「肝臓の健康に関しては、食生活が重要な役割を果たします。コーヒーを飲むことは、肝臓の脂肪を減らし、肝臓関連疾患のリスクを軽減するのに役立つことが示されています。一方で、揚げ物、高度に加工された食品、ジャンクフードの摂取は避けるべきです。これらはすべて肝機能に悪影響を及ぼす可能性があります。」

定期的にリンゴを摂取すると、時間の経過とともに肝臓病のリスクが大幅に減少します

写真：ヌー・クエン

さらに、飲酒や喫煙も肝臓の健康を徐々に弱めるので、健康な肝臓を望むならこれらの習慣を避けることが不可欠です。

脂肪肝の症状を認識する

脂肪肝疾患はさまざまな症状として現れます。サリン教授によると、警告の兆候としては、首の皮膚のイボや黒ずみなどがある。

注目すべきは、体重を減らそうとしている人でも脂肪肝に悩まされる可能性があるということです。サリン氏は、肝臓病に苦しんでいる場合、薬だけに頼るのではなく、生活習慣と健康的な食習慣を変えることが、病気をコントロールし「事態を好転させる」鍵だとアドバイスした。

肝臓の健康を改善するためのライフスタイルの変化

肝臓が生涯を通じて最適に機能し続けるようにするために、サリン教授は不健康な習慣を避け、定期的に身体活動を行うことを推奨しています。

1日30分以上運動すると、肝臓の健康維持に大いに役立ちます。さらに、肝臓疾患の疑いがある場合は、定期的に専門医に相談して健康診断を受けるよう勧めている。

出典: https://thanhnien.vn/an-loai-trai-cay-nay-khi-bung-doi-se-giup-gan-khoe-185250508185125182.htm