医師：腎臓に良い水の飲み方は何ですか？

「水をたくさん飲むと腎臓に良い」と多くの人が信じていますが、これは本当に本当でしょうか？

マニパル病院（インド）の腎臓専門医、ハーディク・パテル医師によると、腎臓は老廃物の濾過、ナトリウムやカリウムなどのミネラルバランスの調整、そして尿の生成を担っています。体内に十分な水分があると、腎臓の機能はより効率的になり、尿が薄まり、老廃物が排出されやすくなります。

いくつかの研究では、水を多く飲む人は腎機能の低下が遅いことが示されています。しかし、健康ニュースサイト「Everyday Health」によると、腎臓を保護するのに役立つ具体的な水分量を特定するには、 科学者たちはさらなる臨床試験を必要としています。

十分な水を飲むことは、腎臓結石を予防し、再発のリスクを減らすのに特に効果的です。

写真：AI

それで、腎臓病の人にとって水をたくさん飲むことは助けになるのでしょうか?

慢性腎臓病が糖尿病や高血圧によって引き起こされている場合、単に水分を多く摂るよりも、これらの疾患をコントロールすることが腎臓を守る上でより効果的だとパテル医師は強調した。減塩、健康的な血圧の維持、血糖値のコントロール、そして尿中へのタンパク質の漏出を減らすことが、依然として最も重要な対策である。

パテル医師によると、十分な水分摂取は腎臓結石の予防と再発リスクの低減に特に効果的です。水分摂取量を増やすことは、特に普段から水分をほとんど摂取しない女性にとって、尿路感染症の軽減にも役立ちます。

水を飲みすぎると有害でしょうか？

パテル医師は、必要以上に水分を摂取すると血液中のナトリウム濃度が薄まり、低ナトリウム血症という危険な状態を引き起こす可能性があると警告しています。心不全、進行した慢性腎臓病、肝硬変、または特定の内分泌疾患のある人は、水分を過剰に摂取すると、むくみ、高血圧、そして息切れの悪化を引き起こす可能性があります。

腎臓に良い水の飲み方とは？

パテル医師は、体のサインを頼りにすることを推奨しています。健康な人であれば、喉の渇きは信頼できるサインです。尿の色も頼りになる指標です。淡黄色または麦わら色の尿は十分な水分補給を示し、濃い色で強い臭いがする場合は脱水症状を示しています。1日の尿量は、天候、病気、運動などによって800mlから2,000mlの範囲で変動します。

最後に、パテル博士は再度強調する。「多くの人が『水をたくさん飲めば飲むほど良い』と誤解しているが、 Everyday Health によると、最も重要なのは喉の渇きを感知し、尿の色を観察することだ」。

出典: https://thanhnien.vn/bac-si-uong-nuoc-the-nao-moi-tot-cho-than-185251124215309987.htm