健康な体があれば、寿命はさらに延びます。伝統中国医学の巨匠であり、現代中国医学によるアンチエイジングの先駆者である韓明祥氏は、45歳は老化の初期段階であり、アンチエイジングはできるだけ早く始めるべきだと考えています。
45歳を過ぎると、体のあらゆる機能が低下し始める（写真：Sina）
Sohuによると、以下の 3 つの点は、清潔に保つほど、特に 45 歳以降は長生きできるということです。
血管
血管は、人体における血液と栄養素の輸送の主要な経路です。古代人は「人と血管は寿命を同じくする」と言いました。血管が清潔であればあるほど、寿命は長くなります。清潔な血管は血液循環を良好に保ち、体全体の臓器に必要な酸素と栄養素を供給します。
「きれいな」血管は、プラークや血栓が少なく、心血管疾患や脳血管疾患のリスクが低いことを意味します。この部分が清潔でないと、老化が促進され、詰まりやすくなり、血液供給に影響が出ます。
血管の「清潔さ」を保つには、まず食事と日々の習慣から始める必要があります。食事に関しては、脂肪やコレステロールを多く含む食品の摂取量を減らし、新鮮な野菜、果物、食物繊維が豊富な全粒穀物の摂取量を増やす必要があります。同時に、禁煙とアルコール摂取量の制限も重要です。
適度な運動と健康的な体重の維持は、血管の健康を守るために不可欠です。さらに、リラックスした精神を保ち、不必要な不安やストレスを避け、定期的な健康診断を受けることも、血管の健康を守る上で非常に有益です。
腸
腸は消化、栄養吸収、代謝を司る器官であり、「人体の第二の脳」とも呼ばれています。専門家は、人間の病気の多くは腸の不衛生に起因していると指摘しています。
中年期に入ると、私たちの消化機能は老化機械のようになり、その効率は徐々に低下し、腸内のプロバイオティクスの数も徐々に減少し、毒素が蓄積しやすくなります。
私たちの健康全般は、腸の清潔さと密接に関係しています。腸の健康を維持したいなら、緑黄色野菜をもっと食べ、水を飲み、定期的に運動することが大切です。
肺
肺は人体で最も重要な呼吸器官であるだけでなく、生命維持の鍵となる器官でもあります。肺は体に酸素を供給し、二酸化炭素を除去したり、血液中の毒素をろ過したりします。酸素供給が途絶えると、人体は低酸素状態に陥り、重症の場合は生命を脅かすこともあります。
そのため、肺を清潔で健康に保つことが重要です。肺を清潔に保つことで免疫力が高まり、健康全般の維持につながります。逆に、肺が汚染されると、正常な機能に悪影響を与えるだけでなく、咳、喘息、肺炎、さらには肺がんといった深刻な呼吸器疾患を引き起こしやすくなります。
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出典: https://vtcnews.vn/ba-bo-phan-cua-co-the-cang-sach-cang-song-tho-ar904897.html
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